Jóga nélkülözhetetlen eszköz a stressz ellen
Az élet egy web stressz, vagy a jóga jött az életembe
Sok évvel ezelőtt, amikor részt vettem életem első jóga. Meglepett, hogy milyen találtam, hogy nehéz végrehajtani még a legegyszerűbb feladatok - jóga ászanákat. És ez csak néhány óra, tettem egy fontos felfedezés! Tisztán láttam, milyen ideges és szorongó fejemben! Ahelyett, dőljön hátra, és a jóga a stressz. Azt súlyosbította az állapotom! Gondolataim tele voltak érzelmek, és aggódik, például, hogy az emberek azt hiszik rólam, vagy hogyan nevetségessé néhány jóga ászanákat.
Még kezdete előtt az osztályok gondolataim kezdték sietett üteme. Kell idő, hogy jöjjön be a szobába az egyik az első, hogy a legkényelmesebb helyet? Vettem, amire szükség van, hogy egy zuhany után az óra?
És az egész leckét, azt hittem, mindent. Ne mindent én utolsó simítások? Hogyan lehet gyorsan felvidít edzés után, és hazafelé, hogy időt futni a boltba?
Végül felderengett bennem! Ha úgy érzem, egy feszültségalakváltozás során a jóga, amit beszélnek az életem általában?
Amikor a tömeg a külső körülmények, függetlenül attól, hogy összeveszett valakivel, vagy váratlan hírek, generál egy csomó gondolatok és érzések időegység, az idegrendszer azonnal aktiválódik, kiváltó védekező mechanizmusok és energiát termelő a helyzet megoldására.
Ezután a szervezetnek szüksége van némi időt a regenerálódásra. De a tény az, hogy a legtöbb forrás a stressz komplex - érdekli a pénz, munkahelyi problémák, vagy egy kapcsolat, egyfajta elégedetlenség. És ezek nem is olyan könnyű megszűnik. Amellett, hogy a külső körülmények, hajlamosak vagyunk súlyosbítja a stressz aggodalmaikat.
A stresszes állapot azt is okozhatja erőltetett nekünk ugyanazok a problémák. A szavai Mark Twain, a legsúlyosabb az ő tapasztalata nem erősítették meg az életben.
Az egész leckét oktató fáradhatatlanul ismételte, hogy meg kell tanulni, hogyan kell kikapcsolni gondolatait a múlt és a jövő, és élvezze, hogy mi történik abban a pillanatban! Ez a képesség, sőt, az egész hatás a jóga kezelni a stresszt.
Jól hangzik! Hogyan kell végrehajtani ezt?
A válasz nyilvánvalóvá vált néhány év után a rendszeres jóga órák: gyakorlat!
„A jóga - ez 99% gyakorlat és 1% elmélet.” Pattabi Joyce
Jóga - a legjobb védő a stressz ellen
Ahhoz, hogy a jógaórák eredményeként megszabadulni a negatív érzelmek és a stressz, a személy kell tanulni a leckét, hogy nyugodt a gondolatok és érzelmek.
Azt viszont, hogy a jóga, hogy megtalálják az egészség és a nagyobb stresszel szembeni ellenállást.
Jóga - olyan technikák, amelyek segítenek legyőzni az egyik legfontosabb kortárs tényezők a rossz egészségi állapot és a rossz egészségi: egyenlőtlenség a rendszer, amelynek célja, hogy ellenálljon a stresszt.
Javított testtartás vezet a nyilvánosságra hozatal a mellkas, ami pozitív hatással van a légzésre, és megszünteti a szorongás és a stressz. A tudományos bizonyítékok azt mutatják, hogy szabályozza a levegőt, tudjuk irányítani az idegrendszer és az érzelmi reakciókat.
Lassú mély légzés - nyugodt idegrendszer - a nyugodt lelkiállapot - nincs stressz.
Később, amikor lettem jógaoktató, én még győződve arról, hogy a lélegzet - ez a fő meghatározó tényezője az emberi egészségre.
Egészséges légzés mentési te és kívül a jóga stúdióban. Ha úgy érzed, hogy elfog egy roham fokozott érzelem, rendkívül hasznos, hogy üljön le, és kezét a hasára lélegezni úgy, hogy lélegezni a kéz emelte át a has levegővel töltött. Próbálj lélegezni is 5-7 percig. Ez a fajta légzés lehetővé teszi, hogy teljesen olyan helyzet gyorsan eltávolítani a stresszt és feszültséget hoz a gondolatait és érzéseit érdekében.
Jóga - egy erős gyógyszer a stressz ellen
Jóga - ez tényleg hatásos gyógyszer a stressz ellen, de lassan hat. Ne várják azonnali eredményeket. Csak a rendszeres gyakorlat, akkor erősíti a test minden rendszerek, beleértve az idegrendszert. Fokozatosan, jóga megtanít arra, hogy a stressz, annál jobb: akkor képes lesz arra, hogy úgy érzi, sokkal kiegyensúlyozottabb, és készen áll, hogy jobban együttműködik a csapások.
Még több információ a jóga segít a stressz ellen, meg fogja találni linkre kattintva „Jóga küzd a stressz.” A speciális, egyszerű, de hatékony jóga jelent, amely segít megszabadulni a stressztől, hogy a folytatása ez a cikk, „Exercise feszültségmentesítés”
Ocean int! Az emberek visszatérnek!
A hét kezdete között, és a végén egy jóga túra repül, mint egy pillanat.
Csakúgy, mint találkozik, és megismerni, hogyan kell megfelelő indulás napján.
Napok töltött jóga, séta, és szocializációs az óceán, röpke, és még mindig úgy érzi, hogy nincs elég idő.
És az emberek vissza!
És hármas szép, amikor jönnek a jóga, hogy az óceán harmadik alkalommal!
És hagyjuk a tervezett látogatás a negyedik program)))
A szépség a Algarve, mint a 3 látogatás nem elég, hogy teljes mértékben élvezheti.
Gyere egy kicsit!
Ui minden nap egy új képet a szépség az Algarve (Portugália) és a jóga az óceán honlapunkon Instagram sas_class
