első osztályos mód
A napi rutin - sorrendben váltakoznak különböző aktivitás és pihenés a nap folyamán.
Mód - az alapja a gyermek képes élni egy normális, ez biztosítja a magas rendelkezésre állás, védi az idegrendszert a fáradtságot, javítja az általános a szervezet ellenállóképességét, kedvező feltételeket teremt a fizikai és szellemi fejlődését.
Mód van építve, figyelembe véve élettani szingularitás-ség és az egészségre a gyermek.
Fő összetevők: alvás, az expozíciót, a friss WHO-szellem, tanul az iskolában és otthon, a többi választott (szabadidő), élelmiszer, személyi higiénia.
Az életkor, a üzemmódváltás-Xia: több időt töltött a tanulmányok, kevesebb időt walking, képes új tevékenységet.
Az optimális üzemmód az első osztályos
* Növekedés - 7,00
* Reggeli torna, vízkezelés, takarítás az ágyon.
* Reggeli - 7,30-7,50
* Az út az iskolába, 7,50-8,15
* Iskola - 8,30-12,30
* Az út az iskolában vagy progulka- 12.30-13.30
* A délutáni alvás vagy vacation- 14.00-15.00
* Walk, kerti játékok, segít otthon a házimunkát -15.00-16.00
* Házi - 16,15-17,15
* Walk, hasznos munkát -17.15-19.00
* Vacsora, szabad idő, csendes játékok - 19,00-20,00
* Felkészülés ágy -20.00-20.30
Case - időben.
Jellemzően az iskolában, órák kezdődik 08:30, a nyomán a gyermek legyen legalább 7 óra.
Reggeli előtt, meg kell, hogy az ágy nem egy tornász-ku, mosás, fésülje a haját.
Gimnasztika - nem egy hóbort, hanem egy valódi szükség.
Segít leküzdeni az álmosság, úgy érzi, vidám (by the way, akkor el tudja látni, hogy együtt Reuben-com - egy kettős előny).
A gyerekek, akik nem végeznek a reggeli edzés, munka és bekerült az általános mértéke az iskola.
Tól 7,30-7,50 - reggeli: 20 perc, ahhoz, hogy enni, és volt egy iskolásfiú, és kimossa az ételek étkezés után.
Úton az iskolába oszt annyi időt, amennyit nuzh, de, hogy ez egy teljes séta nyugodt és nem ideges kocogás.
Amikor újra benok siet, félt, hogy vége a kezdő osztályok, akkor majd nem tud gyorsan nekiüljenek.
Reggel - a legtöbb high-Rabo petitiveness a szervezetben, így hozzá vannak rendelve a legnehezebb típusú Dey Áramlási sebesség, azaz tanulni.
Osztályok és tanulságok Run-Niemi szükséges szünetet 2-3 órán át, amelyek többsége gyermekek töltenek a szabadban.
Az iskola után gyerekeket darazsak eltérően gyorsan fárasztó emym szükséges órával vacsora után alvás, majd a pro-visszhang.
Egy egészséges és erős - a séta és játék a szabadban.
Teljes idő marad Niya a levegőben egész nap (beleértve az utat az iskolába és haza) - nem kevesebb, mint 3,5 óra.
Eközben a becslések szerint az első osztályos sétál átlagosan 29 percet naponta.
A legjobb időt a házi breech-ny - 16 óráig. A fiziológusok találtuk, hogy a 14 és 15 órával az ingerlékenység agysejtek csökken, így csökken rabotospo-lities és növeli ismét 16 órán át.
Azonnal hozzászoktatni ISKOLA becenevet ülni az órákat, ugyanabban az időben. Stareye Tes-nevelés a gyermek a képesség, hogy ne csak akkor működhet jól, hanem a gyors: Per-voklassnik kell költeni házi nem több, mint egy óra.
Ne felejtsük el, hogy az utolsó betétek táplálékfelvétel legyen 1-1,5 órát lefekvés előtt, vagyis legkésőbb 19.00.
A vacsora után és lefekvés előtt - szabad ideje.
Legyen a gyermek tartsa, ahogy akar, a lényeg - ne játsszon hangosan és szabadtéri játékok.
Szintén nem tartoznak azok, levizor és a számítógép.
By the way, egy hétéves gyermek tölthet a számítógép nem több, mint 30 percet naponta.
Alvás kell lefeküdni legkésőbb 21.00.
Gyermekek 7 éves szükség aludni, legalább 10 órán át.
Az ünnepek és a hétvégék alapelemeit Regis-ma kell maradnia az egy Kimi ugyanaz, mint az iskolai napok.
Egyre többet megtudni előállítására gyermeket az iskolába, valamint számos más dolgot lehet találni itt.