Repedés a térdízület, hogy a jelent!
Repedés a térd ízületi: mit jelent ez?!
Repedés a térd ízületi hívják crepitus. Önmagában ez nem jelent komoly veszélyt az egészségre. De ez azt is jelentheti, nagy probléma térdre a jövőben. Miért van válság az öledbe?
Mit jelent ez a szó crepitus
A betegek, akik észre megjelölések crepitations elvégzése után térdműtét, fájdalommentes ropogó az ízületek nem ad okot az aggodalomra.
Ennek ellenére, sokan crepitus valójában okozta az a tény, hogy az ízületek dörzsölje egymás ellen a térd - és ez annak a jele, súlyos térd problémákat a jövőben, magyarázza gyógytornász Tony D'Angelo, alelnöke a klinikai kutatás területén a munkahelyi fizikai terápia New York, USA.
„Pattogó (crepitus) alakulhat ki a rossz helyen, a térdkalács a horonyban, körülvéve a csontokat a térd”, mondja D'Angelo. „Ez vezet fokozatos elhasználódása a védő az izületi porcok. Az idő múlásával a helyzet romlik, és amikor a puha porc elhasználódik rosszul, akkor nagyon fájdalmas, és vezet a megjelenése az úgynevezett gyulladásos ízületek,” tette hozzá a tudós.
Ha fájdalmat érez együtt a pattogó, fontos, hogy ne a lehető mozgásszervi tevékenység és kérjen orvosi segítséget egy képzett podiatrist, gyógytornász vagy sportorvos képviselője mondta Nelson. Az orvosok segítségével pontosan meghatározni, mi folyik belül a térd. Ha szükséges, akkor kijelöli a legjobb kúra. Amennyiben probléma merül fel a térd crepitus, általában együtt járó fájdalom több, mint 2 pontot skálán 1-10 mondta D'Angelo. Kellemetlen érzés továbbra is, miután elhagyta a megelőző napon az edzőteremben. Néha duzzadt ízületek, mondja.
Gyakorlatok, hogy erősítse az izmokat és az ízületeket
Bár jelenleg nincs olyan tanulmány, ami kimutatta, hogy recseg hiányában fájdalom veszélyes, speciális gyakorlatok megakadályozzák elmozdulása a térdkalács és a komolyabb okai sercegés, köztük osteoarthritis, mondja D'Angelo.
Működésének javítása érdekében a térdízület szakértő azt ajánlja, hogy megerősítse a quadok (négyfejű izmok a comb elülső részébe) és farizmok. Ezek izomcsoportok segítik a térdkalács közepén helyezkedik belül a ritmusra.
Érdekes, hogy a guggolás és a kitöréseket remek megerősítése farizmok. De hozzá tudnak járulni a kopást az ízületek szalagok, ha megfelelően hajtják végre, mondja D'Angelo. A gyakorlat során a lábszár mindig merőlegesen a földre. Ha gyakran érzi magát crepitus vagy enyhe kellemetlen érzés, amikor teljesítő ezeket a gyakorlatokat, jobb lenne, ha nem a gyakorlatokat ülve szerint Nelson.
Guggolás és a kitöréseket remek megerősítése farizmok. De hozzá tudnak járulni a kopást az ízületek szalagok, ha helytelenül végezte el.
A far izom gluteus medius izom oldalán a csípő különösen fontos a normalizáció a térdízület. „Ez a csoport az izmok gyakran nagyon gyenge, és ez fontos, ha az összetett mozgások, mint a guggolás és a kitöréseket”, mondja D'Angelo. A gluteus medius izom gyakorlat hip elrablását gyakorol kereszt görgő és pillangó.
lábak térd kiterjesztése erősíti a négyfejű. De ez jobb elkerülni ezeket a gyakorlatokat, ha problémája van a térd, mondja. „Töltés a törzs ebben a helyzetben nem teljesen élettani. Kiegyenesítése a lábak térdben hozza a sok törzs belső felületén a térdkalács. Az viszont irritálja a puha porc, növeli a fájdalmat és rossz hatással van a térdkalács”, mondta az orvos.
Meglepő módon senki nem maradt semmilyen kommenatriya. Ön lehet az első!