Füzet Grade 11 diplomások - „hogyan kell készíteni mentálisan a vizsgákra, és helyesen

Hogyan kell helyesen osztja időt és energiát, amikor a vizsga?

Legyen nagyon óvatos.

A kezdetektől fogva a tesztelés hallgatni, és emlékezzen az összes információt a szabályokat hiánypótlón dokumentumokat. Ebből az adatból szorosan függ a minősége és mennyisége válaszok a megszámlált jobbra.

Ahhoz, hogy minden a magatartási szabályok. Ha szeretné, hogy kérdezni, egyszerűen emelje fel a kezét. Meg kell jegyezni, hogy csak kérdéseket feltenni, hogy a szabályokat a töltés egy üres dokumentumot, vagy jelenlétében lehetséges nehézségek a teszt - csomagot.

Teljes koncentráció. regisztrációs űrlap kitöltve, minden szervezési kérdéseket megoldani, és homályos pontokat tisztázni. Azonnal felejtsd el mások, hogy teljes mértékben összpontosítani a megértés és a vizsgálatot végző feladat. Ebben a helyzetben minden eddiginél megfelelő „szárnyas” kifejezés: „Siess lassan”.

Vizsgálatok kell kezdeni a válaszok fényében kérdés. Az elképzelés az, hogy ha a diplomások kezdeni válaszolni a kérdésekre, nem kételkedő helyességét a választ, mert pontosan tudja, mit válaszol rendesen, megnyugszik, és belép egy munkaritmust. Idegesség eltűnik, az agy kezd dolgozni egyértelműbben és pontosabban a helyes irányba, minden energiáját arra irányul, hogy egy fokozatos, de pontosabb és teljes megfelelés vizsgálati elemeket.

Ne félj a kemény határidőket. A minőség a válaszok nem „szenved” a látszólagos időhiány. Mielőtt kitölti a válasz dobozok kell olvasni a kérdést kétszer, hogy megbizonyosodjon arról maguknak, hogy helyesen és világosan érthető, hogy ez a helyes válasz, akkor a válasz nem adható.

Nehéz és zavaros feladat kimarad. Miután megtalálta a választ minden helyesen értelmezte a feladatot, akkor visszatér az előzőleg félreértik vagy nehéz és keresik a megfelelő válaszokat rájuk. Ha csak megpróbál mindent megtenni, akkor „elakad” a homályos feladatok nem éri el, mert az időhiány, hogy azok esetében, amelyeket teljes és világos, és ami a legfontosabb, a helyes válaszokat

Mindig azt hiszik, csak a precíz kivitelezés az aktuális feladat. Fogja a végrehajtását egy új munkát, csak hogy azonnal váltani, akkor a régi elfelejteni, amíg a teljes körű végrehajtása a jelenlegi.

Alkalmazza kizárási módszer. Az első másodpercben akkor azonnal megszünteti azokat a válaszokat, amelyek egyértelműen nem felel meg a helyes választ. Akkor gyorsan és egyszerűen megtalálja a megfelelő megoldást a megmaradt kettő, három lehetőség közül öt helyett hét.

Jellemzően a második fordulóban. Kívánatos, hogy minden a kijelölt vizsgálati idő költségvetés három részre osztható. Az első két harmada töltött idő végrehajtásáról szóló egyszerű és egyértelmű feladatokat és azok összegyűjtésére legalább a szükséges pontokat. A fennmaradó egyharmadát az idő, hogy menjen végig a nehéz megoldatlan feladat a második fordulóban, amikorra sokan válnak nyilvánvalóvá, és elég megvalósítható. Akkor „run” szemével az összes választ, hirtelen képes észrevenni a nyilvánvaló hibák válaszolnak, és van ideje kijavítani őket.

Kapcsolja be az intuíciót. Előfordul, hogy a választás egy válasz lehet olyan helyzet, amelyben a válasz, hogy intuitív. A második körben, akkor próbáljon meg bízni az intuíció. Néha akkor próbálja megválaszolni ösztönösen, mi nem ezt a munkát.

Ne essen bele a szomorúság és a depresszió, ha része nem volt lehetőség, hogy végre feladatokat. Lehetőség van arra, hogy a szükséges számú pontot már szerzett, és nem valószínű, hogy segítsen a gyászoló megfelelően felkészülni a következő vizsgára. Több esetben a következő lenne: felejts el mindent, pihenni, aludni, és elkezdeni a felkészülést a következő vizsgára.

Hogyan készüljünk mentálisan a vizsgákat.

Ahhoz, hogy egy válsághelyzetben, hogy ne veszítse a fejüket, nem szükséges beállítani magunkat, hogy elérjék a fontos feladat supergoal. Nem szükséges megvárni, amíg a helyzet akkor válik katasztrofális.

Kezdtek el felkészülni a vizsgákra előre, apránként, apránként, miközben nyugodt.

Ha nagyon nehéz, hogy erőt gyűjtsünk és gondolatok, próbálja megjegyezni a legegyszerűbb az első, majd lépni a tanulmány nehéz anyag.

Végezze napi testmozgás enyhíti a belső feszültséget, fáradtságot, elérve a pihenést.

Mi a teendő, ha fáradt szemek?

A felkészülés a vizsgára növeli a terhelést a szemet. Ha a fáradt szemet, az azt jelenti, hogy a test fáradt, nem volt ereje, hogy végezze el a vizsgálatot megbízást. Be kell, hogy a szemét pihenni.

Látnak el két gyakorlatot:

Nézz fel és le lassan (25 másodperc), vlevo- jobb (15 másodperc)

Írja szemében nevet és vágyát.

Safeguard váltakozva megtekintheti a távoli objektum (20 másodperc), majd egy papírlapot előtt (20 másodperc)

Rajzoljunk egy négyzet, háromszög - először az óramutató járásával megegyezően, majd az ellenkező irányba.

Három részből áll:

Készül a vizsgára 8 óra naponta;

Az alvás nem kevesebb, mint 8 óra; Ha van egy vágy, és meg kell tennie magát a csendes időt a délutáni órákban.

Étkezés legyen 3-4 egyszeri, magas kalóriatartalmú, és vitaminokban gazdag. Egyél dió, tejtermékek, hal, hús, zöldség, gyümölcs, csokoládé.

Tovább jótanács: a vizsga előtt ne szurdok.

Hogyan emlékszik több anyagot.

Ismételjük meg az anyagot. Eleinte, emlékszem, és győződjön meg róla, hogy írjon le mindent, amit tud, és csak az ellenőrzés jó. Reading a tankönyv, kiemeli az alapötlet - hivatkozás válasz terméket.

Tanár-pszichológus Litvinova NS

Hogyan készüljünk mentálisan a vizsgákra, és megfelelően osztja időt és energiát, amikor a vizsga.

Iskola Pszichológiai szolgáltatás

MBOU iskola № '13 Novopavlovsk

Hogyan kell helyesen osztja időt és energiát, amikor a vizsga?

Legyen nagyon óvatos.

A kezdetektől fogva a tesztelés hallgatni, és emlékezzen az összes információt a szabályokat hiánypótlón dokumentumokat. Ebből az adatból szorosan függ a minősége és mennyisége válaszok a megszámlált jobbra.

Ahhoz, hogy minden a magatartási szabályok. Ha szeretné, hogy kérdezni, egyszerűen emelje fel a kezét. Meg kell jegyezni, hogy csak kérdéseket feltenni, hogy a szabályokat a töltés egy üres dokumentumot, vagy jelenlétében lehetséges nehézségek a teszt - csomagot.

Teljes koncentráció. regisztrációs űrlap kitöltve, minden szervezési kérdéseket megoldani, és homályos pontokat tisztázni. Azonnal felejtsd el mások, hogy teljes mértékben összpontosítani a megértés és a vizsgálatot végző feladat. Ebben a helyzetben minden eddiginél megfelelő „szárnyas” kifejezés: „Siess lassan”.

Vizsgálatok kell kezdeni a válaszok fényében kérdés. Az elképzelés az, hogy ha a diplomások kezdeni válaszolni a kérdésekre, nem kételkedő helyességét a választ, mert pontosan tudja, mit válaszol rendesen, megnyugszik, és belép egy munkaritmust. Idegesség eltűnik, az agy kezd dolgozni egyértelműbben és pontosabban a helyes irányba, minden energiáját arra irányul, hogy egy fokozatos, de pontosabb és teljes megfelelés vizsgálati elemeket.

Ne félj a kemény határidőket. A minőség a válaszok nem „szenved” a látszólagos időhiány. Mielőtt kitölti a válasz dobozok kell olvasni a kérdést kétszer, hogy megbizonyosodjon arról maguknak, hogy helyesen és világosan érthető, hogy ez a helyes válasz, akkor a válasz nem adható.

Nehéz és zavaros feladat kimarad. Miután megtalálta a választ minden helyesen értelmezte a feladatot, akkor visszatér az előzőleg félreértik vagy nehéz és keresik a megfelelő válaszokat rájuk. Ha csak megpróbál mindent megtenni, akkor „elakad” a homályos feladatok nem éri el, mert az időhiány, hogy azok esetében, amelyeket teljes és világos, és ami a legfontosabb, a helyes válaszokat

Mindig azt hiszik, csak a precíz kivitelezés az aktuális feladat. Fogja a végrehajtását egy új munkát, csak hogy azonnal váltani, akkor a régi elfelejteni, amíg a teljes körű végrehajtása a jelenlegi.

Alkalmazza kizárási módszer. Az első másodpercben akkor azonnal megszünteti azokat a válaszokat, amelyek egyértelműen nem felel meg a helyes választ. Akkor gyorsan és egyszerűen megtalálja a megfelelő megoldást a megmaradt kettő, három lehetőség közül öt helyett hét.

Jellemzően a második fordulóban. Kívánatos, hogy minden a kijelölt vizsgálati idő költségvetés három részre osztható. Az első két harmada töltött idő végrehajtásáról szóló egyszerű és egyértelmű feladatokat és azok összegyűjtésére legalább a szükséges pontokat. A fennmaradó egyharmadát az idő, hogy menjen végig a nehéz megoldatlan feladat a második fordulóban, amikorra sokan válnak nyilvánvalóvá, és elég megvalósítható. Akkor „run” szemével az összes választ, hirtelen képes észrevenni a nyilvánvaló hibák válaszolnak, és van ideje kijavítani őket.

Kapcsolja be az intuíciót. Előfordul, hogy a választás egy válasz lehet olyan helyzet, amelyben a válasz, hogy intuitív. A második körben, akkor próbáljon meg bízni az intuíció. Néha akkor próbálja megválaszolni ösztönösen, mi nem ezt a munkát.

Ne essen bele a szomorúság és a depresszió. ha része nem volt lehetőség, hogy végre feladatokat. Lehetőség van arra, hogy a szükséges számú pontot már szerzett, és nem valószínű, hogy segítsen a gyászoló megfelelően felkészülni a következő vizsgára. Több esetben a következő lenne: felejts el mindent, pihenni, aludni, és elkezdeni a felkészülést a következő vizsgára.

Hogyan készüljünk mentálisan a vizsgákat.

Ahhoz, hogy egy válsághelyzetben, hogy ne veszítse a fejüket, nem szükséges beállítani magunkat, hogy elérjék a fontos feladat supergoal. Nem szükséges megvárni, amíg a helyzet akkor válik katasztrofális.

Kezdtek el felkészülni a vizsgákra előre, apránként, apránként, miközben nyugodt.

Ha nagyon nehéz, hogy erőt gyűjtsünk és gondolatok, próbálja megjegyezni a legegyszerűbb az első, majd lépni a tanulmány nehéz anyag.

Végezze napi testmozgás enyhíti a belső feszültséget, fáradtságot, elérve a pihenést.

Mi a teendő, ha fáradt szemek?

A felkészülés a vizsgára növeli a terhelést a szemet. Ha a fáradt szemet, az azt jelenti, hogy a test fáradt, nem volt ereje, hogy végezze el a vizsgálatot megbízást. Be kell, hogy a szemét pihenni.

Látnak el két gyakorlatot:

Nézz fel és le lassan (25 másodperc), vlevo- jobb (15 másodperc)

Írja szemében nevet és vágyát.

Safeguard váltakozva megtekintheti a távoli objektum (20 másodperc), majd egy papírlapot előtt (20 másodperc)

Rajzoljunk egy négyzet, háromszög - először az óramutató járásával megegyezően, majd az ellenkező irányba.

Három részből áll:

Készül a vizsgára 8 óra naponta;

Az alvás nem kevesebb, mint 8 óra; Ha van egy vágy, és meg kell tennie magát a csendes időt a délutáni órákban.

Étkezés legyen 3-4 egyszeri, magas kalóriatartalmú, és vitaminokban gazdag. Egyél dió, tejtermékek, hal, hús, zöldség, gyümölcs, csokoládé.

Tovább jótanács: a vizsga előtt ne szurdok.

Hogyan emlékszik több anyagot.

Ismételjük meg az anyagot. Eleinte, emlékszem, és győződjön meg róla, hogy írjon le mindent, amit tud, és csak az ellenőrzés jó. Reading a tankönyv, kiemeli az alapötlet - hivatkozás válasz terméket.

A legalacsonyabb árak tanfolyamok

Különösen a tanárok, oktatók és más oktatási személyzet 50% kedvezmény a tanfolyam szakmai átképzés.

A diploma megszerzése után, a diploma szakmai átképzés, a megállapított minta minősítés (elismert sikeres tanúsítása egész Oroszország).

Képzés helye távollétében közvetlenül a helyszínen a projekt „Infourok”, de formájában diploma képzés nincs megadva.