Peach diéta fogyás visszajelzésekhez, diétás menü az őszibarackon, receptek
Azoknak, akik szeretik gyümölcs, őszibarack étrend a legjobb megoldás: ez lehetővé teszi, hogy kirak a gyomor-bél traktus után nehéz ünnepeken és veszíteni néhány kilót.
A súlycsökkenés az őszibarackokkal a gyomor és a belek felszabadulása a gyümölcs lúgos hatása miatt.
Ez azt sugallja, hogy egy ilyen diétát vészhelyzetben is fel lehet használni, amikor 2-3 fontosabb fontot kell vennie egy fontos esemény előtt. Az őszibarack hosszabb használata elősegíti a székrekedés megjelenését, mivel a bél a stimulációhoz használódik, ezért nem ajánlott túl hosszú ideig ezt a technikát visszaélni.
Érdemes megjegyezni, hogy a bolyhos gyümölcsök használata csak a vizet visszavonja, de nem szabad megszabadulni a zsírtól. Azok, akik érdeklődnek abban, hogy a mennyiségek elhagyják-e az őszibarack-étrendet, figyelembe kell venniük, hogy minden visszatérhet a szokásos étrendre való áttéréskor.
Az őszibarack étrend előnyei a fogyás számára:
- Gyors eredmény;
- Viszonylag egyszerű tolerálhatóság;
- Más termékek jelenléte a legtöbb menürendszerben.
Nem használhat őszibarack technikát krónikus betegségben szenvedőknek, valamint terhes és szoptató anyáknak.
Hányat lehet visszaállítani
Mivel az őszibarack kalóriatartalma nem haladja meg az 1200 Kcal értéket, akkor 1 napig pontosan 1 kg-os testsúly fogyhat. Ez azért van, mert egy ilyen magas arány és egy kis fehérje az étrendben enni csak őszibarack több mint egy hétig nem.
Mely termékek a fő mellett a menüben is használhatók:
- Alacsony túrós sajt, joghurt, joghurt, tej vagy erjesztett sült tej;
- gyümölcsök;
- zöldségek;
- Nem cukrozott tea;
- Alacsony zsírtartalmú fajták húsa és hal;
- zabkása;
- Fekete kenyér;
- Főtt tojás.
Peach Diet: menük és receptek az őszibarackra
A súlycsökkenés szabályai az őszibarack-étrendben
- A nap legfeljebb 7 gyümölcsöt lehet enni, de a tiszta víz mennyisége nem korlátozott, de minden nap legalább 1,5 literes italt kell fogyasztania;
- Ha a menü nem túl éhes, akkor a sportok üdvözlők.
Peach mono-diéta
Annak érdekében, hogy 5 nap alatt 4-5 kg-os testsúlycsökkenést végezhessünk, ezt a menüt használhatjuk:
- Naponta 5-7 barackot eszünk;
- Sok vizet iszunk.
Peach Diet 5 napra: menü
Az ötnapos diéta megőrzőbb változata így néz ki:
- Reggelizünk zöldtea, őszibarack és bogyó;
- Az ebédnél isznak kefir;
- Vacsorázzunk alacsony zsírtartalmú sonkával, egy sárgadinnyével, egy gőzös burgonyával és sült burgonyával;
- A közepes reggeli snackhez két barackot eszünk;
- Vacsora van a zöldség saláta.
Diéta az őszibarackon és az almán
Annak érdekében, hogy heti 6 kg-ot veszítsen el, ezt a diétát kell használnia:
- Naponta 1 kg almát fogyasztunk és 4-5 barackot eszünk.
- Megfigyeljük az ivási rendszert.
Diéta az őszibarackon és a joghurton
A bél tisztításához használja a következő menüt 3 napig:
- Egyél 5-6 őszibarack;
- Igyunk 1 liter sovány joghurtot.
Diéta az őszibarackra és a nektarinra
E két gyümölcs használatának öt napra történő kombinálásával javulást érhet el a bőrön:
- Minden nap 3 nektarin és ugyanannyi őszibarack fogyasztunk;
- Inni zöld tea, víz és 0,5 liter kefir.
Diéta libamájjal
Ellenőrizze, hogy van-e a testzsír, a BMI és más fontos paraméterek
Ezt az opciót legjobban a böjt napjának végrehajtásához használhatja:
- 1 liter baracklevet cukor nélkül inni;
- Ne felejtsd el a vizet.
Diéta az őszibarack teával
Az őszibarack teát egy napra kétszer, naponta kétszer jól tisztíthatja, és 4-5 kg-ot elveszíthet, ezzel a példaváltó menüvel:
- Reggelizünk túróval és bogyóval, teát iszunk;
- Van egy kis snack egy barackkal;
- Ebédelünk zöldséglevest és őszibarackos salátát;
- Van egy csésze tea;
- Vacsorázzunk párolt zöldségekkel és főtt húsokkal.
Receptek egy őszibarack diéta számára
Peach tea recept:
- Készítünk közös laza teát;
- Mi beletettünk citrom és barack szeleteket;
- Ragaszkodunk 20 percig.
Az őszibarackos saláta receptje:
- A főtt csirkehús, saláta levelek, cseresznye paradicsom, őszibarack és bazsalikom vágunk;
- Töltjük meg olívaolajjal, megszórjuk apróra vágott diófélékkel.
A tisztító koktél receptje:
- Hagyjuk az őszibarackot és a kajszibarackot a gödrökből, töltsünk 1 liter alacsony zsírtartalmú tejet;
- Beat egy keverővel.
Milyen őszibarack választani egy étrendért
A táplálkozási szakemberek véleménye az őszibarack-diétáról:
- egyesek úgy vélik, hogy több mint két hétig használható,
- mások azt tanácsolják, hogy 14 napig korlátozzuk magunkat, és kövessük testének reakcióját.
Mindenesetre ezt a technikát ajánlott nem több, mint háromszor évente, hogy ne okozzon mellékhatásokat, a hasmenés, a székrekedés és az emésztési rendellenességek formájában. A megfelelő korlát után a súlycsökkentés az új ételek fokozatos bevezetését jelenti:
- a korai napokban teheti a reggeli zabkását, majd adjunk hozzá zöldségeket és gyümölcsöket,
- csak a második hétből áll a hús menü.
A gyors fogyás miatt az őszibarackon elfogyasztott diéta következtében csökkentheti a súlyát, és a jövőben is megmarad, a megfelelő táplálkozáshoz kell.
Olvasóink véleménye
"Néhány őszibarackot 7 nap alatt csaknem 6 kg-ra dobtam ki, és a hatás elégedett volt. Először természetesen érezte az éhínséget, de természetes, hogy mindenki hozzászokjon hozzá, és a negyedik naptól kezdődően az ilyen táplálék lett a norma számomra "
„Tudtam, hogy dobja könnyű diéta barack tea körülbelül 5 kilogramm, míg az élelmiszerekben én szinte nem korlátozott, kivéve, ha kivesszük a diéta a tiltott élelmiszerek”
"Én nem nevezném a tömegcsökkenés módszerét az őszibarackon, de csak annyit köszönhetek, hogy 5 kg-ot dobtam egy hétig - más lehetőségek nem segítenek"