Energiaitalok az előnyei és hátrányai
Energia italok: a jó és kárt. energia italok
Mik energiaitalok
Energia italok (vagy ahogy nevezik energotoniki) alacsony-alkoholt vagy alkohol-mentes készítmények. ahol a hangsúly elsősorban a antisedativnoe hatása és a lehetséges átmeneti, de nagyon aktív stimuláció az idegrendszer.
A fő függő, hogy a fogyasztók - a tanulók (különösen abban az időben az ülés), az irodai dolgozók keresek egy rövid időre, hogy végre sürgős munka, oktatók fitness klubok, éjszakai törzsvendégek, fáradt járművezetők és mindazoknak, akik szeretnék, hogy egy tört az energia és életerő.
Energia italok általában kategóriába tartoznak az erősen szénsavas italok. mivel ez a tulajdonság befolyásolja a gyors asszimiláció a benne lévő anyagokra, valamint a közvetlen hatás kezdetének.
energia italok
A szerkezet energia italok közé tartoznak a különböző helyreállító alkatrészeket. A tartomány függ a gyártók és ital fajták (low-alkohol / non-alkohol), de a legtöbb más energia italok gazdag koffein és egyéb stimulánsok - jellemzően alkaloidok kakaó (teofillin) és teobromin, amelyek homológok a koffein.
Bizonyos esetekben, hanem a koffein komponensek az energia italok a mate kivonatai, tea vagy guarana, amely szintén a helyzeten. Megállapítja használata koffein és egyéb nevek - például tein vagy Mateine, gyakorlatilag mindegy élénkítő szer. Általában a koncentráció koffein energotonik eléri 240 ... 360 mg literenként a legnagyobb megengedhető, hogy 150 mg naponta.
Ezen túlmenően, a gyártók gyakran telíti tónusos vitaminok: az a „töltött”, hogy az egyik tartály elegendő pótolni a napi szükséglet. De nem hiszem, hogy minden fajta energia ital tartalmaz azonos mennyiségű vitamin - egyes hozzáadott egész norma, más - csak a felét. Ezért az orvosok azt tanácsolják, hogy korlátozzák a használatát energiaitalok 1 tégely naponta.
Azt is gyakran jelen vannak emészthető energiaforrások - azaz, a szénhidrátok (szacharóz és glükóz), és így tovább adaptogén. Az elmúlt években, az energiaitalok egyre telíti és a taurin.
Ezek a számadatok a csomagoláson általában 100 g terméket kapunk. A jobb egyensúlyt kell figyelni, hogy az összeg egy bank, amely általában a tartomány 0,2-0,33 liter, 0,5 liter, gyakran és elég kivételesen - 1 liter.
Az energiafelhasználás italok
Energia italok jól javítja a hangulatot és jól serkentik az agyat. Ugyanakkor energiaitalok ma olyan sok, hogy mindenki meg fogja találni szükséges, az Ön személyes igényeihez. Az a tény, hogy az összes energia italok feltételesen 2 csoportra osztjuk:
- Egyes hangsúlyt szénhidrátok és vitaminok (azok, amelyek alkalmasak a szorul sürgős stimuláció a szellemi kapacitás és az integráció a titkos tartalékok a szervezetben)
- mások - a koffein (hajlamosak választani azokat, akik a szükséges fenntartása a vitalitás szabad idejüket, hogy késleltesse az alvás, és azok, akiknél a fokozott fizikai aktivitás).
Szintén szereplő energiaitalok glükóz gyorsan a véráramba, részt vesz az oxidatív folyamatok, amely az izom, az agy és más szervek energiával.
Egy másik pozitív aspektusait energiaitalok, hogy azok sokkal hosszabb, mint a kávé, hogy illeszkedjen a test :. Ez az arány mellett energiaitalok - 1-2 óra vs. 3-4 óra, többek között, még mindig telített gázok, amelyek néhány idő felgyorsítja az elején hatásukat.
A legfontosabb különbség az energia italt ugyanazt a kávét - ez utóbbi miatt nem tudja magával mindenhová, hogy használja ki a szükséges időt, míg energotoniki köszönhetően légmentesen záródó edénybe és kényelmes - megteheti.
Kár, hogy az energia italok
A legveszélyesebb - a függőség, hogy a rendszeres használata energiaitalok. Ezek nélkül a test egy rövid távú csökkenése kezdi érezni az energiát, a kimerültség, levertség, mitől lesz egy ember, újra és újra, hogy távolítsa el ömlesztve a kedvezőtlen állapot néhány energotonik.
Energia italok is provokál problémák az ereket és a szívet. csökkenti a potenciát álmatlanságot okozhat, gyors természeti erőforrások kimerülése, a test, a fáradtság. Mivel a nagy dózisú különböző anyagok és azok koncentrációját rendkívül nagy mennyiségű energia italok okozhatnak:
- szorongás,
- túlzott izgalom,
- tachycardia (szívdobogás),
- vérnyomás túlfeszültség,
- hányás és hányinger,
- végtag tremor (akaratlan remegés),
- aritmia,
- fokozott felszabadulása a cukor a vérbe,
- depresszió, rövid lépés,
- NA kimerülése,
- motiválatlan szorongás.
Különösen vonatkozik energiaitalok bioaktív kiegészítők.
Ki ne igyon energiaitalok
Érdemes megjegyezni, hogy számos szigorú korlátozások és ellenjavallata energiaitalok miatt megnövekedett telítettség a különböző gyógyszerek és egyéb anyagok. Energia italok ne igyon:
- emberek ingerlékeny idegrendszer
- koffein érzékenyeknek,
- szenvedést lázadás,
- hajlamos alvászavarok,
- glaukómás betegek
- gyorsan elveszti önuralmát,
- amelynek rendellenességek a szív és az erek,
- Magas vérnyomásban szenvedő betegek,
- az idősek,
- tizenéves
- gyerekek
- terhes,
- szoptató anyáknak.
Gondosan meg kell enni, és azok, akik aktívan részt vesznek a fitness: bennük koffeinnek erős vízhajtó hatása van, de szorozni sokszor tudja károsak az egészségre a tanulók, mert a megszállás alatt már látott erős izzadás (veszteség folyadék). Ezért minden befejezheti a kiszáradás.
Azonban nem ez az egyetlen veszély, a sportolók: Eluta- inni energiaitalok után terhelések azért is, mert növeli a vérnyomást, ami nagy lesz, és így az edzés alatt. Ezért - a kockázatát, hogy a hipertóniás krízis, a legjobb esetben.
Energia italok fogyasztása nem ajánlatos, és azok, akik fogyasztanak alkoholt vagy keverjük össze őket. Ebben a helyzetben egy éles nyomást ugrás is biztosított, és tud játszani egy férfi rossz vicc, provokáló semmit - még szívmegállás. A tény az, hogy egyrészt - Koffein növeli a nyomást, és a többi - az alkohol fokozza a hatását sokszor.