Hétparancsolat a megfelelő táplálkozás a zsíros és problémás bőrre táplálkozási tanácsadás
Mítosz №1: Blame a diéta
A kutatás nem véglegesen megerősítette a hatását a termék a betegség, és a valószínűség súlyosbodása akne. De sokan mondják szubjektív pozitív hatása az élelmiszer korlátozást. Csak ezek az emberek ajánlott az alacsony zsírtartalmú diéta és megszüntetése veszélybe termékeket.
Ez nem vonatkozik túlzott fogyasztása édes, zsíros, sült, konzerv - ezek a „szennyező” a testünk is okozhat a baktériumok elszaporodását és a megsértése a gyomor-bél traktus, ami viszont súlyosbítja a bőr állapotát.
Mítosz szám 2: A diéta nem szükséges
Kiegyensúlyozott táplálkozás - a garancia az egészség. A diéta figyelni tejtermékek: Ezek tartalmazzák az egészséges lactobacillus és zöldségek (azok a táptalaja a baktériumok, vagy inkább ott szerepel a cellulóz és pektin). Meg kell jegyezni, hogy nem megfelelő fogyasztása rost és pektin lactobacillus csak nem gyökeret. Bélflóra közvetlenül felelős az immunrendszer és a bőr állapotát.
Mítosz №3: Assist vitaminok
Nem minden. Növeli a vitaminok E, A és C - természetes antioxidánsok. Ez jobb, ha nem néz a tabletták és a természetes forrásokból. Abban az esetben, gyógynövény segít vitamin dúsítás: a gyümölcsök homoktövis, dióolaj, gyümölcsök berkenye, fekete ribizli, szeder.
Mítosz №4: Ecology nem befolyásolja
Nagyon gyakran a probléma a gyulladás vagy allergia. Segít megoldani a problémát a rutin - kötelező eleme a táplálkozás szennyezett és környezetileg érzékeny területeken. Rutin csökkenti a szervezet válasza (és a bőr) allergiás és vegyi anyagokkal. Tartalmazza tealeveleket, citrushéjból, csipkebogyó és Rowan, valamint alma és vörös bor.
Mítosz 5-ös szám: Meg kell inni 6 pohár
folyadékot naponta
A kérdés nagyon összetett és ellentmondásos. Még senki sem bizonyította, hogy ez szükséges. Senki bebizonyította, hogy ez nem szükséges. Tekintettel arra, hogy zsíros bőr gyakran dehidratált, mégis ajánlott, hogy igyon legalább 25 ml víz 1 kg testtömeg. És meg kell csak vizet. Meg kell inni kis kortyokban, így a víz, annál jobb „működik”.
Mítosz szám 6: A kezelés mindig segít
Sajnos nem. Előfordul, hogy a probléma bőr - az eredmény a genetikus programozás és továbbra is zsír örökre. És itt van, hogyan lesz probléma - múlik. Diétás tanácsadás javítja a bőr állapotát csak szigorú teljesítmény. A legkisebb kényeztetés - és a hatás elvész. És annak érdekében, hogy érezni a hatást, meg kell ragaszkodni a diéta legalább egy hónap, amíg a bőrsejtek nem frissülnek.
Mítosz 7: Kezelés kell átfogó
Sajnos, néha a probléma az, hogy nincs egyetlen „fogaskerekű”, de ez nem könnyű megtalálni a károkat. Ügyeljen arra, hogy a cink. Ez nyomelemet részt vesz az anyagcsere-vitamin és E, azaz nem fognak működni nélküle.
A cink részt vesz a több mint 200 testünkben zajló folyamatokat. Cinkben gazdag osztriga, tintahal, a hús, búzacsíra, áfonya, napraforgómag és gombák.
