Sürgős fogyni egy héttel az esküvő előtt
Mindennek alapja a pillanat, amikor átveszi az előkészületek a lakodalomban.
Miért hízik az esküvő előtt?
Először is, ideges és ezért enni, talán anélkül, hogy észrevenné. Ön a szélén, és a tested igényel kártérítést az elveszett energiát. Most is betöltött, és fáradt is megy éhes, ezért küld a szájába minden gyorsan kiszorítják az éhségérzetet, és ez megnyugtatja Önt
Másodszor, figyeljen arra, hogy, ahogy és amikor enni. Az esküvő előtt annyi ideje, és a teljes reggeli, ebéd, és még számítani kalóriák egyszerűen nincs ideje. Ez azt jelenti, hogy csak néhány lehetőség az élelmiszer: uzsonna és suhomyatku vagy összejövetelek alkalmakkor. Ezek az okok az esküvő előtt minden lány bővelkedik: hölgyeknek, barátságos látogatók a szülők leendő férje, egy romantikus vacsora egy étteremben, mert szeretjük azt hiszi, hogy nem tud választani egy étteremben esküvői megízlelése nélkül a konyha. Útközben a ékszer szalon a virágos stúdióban van egy snack és egy hot-dog.
Harmadszor, nincs idő gyakorolni. Ki ez az egyetlen sport, ami elérhető az Ön számára, azt futtató erre te leütött keresve TOASTMASTER, fényképész, esküvői szalon és ügynökségek megbízásából a járműveket. Oh!
„ER” egy nagy alakja
A legnagyobb hiba - egy héttel az esküvő előtt, hogy éhen magad.
Esküvő esküvő, de az ember egészségét, és meg kell védeni, és erők nem marad ebben az üzemmódban.
Szóval felejtsd el étrend, valamint a gyorséttermi, szendvicsek, chips és steaket és egy héttel az esküvő előtt, próbálja meg, hogy a szervezet a kirakodás, ami nem lett volna sérült, hanem éppen ellenkezőleg, adna energiát.
Kezdjük a napot egy frissen készített gyümölcslé, most ez pontosan mire van szüksége:
Cook nagyon egyszerű: 1 sárgarépa, 1 alma és a gyömbér ízlés szerint. Ez az ital nem csak a hangok és elenged, hanem eltávolítja a szervezetből a káros toxinokat. Minden reggel, készülj fel ezt az egészségügyi italt, és egy héttel később sokkal jobban érzi magát.
A szervezetnek szüksége van A-, B- és C-, ásványi anyagok, nyomelemek és a fehérje, nem kövér, amelynek feleslegét károsítja a szám.
Készítsünk egy vitamin koktél: 100 ml. tejsavó 50 ml. almalé és 10 ml. dinnye levet egy turmixgép, üt, hűvös és élvezze a nagyszerű ízt és frissességet.
És ne felejtsük el, hogy igyon annyi ásványvíz gáz nélkül. Ez ezekben a forró napos tartózkodás hidratált, és így a szervezet a szükséges mennyiségű nedvességet, meg kell inni legalább 2 liter. naponta. Dinnye, szőlő és citrusfélék is mind jól „ad inni” a test és segít a nehéz küzdelemben a túlsúly.
A kiegyensúlyozott étrend - az alapja az egészség
Beauty, mint ismeretes, áldozatot követel. Ugyanez lesz feláldozni? Jövő héten lesz szükség, hogy adja fel sült hús, muffin, fehér kenyér, burgonya, cukor, sör, rizs.
És mi ez a pompa cserélni?
Mert ez ad erőt, és nem jutalmazza meg a túlsúly: dió, zöldségek, gyümölcsök és szárított gyümölcsök, gabona, gabona kenyér, gabonafélék, joghurt, alma és banán, amely egyébként különösen hasznos, ideges időszakban az esküvő előtt, mivel nem tartalmaznak tirozin - egy aminosav, amely segít a szervezetnek megbirkózni stressz és a depresszió.
Jobb, ha enni gyakran, és egy kicsit, mint egyszer, de sokan.
Egyszerű és alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek nem árt kitalálni úgy osztja teljesítmény 5 adag.
08:00 - Friss gyümölcslé, gyümölcs és gabona alacsony zsírtartalmú joghurt;
12:00 - Zöld saláta, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér
15:00 - alma, banán, körte, vagy egy maroknyi bogyók - cloudberry, szeder, szamóca vagy málna, mogyoró, zöld tea, és 100 c. sajtot.
18:00 - Vitamin koktél, egy kis sajtot, gyümölcsöt.
20:00 - Egy pohár kefir
Ez a merev étrend lehetővé teszi, hogy elbúcsúzzon a néhány kiló egy hét alatt.
Ha ezen a héten nem lesz megtörni a diéta, és még erőt a saját nászút, akkor feltételezhető, hogy a tett hősies cselekedet.
1 nap - 1 liter tejet.
2. nap - 200 gramm sajt és 800 ml gyümölcslé cukor kivételével szőlő és banán.
3. nap - 1 liter ásványvíz gáz nélkül.
Nap 4-4 főtt burgonya egységes só nélkül, és 800 ml gyümölcslé cukor kivételével szőlő és banán.
Nap 5-5 almát.
Nap 6-200 g főtt só nélkül sovány hús gyümölcslé és 800 ml cukormentes, kivéve a szőlő és a banán.
7. nap - 1 liter joghurt.
És mi van azokkal, akik egyszerűen nem tapadnak az ilyen szigorú előírások az élelmiszer?
A válasz nyilvánvaló: megy az edzőterembe. Vagy csak dolgozzanak ki, hogy tetszik. Kerékpár, görkorcsolya, úszás, futás, jóga - válaszd ki mit szeretne.
Ha egy jó izzadság, pár kiló egy hét alatt meg lehet dobni. A legfontosabb dolog - nem keres kifogásokat. Megvalósítja a kívánt egyetlen, aki arra törekszik,.
Tehát összegezve:
- Ahhoz, hogy kirak a test;
- Van egy egyszerű, hasznos és tápláló élelemhez;
- Drink sok folyadékot;
- Sport.
rossz:
- Éhen előtt esküvő;
- Ül a kanapén, és panaszkodnak a megkönnyebbülés redők és ugyanakkor enni egy karaj;
- Add fel, és menjen egy új esküvői ruha.