Atkins - diéta egészséges csak
Robert Atkins diéta ismert szerte a világon sok éve. Különböző hozzáállás is. Ma van egy új hulláma a népszerűsége. Így követni, vagy nem?
A szigorú tiltás csak szénhidráttartalmú élelmiszerek - nem csak az édes és a lisztet, hanem gyümölcs, gabona, rizs. Valaki a hívei Atkins rendszer valóban sikerült érezhetően fogyni, de voltak olyanok, akik számára a „forradalmi diéta” hosszas tartózkodás egy kórházi ágyon.
Annak ellenére, hogy az utóbbiak között volt sok híres ember, mint például a hollywoodi színész Matthew Perry, az Atkins diéta még mindig kísértésbe azok számára, akik fogyni gyorsan és tartósan. És mégis - ez veszélyes, ez a rendszer?
Az én gyakorlatban továbbra Xenia Balezi, nem használom az Atkins diéta, mert azt hiszem, ez káros az egészségre ételt. A diéta, amely az orvos adta a nevét, nem volt egy „forradalom” dietetika. „Az ötlet az elkülönülés” zsírok és szénhidrátok született végén XIX Angliában. Aztán feledésbe merült, hogy ismét élettel 1950 diéta Pennington. A könyv szerint Robert Atkins megjelent csak a 70-es.
- Gondolod, hogy túl kevés szénhidrát engedélyezett ebben a diétás program?
- Természetesen. De a fő probléma, véleményem szerint, a monotónia a diéta. Robert Atkins ehet csak 50 gramm zöldséget étkezésenként. Természetesen az étrend szánalmasan gyenge ásványi anyagokban, vitaminokban, rost, és mindezen anyagok a szervezetben elengedhetetlen a normális működéséhez. Ezért kérjük, vegye figyelembe, hogy a diéta elkerülhetetlenül számíthat fizikai és szellemi fáradtság, fejfájás, gyengeség.
Hiánya elegendő rostot megzavarják a bélflóra. Ennek megfelelően a lehetséges súlyosbodása meglévő problémák a gyomorban vagy a megszerzése újak - mint például a colitis. Elég gyors, mindössze néhány nappal azután, hogy az elején egy ilyen erő, akkor lehet, hogy szembe tartós székrekedés. Hiánya miatt a durva növényi rost az étrendben rendszeresen akkor csak igénybe a beöntés vagy hashajtók.
Számos állati fehérje vezethet mérgezés, mert a szervezet csak nem képes felfogni. Különösen akkor negatív hatással lehet a vesére.
De legfőképpen ezen diéta összezavart hatalmas mennyiségű zsírt. Nehéz megérteni, hogy mi teszi a szervezet velük? Azonban véleményem szerint, az emberek nem tudják, hogy van egy nappali krém kanál vagy állandóan rágni a kövér. Valószínűleg van egy kényszerű korlátozását zsírbevitel.
- De ha az emberek egy ilyen étrend valóban fogyni, mi a különbség, hogy mennyi zsírt fogyasztunk?
- Először is, én még soha nem találkoztam célja a kutatás, ahol Pobert Atkins azt bizonyítja biztonságát az ő módszerét. Mármint Statisztika ingadozások vér biokémiai paraméterek, EKG és egyéb opciókat.
Másodszor, a hatalmas mennyiségű telített zsír az étrendben vezethet egy meglehetősen szomorú egészségügyi következményekkel jár. Emelkedett vér koleszterin, lipoproteinek zavart egyensúly - mind hozzájárulnak az érelmeszesedés. Ez veszélyes a szív és az artériák.
Franciaországban sok orvos gyakran nevezik az Atkins rendszer útlevél egy szívroham. Nem tudom megmondani, hogy ez a diéta vezet szívbetegség, de biztos vagyok benne, hogy ha problémák vannak a szív és az erek fel fogja gyorsítani a folyamatot.
- Kiderült, hogy ezt a diétát jobb távol maradni?
- Atkins eredetileg elképzelt a rendszer „diéta egészségügyi okok miatt.” Továbbá, hogy figyelemmel kíséri a fogyás létrehozott egy orvosi központ, ahol az állapotuk folyamatosan figyeli a szakértők. Dr. Atkins is többször kijelentette, hogy ezt a diétát meg kell venni külön biológiailag aktív élelmiszer-adalékanyagok, amely egyébként értékesítette egészségügyi központ.
Véleményem szerint, ha valaki igazán akarja használni ezt a diétát, akkor meg kell tenni, legalábbis folyamatosan figyelemmel kíséri a teljesítményét a biokémiai összetétele a vér.
- Mi az Ön véleménye, a társult világszerte népszerű ez a diéta? Miután fogyás, ha annak betartása viszonylag alacsony - átlagosan 5-6 kg.
- A fő „csali” - a hiánya az éhezés. A diéta korlátozza a szénhidrát fogyasztás csak és akkor rengeteg szalonnát, sült hús, tejföl. Franciaországban nincs ilyen boom Atkins-gépet. A francia nélkül nem lehet élni zöldségek, különféle salátákkal. konyha kultúra más.
És az oroszok és az amerikaiak félnek, hogy továbbra is anélkül, kedvenc hamburgert, steaket, szalonnát, hamburgerek, zsíros kacsa vagy csirke.
Mi az Atkins diéta?
Atkins élelmiszer-rendszer alapja a túlnyomórészt fehérje és zsír, és csaknem teljesen megszüntették a szénhidrátok. Diéta önmagában három szakaszból áll.
Az első - bevezető - két hétig tart, amelynek során rekonstruált anyagcserét. A fő fogyás következik, hogy ebben a szakaszban a diéta. A cél ebben a fázisban - kényszeríteni a test tölteni zsírjában fenntartja. Ehhez teljesen lemondani a cukor, bármilyen édesség, gyümölcs, gabona, koffein, az alkohol, a tejtermékek, kivéve a sajt, vaj és tejföl.
„Tanúi azt állítják, hogy a legnehezebb pszichológiailag csak az első fázis. Egy héttel később, az emberek kezdenek tapasztalni egyre növekvő vágy édes ételek, és sok még álmodni csokoládé és édesség.
A következő fázisban a program - az eredményeket. Az első fázisban a diéta fokozatosan kell hozzá egy kis mennyiségű szénhidrátot. Annak meghatározására, hogy mennyi szénhidrátot lehet fogyasztani, nem épült fel ugyanabban az időben, szükség van, hogy figyelemmel kísérjük az összeget a ketontestek a vizeletben. Ehhez a gyógyszertárban kell vásárolnia tesztcsíkok és meghatározza a szénhidrát „adagot”. Amint észreveszi, hogy a ketózis leáll, akkor megáll, és ne kerüljenek a szénhidrátok. Ez a fázis nagyon nehéz elvégezni, és előírja, ritka fegyelem.
Aztán jön a harmadik fázis a Atkins, az élet végén. A szénhidrát mennyiséget a menüben lehet enyhén emelkedett szüntelenül figyelemmel kíséri a tömeg és az összeget a ketontestek a vizeletben. Ha ebben a szakaszban látni fogja, hogy jobb, akkor megy vissza a fázis számú és kezdődik az egész programot.
Alacsony szénhidráttartalmú. drága módja az evés, akkor könnyebb meggyőzni az embereket, hogy a hús káros, hogyan kell etetni őket, MDA: (((
Éhség nem a nagynéném. (Az Atkins diéta). Atkins - diéta csak az egészséges emberek. A 70 éves amerikai felkavarta egy könyvet orvos Robert Atkins diéta forradalmi ".
Semmi új. Száz évvel ezelőtt, Michel Montignac diéta e szabályok megalapozott. Azonban ő nem támogatta használata felesleges zsírt, de nem is tilos. De a gyökerek, gyíkok nem csak burgonyából, hanem sárgarépa, cékla, stb a jelenleg nagy mennyiségben tartalmaznak szénhidrátot, melyek az emberi zsírt szintetizálni. A nagy mennyiségű zsír az étrendben csak rossz máj „leesik”.
Milyen furcsa logika - édes joghurt rossz, így nehéz krém jó! a felesleges keményítő és a cukor káros, ezért izyuytok zsírok hasznos!
És ez akkor csak a következő opciók közül?!
Szinte az összes diéta tanultam, és még egy pár sikeresen teljesítette. De szükségem van egy dietetikus. Atkins - diéta csak az egészséges emberek.
Fogytam a táplálkozási a CM klinika minden kiderült, de ő hozta a fogyás, és tárcsázott újra. eredetű ő Zelenková
most sok központok, és természetesen, a szállítószalag. És csak tanácsot adni, hogy ott, nem tudok.
Atkins - diéta csak az egészséges emberek. Fehérje diéta híres amerikai kardiológus Robert Atkins - Felül gyakorló Ha a diéta segített Rihanna vagy Britney.
Mi ez. Hol nézni a régi?
Van coeliakia. Természetesen ez egészen más. Amikor leültünk egy nagyon szigorú súly adatbázis a héten ugrott 2 kg. Úgy tűnt nekem, mint száz, látom, hogy egyenesen Dete kövérebb. Egy hónappal elment idegesség, levertség, ingerlékenység. Lettem egy normális alvás - egész éjjel. És a legfontosabb dolog az öltözködés, hogy magukat a különböző dolgokat, mielőtt a mely öltözött ugyanezt (ruhát viselni lyukak). Elkezdtünk járni különböző útvonalakon. a DB körbejárták ugyanaz, mint egy intézmény, a hiszti, ha ahol fordulunk. Részletes beszédet. Ő lett barátságosabb.
Atkins. Mondd, ki tudja, mi a helyzet az Atkins diéta. Ki akarom próbálni, de egy kicsit pobavivayus - írja róla nagyon ellentmondó dolgot (lásd például a link.).
így van ez neekremlevku loptak, még mindig a jelenlegi logika (különösen körülbelül cukor)
Nézd meg a Manibu válasz tárgyát jelentésében 2 hónap (7 téma alább). Miért félelem? Csak ez nem egy diéta, hanem egy életmód. Brains már dolgozik egy másik utat.
ezt a diétát nem tud mozogni konzultáció nélkül dietetikus, akkor valóban káros lehet a vesék.
Lehet, hogy tévedek, de amikor hasítás a fehérje van szüksége bő vízzel. És ez azt jelenti, hogy nagy terhet ró a vesére.
Atkins diéta. (Kb fáj :)) Ülhetek míg etetés a szénhidrát-mentes diéta. Mit gondol? Detyu 5 hónap. kiegészítő élelmiszerek, amíg nem eszik.
Azt hiszem, - a legfontosabb dolog a ketózis nem tartalmazza. És ezért úgy gondolom, nem árt, ha a liszt és édes limit.
Bár megtagadják a tésztából, sütemények és édes - lásd a különbséget azonnal, de nem befolyásolja a etetés. I így poxudela 10 kg, és a Yeshe takarmány (1.8).
Ételek Atkins - jelentése, bocs, nem diéta. Így az evés, hogy úgy mondjam, az alapmodell.
Figyelj, adj egy linket a helyszínen az Atkins! :)) Azt szeretnénk, hogy lefogy. :)) Lena, ay! Msyao Imádom azt!
Ettem mielőtt 42h..teper zhru, mint egy őrült, de nem popravlyayus..ne, horrrroshaya diéta :)
A híres amerikai táplálkozási Robert Atkins meghalt csütörtökön 72 évesen. UTB ismert dietetikus, ő ismert, elsősorban a Atkins diéta, akire támaszkodhat.
örömmel látja, hogy még csak nem is egy szívroham.