Diet Dr. Korol'kova - leírás, menük, vélemények
Szakmai tapasztalat az orvos nem engedi, hogy bárki kétségbe hatékonyságának súlycsökkentő módszerek. Figyelembe véve az orvos több mint 10 éve az orvosi gyakorlat, és több ezer hálás emberek. A nemrégiben lezajlott események az egyedülálló módszer a fogyás, az emberek nem csak Oroszországban, hanem külföldön is: az Egyesült Királyságban, Németországban, Izraelben és az Egyesült Államokban. Az első, aki tapasztalt a diéta az orvos maga is - tapad rá, ő elvesztette 55 kg.
Nemrégiben első könyvét adták, hogy a tömegek: „Hogyan lehet fogyni. stratégiát győzelem súlyát. " történetét meséli el a főbb rendelkezéseit, fogyókúrás módszerek. Az orvos ajánlása fogyás konzultáljon egy táplálkozási és egy endokrinológus, az ellenjavallatok, és csak akkor, ha nem folyamodnak fogyás.
Is olvasható: a láb
Az előkészítő szakasz.
Diet Dr. Korol'kova biztosan hatékony, de nagyon szigorú, mint az étrend szükséges, hogy azonnal megszünteti a „rossz” szénhidrátokat, amelyek növelik az inzulinszintet: cukor, cukorka, csokoládé, ásványvíz és gyümölcslevek.
A következő lépés a kizárása élelmiszer, már az ipari feldolgozás, mint például a fehér rizs, stb A különleges használatának tilalmát a tárolt burgonya, a kukorica és az összes alkoholtartalmú ital.
Ugyanakkor, az étrend tartalmaznia kell az egészséges ételek: gabonafélék, lencse, hüvelyesek, zöldségek és gyümölcsök. Az is megengedett, hogy egy kis mennyiségű száraz bor (lehetőleg fehér). Ennek része a diéta ajánlott, hogy egy nap legalább 10 pohár vizet, és ezáltal provokáló munkája mellékvesék, hormonok, hogy zsírt éget.
Az első szakasz a diéta Kovalkova
Egy pohár vízzel éhgyomorra, van egy bél tisztító és helyreállítása annak mikroflóra.
- Reggeli: egy pohár zsírszegény joghurt, egy marék dió.
- Ebéd (2 órával reggeli után): egy alma és egy maroknyi korpa.
- Vacsora: saláta „görög” (vagy bármely más, azonos összetevők).
- Lefekvés előtt: egy pohár meleg tej vagy 2 csirke tojás (fehérje).
Egész nap, ihatnak 3 csésze zöld tea cukor nélkül, és enni 2-3 almát. Mindezt meg kell tenni szigorúan egy órán belül étkezés előtt vagy után. Arra ösztönözte a használata grapefruit, hiszen ismert zsírégető. Sárgarépa, cékla, banán, hal és hús - szigorúan tilos. Ha megfelelően tapad ebben a szakaszban, akkor 2 hét múlva a mérleg fog csökkenni 6-7 kg.
Lásd még: Fogyni vagy hízni? termékek listáját a hasa és az oldala
második szakasza
A diétás menüt, akkor hozzáadjuk a csirkét, zsírszegény túró, pulykahús és nem tápláló tenger gyümölcsei. Minden élelmiszer kell készíteni, vagy főtt, vagy párolt. Törlés súlya ebben az időszakban lassú, de a normális folyamat táplálja a testet. Ebben a fázisban a termék megfelel megszilárdítása az elért eredményeket. Ha folyamatosan tartsák be a módszerek Dr. Kovalkova, a lefogyott nem jön vissza, és az emberek érzik magukat.