Hogyan felvidul
Hogyan feldobja a hangulatot. Az okok a rossz hangulat.
Rögzíteni a rossz hangulat, először meg kell értenünk, hogy miért nem sikerült. Nehéz felsorolni minden lehetséges okát a rossz hangulat, különösen azért, mert néha az az érzésem, hogy nincs ok. De ez nem történik meg: ok arra, hogy, csak nem értem, vagy hogy ez a tudatalatti vagy védeni bennünket, úgy, hogy az összegyűlt negativitás, és ez a negativitás bizonyos ponton eredmények a rossz hangulat. Meg kell megpróbál mindent megtenni, hogy könnyítsen a hangulat.
Vannak, akik élnek állandó érzelmi háttér, időnként megzavart valami pozitív, de a negatív, de érezhető. Vegyük például, komplexek vagy oldhatatlan családi problémák, illetve az egészségi állapot és a szeretteiket. Itt és okát kereső nem szükséges - ez a felszínen.
A pszichológusok úgy vélik, hogy a hangulat közvetlenül kapcsolódik az érzelmek, hogy megtapasztaljuk, pontosabban annak irányát (pozitív vagy negatív). Az viszont, érzelmek - tükrözi a mi gondolataink. Ha nem vagyunk olyan állapotban a reménytelenség, szomorúság, bánat vagy úgy érzi, irritáció, akkor meg kell határozni az oka, ami miatt a negatív érzelem. Miután elmondta, hogy ebben a cikkben, hogy minden tárgya depresszió, kizárt, mivel egy másik állam, amely a mentális zavar.
Mi lehet az oka a rossz hangulat.
Hogyan feldobja a hangulatot.
-
1. Néha, amellyel jól, hogy könnyítsen a hangulat, elég, hogy egy barát vagy egy személy. Tie egy beszélgetés absztrakt téma, érdekes mind a ketten, és ha szükséges, lehet mondani, a rossz hangulat, és hogy szükségük van a támogatásra.
-
2. Néha még erőltetett mosollyal tudja emelni a hangulatot. Menj a tükör, rámosolygott reflexió. Első pillantásra, a tábla nem súlyos, de amikor látta, hogy erőltetett mosollyal a tükörben, talán nevetséges lenne. És ha időzzön ebben az állapotban egy pár percig, akkor valószínűleg nevetésben tört ki. Emellett nem szabad elfelejteni az izom memória, ami együtt jár bizonyos érzelmek. Más szóval, még megnyújtott első mosoly is felvidít, emlékeztetve az állapotban, amelyben te mosolyogsz.
-
3. Ismét segít a hangulat a tükörben. Várjon egy ideig mellette, és nézd meg a gondolkodás, különös figyelmet fordítva a arckifejezéseket. Képzeld el, hogy egy színész vagy bohóc, és összhangban a szerepet, akkor kell egy bizonyos érzelem az arcán. Még ha abszurdnak tűnik. Grimaszok, ne habozzon. Döntetlen a szomorúság, a harag, és egy idő után válik vicces. A rossz hangulat elpárologjon.
-
4. Valaki segítsen felvidul gyakorlat. Ez lehet valami, mint egy díj vagy egy séta a friss levegőn, és még jobb - egy kis jog. Nézd meg az állapotát. Minél intenzívebb a terhelés, annál gyorsabban megszabadulni a rossz hangulat.
-
5. Ha van egy rossz hangulat, mert a tény, hogy megbántottam valakit, vagy valamit rosszul, kérdezze meg mentálisan bocsánatot, hogy ez a bűntudat mérlegelni rád. És ha lehet megjavítani, ne habozzon cselekedni, és a hangulat emelkedik.
-
6. felvidítani magam, néha csak annyi, hogy kényeztesse testét és a test. Menj a szauna és a masszázs az edzőteremben, megy horgászni. Nagyon jó a terrorizmus elleni rossz hangulat.
-
7. Szervezze magad kényelembe. A munkahelyen, hogy megszabaduljon a törmeléket a papír, befejezni a rutin esetekben elhalasztották. Az utóbbi lehet lógni súlya és elrontani a hangulatot. Ha otthon, hogy egy permutáció és töltse ki a belsejét néhány részletet, kellemes a szemnek. Tenni valamit a saját kezét. Dobja extra cucc. És a hangulat emelkedik.
-
8. Ha igazán akar sírni, sírni, akkor is, ha egy férfi. Könnyes a lélek megy a negatív, ezért a rossz hangulat. Hallgassa meg szomorú zenét vagy nézzen meg egy filmet. Tears nem csak eltávolítani a stressz, hanem a szabad, hogy a pozitív érzelmek. „Légy férfi,” tartózkodás ezeken a határokon belül nem könnyű, néha megengedheti magának gyengeség.
-
9. Surrender emlékek. Nézd meg a régi fényképeket, amelyeket rendszerint a legjobb időszak az életében. Próbálja belevetette magát az érzelmek és a rossz hangulat eltűnt. Vagy talán azt szeretné, hogy találkozzon valakivel a régi barátok, és ez biztos, hogy felvidít. Csak arra emlékszem, az az érzés, cselekvés a múlt nem szívás van, mint egy mocsár, és nem volt az élet értelmét.
-
10. Olvassa el a cikket tartalmazó ajánlásokat, hogyan kell tanulni pozitívan gondolkodni, és próbálja lefordítani tanácsadás a gyakorlatban.
-
11. Elemezze a felhalmozódott negatív érzelmek és gondolatok, hogy kísérteni ebben a pillanatban. Ne próbálja vezetni az egészet belülről. Hogy pontosan melyik jelenleg érzi: szomorúság, düh, szomorúság. Felismerve ezt, akkor elkezdenek foglalkozni a rossz hangulat. Mentesítsék ezeket az érzelmeket, felhasználva a különböző technikákat tudja emelni a hangulatot.
-
12. Nem mindenki hiszi, hogy pihenni fizikailag és mentálisan a rossz hangulat lehetséges. Azonban a meditáció. relaxációs gyakorlatok, jóga segíthet megszabadulni a nehéz gondolatok munka, bajok, problémák. Elengedte, hogy Ön képes lesz pihenni. És a többi, mint tudja, képes felemelni a hangulatot.
Hogyan lehet megszabadulni a rossz hangulat reggel?
Hétköznap, amikor el kell menni dolgozni, különösen kedvelt a te rossz csapat, rossz hangulat komor a legtöbb ember. A legjelentősebb oka - korán felkelni. Ezután a legfontosabb a kilátás egy utat jam eltömődött közlekedés, forgalmi dugók. Félelem, hogy elkésett a munkából, a gyorsított ütemű díjakat. De ne feledjük, hogy a rosszabb lesz a hangulat, ha kap munkát, annál nagyobb a valószínűsége, hogy nem fog emelkedni. Ezért szükséges, hogy valahogy megszabaduljon a rossz hangulat reggel. Hogyan kell csinálni?
Tanulj meg pozitívan gondolkodni.
Ahhoz, hogy felvidítani magad, meg kell érteni, és elfogadni azt a tényt, hogy csak tőlünk függ. Meg kell szokni a gondolathoz, hogy egyedül vagyunk a felelősek események fordulnak elő az életünkben. Csak meg kell tanulni, gondolkodni, és részletesen elemezni, hogy milyen szerepet játszottunk egy esemény, mint már befolyásolta az eseményeket viselkedés vagy gondolatok. Kezelje gondolatok, például megpróbál emlékezni, mit gondol, mielőtt még egy rossz hangulat, mi történik abban az időben a fejedben. Mi helyzeteket okozhat, hogy úgy gondolja, ebben az irányban. A tanulás ezen, akkor képes lesz arra, hogy befolyásolja a gondolataikat, és ezért, hogy küldje el egy pozitív. Csak ezután jön az érzés, hogy akkor felvidítani magad fel magad, és hogy te vagy a mester az életed. És ez egy nagy ösztönzést a pozitív érzelmek.