6 Mítoszok késői vacsora - ötletek és a cucc

Úgy véljük, hogy szeretnének fogyni kell feladni egy esti fogadás pischi.Tak ez? Íme néhány árnyalatokat.

Beszéljünk néhány szabályai „biztonságos” étkezés. A legtöbb ember a legtöbb a napi étrendet, azaz 46%, eszik este - 17 óra elteltével.

Amerikai tudósok azt állítják, hogy még egy ilyen „erőforrás” nem feltétlenül negatív hatással van a szám a nap. Egy nagy szerepe ebben az esetben nem játszik, amikor eszünk, és még mit eszünk.

1. Sokan azt hiszik, hogy evés vacsora meleg étel vezet súlygyarapodás. Valójában ez nem így van. Minden attól függ, hogy mit eszik, mennyit, valamint a tartalmat a diéta a cukor és a zsír. Például, enni egy hideg szendvics vastag kolbászt, és nagyvonalúan vajas lesz sokkal károsabb, mint a párolt zöldség, egy darab főtt hal, csirkemell, párolt vagy könnyű leves. Általánosságban elmondható, hogy nem számít, meleg vagy hideg étel, amit eszik, hanem hogy mi a kalória tartalma az ételt.

2. Nem szabad összetéveszteni az a tény, hogy a gyümölcs evett vacsorára, nem tudják, hogy negatív hatással van az állam az alakot. Ez nem teljesen igaz. Az a tény, hogy a gyümölcs tartalmaz nagy mennyiségű fruktóz, amely lehet hasonlítani, hogy befolyásolja a forma, fehér cukrot, különösen, ha azok fogyasztják az esti órákban. A legjobb, ha enni gyümölcsöt, mint a desszert vacsora után, és reggelire. Azt is helyettesítheti a szokásos snack gyümölcsöt az Ön számára - ez nagyon finom és egészséges. legyen különösen óvatos, banán, szőlő, mangó, és néhány fajta alma. Azt is meg kell jegyezni, hogy a gyümölcsöt, megette az éjszaka, vezethet puffadás. Így próbálja este ne egyen gyümölcsöt.

3. Ne add fel a vacsorát a spagetti. Nem hiszem, hogy az általuk szörnyen kövér. Ez nem így van. A helyzet az, hogy milyen szósszal felveszi. Ha kicseréli a szokásos tejszínes paradicsom, a probléma a szám lehet kerülni. Azt is meg kell jegyezni, hogy ki kell választani a tészta durumbúzából.

4. Egy nagy tévhit az is, hogy véleménye este kellene kevés és könnyű étel. Lehet jól adja magát, és a fő étkezés este, nem pedig az első felében a nap, ahogy szokás. Az egyetlen dolog, amit meg kell venni, hogy ha úgy dönt, hogyan kell enni este, a nap folyamán meg kell, hogy tartsa magát a annak érdekében, hogy ne menjen túl a normát meghatározott kalória naponta. Ebben az esetben az esti étkezés nem „rendezni” a comb, fenék és a gyomrot.

5. Prima Zárétkezés kell három órával lefekvés előtt. A széles körben elterjedt vélemény, hogy hat órakor este nem lehet rossz. Az a tény, hogy a modern ember hamarosan ágyba éjfélkor és az étkezések között tartják túl hosszú ideig, ami negatív hatással lehet az egészségre. Azt azonban fontos megjegyezni, hogy legkésőbb három órával lefekvés előtt, van is nem ajánlott, mivel a folyamat emésztését is megzavarhatja az éjszakai pihenést.

6. Vannak, akik úgy vélik, hogy ha csak az egyik vacsora saláta, akkor fogyni. Sajnos, ez nem igaz. Minden attól függ, hogy milyen salátát választhat erre a célra. Ha ez a kedvenc „Olivier” vagy „Caesar”, akkor nem valószínű, hogy sikerül fogyni, de ha ez lesz könnyű saláta, friss zöldség, tojás és egy kevés alacsony zsírtartalmú sajtot, majd akkor is a kívánt eredmény eléréséhez.