Masszázs vádli izmait, női gi-wom folyóirat
Fáradt láb, amikor alig húzza a lábát - az összes valaha is tapasztalja ezeket a fájdalmas érzés. Mit csinálsz, ha fáj a láb a térd alatt, az úgynevezett vádli izmait? Ez csak akkor masszírozza a vádli izmait. És csináld magad nincs nehéz.
Amikor hazaértem, előbb egy frissítő zuhany előtt masszázs. Akkor meg tudod csinálni a borjú izomláz. A legjobb, ha ezt masszázs ül egy kanapén vagy ágyon.
Ülj le, hogy mindkét kezét, először az egyik lábát, és meleg neki könnyű simító mozdulatokból, majd meleg a másik is. A masszázs a vádli izmait hozott örömet és kikapcsolódást, hogy egy kényelmes helyzetbe, majd megsimogatta a lábát, kezét felfelé és lefelé. Mindenféle masszázs végtagok kezdődik könnyű mozdulatokkal felmelegedés. Ugyanakkor úgy érzi, az a hely, ahol helyi fájdalom az izmokban. Ezek a problémás területeket alaposan meg kell promassirovat felváltva nyomás párna remek első borjú, majd egy másik.
Miután már gondosan promassiruete külön területen fájdalom, hogy dagasztás borjú következők: húzza ki a térd az állig, és mindkét kezét összekulcsolva a boka, elkezd szorítani, és engedje el a hüvelykujját a láb hátsó részén, mozgó alulról felfelé lassan és fokozatosan.
Nagyon hatásos izomlazító és keringés javítását jár vétel „rázva az izmok.” Nagyon könnyű és egyszerű - hogy egy jobb kezét a bal lábszár, megfogjuk azt a hüvelyk- és kisujj, és elkezd mozogni, hogy egyik oldalról a másikra, lehetőleg cikcakkban.
És ne feledd, nem bigottság, remegés legyen könnyű és szórakoztató, de ugyanakkor erős és tapintható. Elvégezni ezt a fajta masszázs meg kell érezni, még hő az izom.
Miután elvégezte magának egy masszázs a vádli izmait, biztos, hogy áztassa 15-20 percig - az izmok idő kell visszapattanó. Célszerű, ha a szoba hűvös és a lábak fedezhető promassirovanye takarót a legjobb hatást.
Kapcsolódó cikkek „masszázs vádli izmait”
Meg kell erősíteni lábak magas sarkú
Hét kérdésre az izom
Hogyan erősíti az izmokat a hüvely