Jóga a potenciát
Bizonyára hallott már a jógáról és annak jótékony hatásait a fizikai és lelki egészség. Tudtad, hogy a segítségével jóga, akkor megszabadulni számos betegség, köztük azokat, amelyek a hatékonyságot? Kombinációjának köszönhetően a szellemi és fizikai gyakorlatok jóga, a szakértők kidolgoztak egy sor gyakorlatok jóga, amely pozitív hatással van a férfi potencia. Ez a komplex testmozgás javítja a vérkeringést a kismedencei szervek, ami nagy hatással van energiája. Emellett egyes gyakorlatok a gerinc hajlító erő, hogy keményebben dolgozik mellékvesék, felszabadító elegendő mennyiségű nemi hormonok. Nos, amellett, hogy a fenti, a jógagyakorlatok megtanít, hogy pihenni, enyhíti a stressz és a depresszió, amely, mint tudjuk, zavarja a normális szexuális életet.
Tehát jelen van egy sor gyakorlatok jóga, hogy növelje potencia, amelyet meg kell tenni, hogy rendszeresen a kívánt eredmény eléréséhez. Ezen felül, még azután is, a sikeres munkavállaláshoz, ne feledkezzünk meg a megelőzés a prosztata, és ezt a gyakorlatsor, világos, megelőző ellátások.
Gyakorlat № 1. Plough
Ahhoz, hogy az gyakorlat, hogy fekve helyzetben. Ezután vegye figyelembe, lábak mögött a fejét, miközben a karjait. Végzése során ezt a gyakorlatot, próbálja afelől, hogy a hát felső részére, így nincs teher a vállán. Nagyon fontos, amennyire csak lehetséges, hogy tartsa a lábát egyenesen. A gyakorlatot végezzük 10 másodpercig.
Gyakorlat № 2. Cobra
Maradj a hanyatt fekvő helyzetben, csak most költözik a gyomorban. Legs összehozzuk, kezek vállmagasságban, hely, pihenő tenyérrel lefelé. Most, lassan lélegzik, elkezdik emelni a fejüket, mint a felsőtest fel először intenzitása lehet megereszkedett, majd megadta magát ezelőtt. Ne feledje, hogy kezet játszani csak a szerepe, hogy támogassa és növelve a szervezet nem vesznek részt. Miután maximalizálja beomlott, maradj ebben a helyzetben 10 másodpercig, majd lassan térj vissza a kiinduló helyzetbe, állát magasra.
Gyakorlat № 3. Bow
Feküdt a gyomorból, hajlítsa be térdét, állát nyugszik a padlón. Most, miután beszakadt vissza, akkor meg kell, hogy megragad a kezét boka, a mellkas és a combok ne érjen a földre. Tartsa 10 másodpercig, és visszatér a kiindulási helyzetbe.
Gyakorlat № 4. Lotus
Ülj le a földre a lábát keresztbe előtte, kezét a térdén. Most nem egy lassú, mély lélegzetet az orrodon keresztül, tartsa vissza a lélegzetét, és vegyen egy mély lélegzetet.
Ami az ajánlásokat a gyakorlatok adatok, szeretnénk megemlíteni néhány árnyalatok:
- az összes gyakorlatot igényel bizonyos szintű képzés, amely javulást normál osztályokba;
- ne vigyük túlzásba, ha eddig az első alkalommal lehetetlen megtanulni ezt vagy azt a gyakorlat;
- elvégzése előtt a gyakorlatok végzése ajánlott egy bemelegítő: futás, ugrás a helyén, vagy csak sétálni gyors ütemben körül a szobában;
- nem ajánlott használni élelmiszer fél órát, mielőtt iskolába.
Nos, ha nincs ellenjavallat, akkor kívánok sikeres munkát és jó. Férfi egészség!
Kifejezetten dlyaimpotenciya.net - Ira Romagna