Diéta az ünnepek után a fogyás menü és receptek utáni ünnep méregtelenítő diéta
Bármilyen szabadság szükségszerűen kíséri ünnepeken és diétás termékek a táblázatok csak ritkán. Ezek után, sokan növeli súlyát és megszabadulni tőle, el kell menni a diéta.
Gyakran előfordul, hogy miután az összes ünnepek az emberek jobb 2-3, vagy akár mind az 5 kg-ot. Természetesen ez tükröződik a szám csak negatív, de ne essen kétségbe, mert most sok étrend az ünnepek után, hogy segítsen felvidít elég gyorsan.
Három típusú diéta lehet megkülönböztetni:
- Lassan, de nem nyújtanak szigorú korlátok, de lehet, hogy fogyni csak 5-7 kg havonta;
- Gyors: ott kell menni egy alacsony kalóriatartalmú menü, és néha ezek az elv az, hogy csupán egy termék (mono-diéta);
- Detox: a diéta szigorú, de emellett a fogyás, és lehetővé teszik, hogy megtisztítsák a testet a toxinok miatt felhalmozódott a rengeteg káros élelmiszerek, amely gyakran az asztalokon.
A másik kérdés az, hogy hogyan megy a diéta az ünnepek után, mert sokan, hogy ezt a sok erőfeszítést, és ez nem mindig sikeres. A lényeg az, hogy még 2-3 napig az ember megszokta, hogy egy gazdag étrend is nyúlik a gyomor falán, és már a szokásos adag saláta vagy leves kielégíteni éhség szinte lehetetlen. Kényszeríteni magát, hogy kihasználják az étrend, szükség pszichológiai megközelítés:
- Elég, ha megértjük, hogy a rossz táplálkozás rontja a szám, hanem az egészség, így a legjobb időt, hogy megtanulják, hogy korlátozza magát a káros termékek;
- Ha lehetséges, meg kell állítani a vásárlás, vagy főzni kalóriatartalmú élelmiszerek, így csak diétás ételt a hűtőszekrénybe;
- Ne közvetlenül az ünnepek után, hogy gondoskodjon böjt nap kefir, hajdina vagy más termék: először meg kell szokni, hogy az alacsony kalóriatartalmú étrend 3-4 napig, és csak ezután tegye a kirakodás, különben lehetséges zavarok;
- Ugyanilyen fontos a motiváció: lehet helyezni mindenütt fotók karcsú lányok és a célt tűzte ki, hogy legyen az azonos vagy ugyanazt a történetet a hűtőszekrény egy megfelelő üzenet. Például, akkor írjon „Fogsz enni után 6 - nem tudnak áthatolni az ajtón”, „junk food evett csak egy disznó, de stroynyashek - Zöldségek és gyümölcsök”, stb Bár kemény, de eredményes;
- Akkor motiválni magad ruhákat vásárol kisebb méretű - mint további ösztönzést fogyni fog megjelenni.
Hogyan lehet fogyni az ünnepek után: étrendűeknek
Tippek a fogyás után az ünnep
Kirakodó étrend az ünnepek után
2-3 nap elteltével befejezése után minden tevékenység, amit tehetünk magát mentesíti a bemutatott termékek a következők:
- 1% kefir - 1,5 liter per nap;
- 1 kg uborka;
- 800 g főtt hajdina víz;
- 1,5 kg alma sós.
Egyszerű étrend fogyni az ünnepek után
Ha a tömeg növekszik legfeljebb 3 kg, annak érdekében, hogy lefogy, elég enni egy hétig, mint ez:
- Reggel enni kása, inni egy csésze cukrozatlan zöld tea;
- Ebéd zöldségleves;
- Ebéd egy pohár frissen facsart gyümölcslé;
- Vacsora saláta tenger gyümölcsei.
A méregtelenítő diéta az ünnepek után
Ellenőrizze, amit a testzsír%, BMI és más fontos paraméterek
Kívánt tisztító a test, a legjobb megoldás egy nyers étel. Alapelvek:
- Legalább két hétig, meg kell enni gyümölcsöt és zöldséget, hőkezelve;
- Ne egyen húst és halat, valamint más termékek mellett a fenti.
Tört étrend az ünnepek után
Ez a változat a nyaralás utáni étrend a legegyszerűbb, és ők is kihasználni minden lány:
- A reggeli, eszünk egy fehérje omlett, kávét vagy teát;
- Ebédre együnk egy almát;
- Ebéd saláta és egy darab főtt hús;
- Uzsonna gyümölcs saláta;
- Vacsora gőz szelet és zöldségek.
Használata a fentiek közül bármelyik diéta, csak akkor tudjuk elérni pozitív eredményeket, amelyeket a következőképpen fejezhető ki:
- Súly csökken 5-7 kg havonta, vagy 2-3 kg 3 napon. A szigorúbb a menü - a hatékonyabb módszereket;
- Javítja az anyagcserét;
- A test megtisztul a méreganyagoktól.
Visszajelzés olvasóink
„Miután az új év, amikor a lakoma véget ért a magas kalóriatartalmú ételek, ültem a hajdina diéta. Természetesen lehetetlen betartani három napnál tovább, de azt terjeszteni az egész időszak legfeljebb két hétig, vagy távolítsa 7 kg nem sikerült. Folyamatosan akartam enni, de hogy csak nem fog állni egy szép szám "
„Az ünnepek alatt, azt már vissza csak 2,5 kg, de tőlük akartam megszabadulni. Ehhez én 3 napos kirakodó joghurt és a célok elérését, bár időnként vissza kellett fognia az éhségérzetet "
Valentina, 35 éves:
„Szeretem, hogy üljön a diéta, de amikor felállt a mérlegre, és megállapította, hogy a kinyert 4 kg - rájött, hogy ezek nélkül nem lehet csinálni. Ebből a célból, úgy döntöttem, hogy kirak a hajdina, és egy héttel később, a súlyom visszament a régi normális. "