Diéta zsíros és problémás bőrre - megfelelő táplálkozás
Diéta, a kiválasztás a megfelelő termékeket, ragaszkodás - minden „gyógyító” belülről, javítja az anyagcserét, a hormonok.
A megfelelő táplálkozás problémás arcbőrre: amit meg kell adni?
Ha érdekel ételt problémás bőr, az arc, akkor törölnie kell a bevásárló listát, mint a kedvenc „veszély”.
A „tiltott listán” a következők:
Külön tétel szóda. Ez nem csak a „Coca-Cola”, de más tartalmazó italok magasabb cukorkoncentráció.
Most már értem, hogy egy diéta zsíros arcbőrre, hogy szigorú, és minden étel hogy átvegye az irányítást.
De mit lehet enni? Hogyan építsünk egy életmód, a táplálkozás? Milyen termékeket lehet pontosan szerepel az étrendben. Ezután próbálja megérteni.
Diéta zsír és problémás bőr: mit lehet enni?
Azt gondolhatnánk, hogy egy diéta zsíros és problémás bőrre nagyon szigorú. Egy hatalmas listát azokról az élelmiszerekről, hogy eszik minden nap reggeli, ebéd és vacsora a „tiltott listán”!
Ne aggódj. Tény, hogy a beszélgetések több száz másik (több hasznos!) Anyagok és elemek. Csak akkor kell felvenni alkalmas.
Tehát a „megengedett élelmiszerek” lista a következőket tartalmazza:
- Csirkemell filé (és pulyka, sovány marhahús, marhahús). Ha nem tudja elképzelni a munkát, vagy egy nap anélkül, húskészítmények, válassza ki azokat. Ezek gazdag természetes vitaminokban, de nem aktiválja a faggyúmirigyek nem válnak az oka az új pattanások és bőrproblémák.
- Fish. Alkalmas tengeri vagy folyami. A legfontosabb dolog -, hogy vásárolni a boltban, „természetes”, és nem fagyasztott félkész termék (vagy „hering” típus „Mathias!”). Táplálkozási ajánljuk főzni a halat egy pár. Az ilyen étrend segít megszabadulni a mitesszerek és a pattanások, mint egy további alakítják majd a szám, segít megszabadulni a plusz kiló.
- Fokhagymát. Termék ismert antibakteriális, anti-vírus és a fertőzések. Ez az oka annak, hogy ez talán a legfontosabb eleme a táplálkozás problémás bőr. Fokhagyma adhatunk hal, fehér hús és zöldségek.
- Ginger. Eszközként használják a fogyás, mérgek. Ginger tisztítja a vért, javítja az általános állapota a bőrt, erősíti a szervezet védekező. Javasoljuk, hogy hozzá kell adni az edényeket, hogy az italokat.
- Lemon. Ezzel a termékkel, akkor kell, hogy legyen óvatos: ha allergiás a citrusfélék, akkor nem szükséges felvenni a diéta citrom. Levét egy citrom fa gyümölcsöt használnak normalizálását anyagcserét, pozitív hatással van az immunrendszerre, segít eltávolítani a súlyos gyulladás, küzd, vörös és fehér kalász.
- Petrezselyem. Ez nem csak hozzá, mint a fűszer, hanem hogy húslevest. A terület szakértői a hagyományos orvoslás ajánlom, hogy ne alapján petrezselyem húsleves, és megteszi a reggeli helyett kávét vagy teát. Élénkíti nagy eredményeket a hangot a test, nem árt a sejteket.
- Káposzta (friss vagy fermentált). Természetes összetevője javítja arcszínt, megszünteti a bőrpírt, aktivitását csökkenti a faggyúmirigyek, segíti a sebek gyógyulását és mikrorepedések. Káposzta lehet nyersen, lehet, hogy saláták, levesek adunk - csak meg az akarat a kulináris képességek!
- Zöldségek és gyümölcsök. Banán, szőlő, kivi, papaya, grapefruit, maracuja, sárgarépa, cékla, alma - az egészséges élelmiszerek, amelyek tartalmazzák rost és rost. Ennek eredményeként, a hatalom a zsíros arcbőr válik a minőség, és a szám szó szerint a szemünk előtt változik! Zöldség, gyümölcs javítja a bélmozgást, és az emésztőrendszert, hozzájárul a tisztítást a széklet és a méreganyagok. Idővel, akkor veszi észre, hogy a pattanások, pattanások és csúnya „kiütés” lett sokkal kisebb.
- Joghurt és tejtermékek. Itt megtalálja az összes egyedi, ezért mindig forduljon orvoshoz. Valaki ezekből a termékekből pattanások kevésbé; vannak olyanok, akik a joghurt és a joghurt aktiválja kiütések. Továbbá, a legtöbb táplálkozási javasoljuk eszik túró (természetesen minimális mennyiségű zsírt jelent). Az a tény, hogy a sajt egy részét tartalmazza kalcium és a foszfor - ásványi anyagok, amelyek erősítik a csontszövet, pozitív hatással van a köröm növekedését, erősíti haját.
- Zabliszt (zabpehely). Étkezés a zsíros bőr, az arc, a harcot a pattanások ellen, a fogyás, és sok más esetben magában foglalja a zabpehely. De nem eszik meg naponta 3-szor ebből számú fehér és piros pattanások csak nőni fog.
- Főtt burgonya, hüvelyesek és zöldségfélék. Ezek a termékek ideális köretként. Természetesen csináljuk olaj nélkül, párolt vagy főzni.
- Hajdina és a búza. Hajdina és köles - a fő anyag, meg kell, hogy tartalmazza az étrendben. Ezek normalizálják az anyagcserét, megtisztítjuk a toxinok, csökkenti a „termelés” faggyú.
Most már csak ki kell választani a professzionális megoldások foglalkozni vörös és fehér kalász, mitesszerek, pattanások és egyéb „bajok”. Szakértők kínálnak 5 alapvető módon a betegség elleni küzdelemre.
Mi étrend választani: a japán „heti”, Pagano? Nézzük megérteni!
Akkor fogunk beszélni a különböző diéták, amelyek segítségével megszabadulni a pattanások, kiegészíti a komplex terápia, visszatér még hang, megszünteti a bőrpírt.
Diet 7 napon át. Megszabadulni a problémás bőr számára 1 hét
Itt teljes szabadságot: választhat magának, hogyan fogja össze a párolt hal, zöldség, csirkemell (fehér hús), gyümölcsök és bogyók.
Minta menü a nap a következő:
- reggelit. 1 + főtt tojás túró + bogyók (áfonya, málna, szeder). Kávé helyett ezt kompót szőlő vagy alma;
- ebédet. tyúkhúsleves + 150g + 100g zöldség főtt csirkemell. Tea helyébe egy pohár paradicsomlé;
- vacsorát. hajdina kása a víz (hozzáadása nélkül vajat és a cukrot!) + saláta.
Vacsorára is, hogy bab, kukorica, rizs és gabonafélék. Reggeli időről időre ki lehet egészíteni kása.
Ha egy hét múlva diéta pattanások és mitesszerek már kevésbé látható, akkor továbbra is.
A legfontosabb dolog - nem törik, nem fut 7 nap után az elejétől a diéta a „McDonald” nem emészti bonbonok mennyiségű helyet.
Küzdünk pattanások Pagano módszerével. Hogyan és miért?
American 2 fázisok:
- 3 napig csak enni gyümölcsöt + minden nap csinálni egy beöntés.
- A második szakaszban alkotó menü ezen az elven alapuló: 70% - zöldséget, és 30% - a hús vagy hal.
Pagano ajánlja szabályok betartásával, az egészséges étrend, hogy nem volt „belső konfliktusok a termékek.”
Egyes orvosok úgy vélik, hogy be kell tartani egy ilyen étrend, nem csak foglalkozni fekete pontok. akne, pattanások és egyéb bőrproblémák.
Az orvosok azt javasolják, hogy megy a diéta az élet.
„Japán” diéta - a titka a hófehér „porcelán” bőr
A japán étrend a zsíros bőr az arc a következő:
- reggel. csésze zöld tea + egy szelet teljes kiőrlésű kenyér;
- ebédet. káposztasaláta + hal vagy csirke;
- vacsorát. egy csésze joghurt + zöldség.
Az időtartam a diéta - 1 hét. Ha van ilyen hatás, továbbra is hozzáadhat további termékek többre változatos étrendet. De nem „leragadt” csak hús, liszt, édességek vagy gyorsétterem!
„Hét hajdina”: minden nap kása
A megfelelő táplálkozás problémás arcbőrre ajánlott 7-14 nap. Mindez idő, az étrend legyen a hajdina.
A hozzávetőleges menü diéta pattanások a tizenévesek és a felnőttek is így néz ki:
- reggelit. hajdina (a víz, de anélkül, hogy a cukor és a vaj!) + egy szelet teljes kiőrlésű kenyér + szelet sajt + zöld tea;
- ebédet. zöldségleves + 100g. hús + zöldség salátaöntet citromos;
- vacsorát. hajdina + főtt halat.
Ha szükséges, a snack lehet a zöldség- vagy gyümölcslé. Ne vedd meg a boltban, és nem magukat (erre a célra használjuk friss zöldséget vagy gyümölcsöt).
"Hatékonyság + Speed": a diéta 5 napig
A megkülönböztető jellemzője ez a diéta - sebesség. Összesen 5-7 napon belül megkapja az eredményt. Bebizonyosodott, hogy a hálózati üzemmód ideális a pattanások, fekete foltok, pattanások, akne, fehér és piros.
A sorozat akciók a következő:
Az eredmény - a teljes megtisztítása a szervezetben. Gyomor-bélrendszer, a szövetek és sejtek. Bőre tisztább lesz, eltűnnek nyilvánvaló bőrpír, gyulladás, elveszett, piros és fehér kalász.
Bonus azok számára, akik olvasni a végére. 4 receptek ízletes ételek
- Marha zöldségekkel töltve. Ez a termék a harcot a pattanások és a pattanások visszaállítani a szépség. És az íze - nos, csak Yum! A készítmény a marhahús zöldségekkel töltve van szüksége: Vágjuk a húst apró darabokra, majd kenje őket szójaszósz, és intézkedik a spenót leveleket. A félúton minden egyes darab tesz bors, sárgarépa, hagyma és a cukkini. Add ízlés kedvenc fűszernövények (petrezselyem különösen hasznos!), És süssük, amíg főtt a fólia.
- Gőz hal (hal párolt). Vegyük a hal, kis darabokra vágva, sózzuk + reszelt sárgarépát. Küldje el az edényt 30 percig egy gőzhajó. Szolgálja, és díszítsük zöldségekre.
- Saláta szépség. Nyári saláta segít kitölteni a vitaminok és nyomelemek jótékony tested. Ennek része a csészébe hagyma + paradicsom + uborka. Minden apró darabokra vágjuk, kikészített citromlevet. Kiadós és ízletes! A nagy lehetőség vacsorázni, reggeli, ebéd vagy „office snack.”
- Csirkemell zöldséggel. Vegyük a csirke (fehér hús), mossa a víz alatt. Kis darabokra vágva. Ezután vágjuk a padlizsán, sárgarépa, paradicsom és paprika. Vegyünk egy serpenyőben, elterjedt először a zöldségeket, majd egy réteg csirke, fedjük le padlizsán, megszórjuk egy kevés borssal és a sárgarépát. Tedd alacsony lángon, főzzük mindent körülbelül 30 percig.
Diéta problémás bőr - ez nem mindig friss ebéd, reggeli vagy vacsora! A választás a friss ételek ismét bizonyítja.
A megfelelő táplálkozás (problémás bőr, probléma esetén a szám, az elhízás, a magas koleszterinszint és egyéb problémák) - a legfontosabb, hogy jó egészséget.
Top 3 tényeket a cikket!
- Ha a pattanások, akne és pattanások legyen óvatos édes, liszt és sütőipari termékek, sült és a gyorsétel.
- Kívánatos, hogy létrehoz egy bizonyos étrend. ragaszkodni hozzá hosszú ideig. Ne hirtelen változtatni a módot és az élelem mennyisége.
- Ha a pattanások és a pattanások ajánlja zöldségek, gyümölcsök, csirke, hal, hajdina és zabliszt, hízelgő és kerti bogyók.
Lásd még:
