Hogyan barátkozz a gyomor
Hogyan barátkozz a gyomor
Ki a fő ellenség a fogyás? A saját gyomra, feszített elég szorgalmas étkezési gyakorlat. Itt látható a kapcsolat, hogy sem a közvetlen és azonnali: minél többet eszik - minél több a gyomorban van nyújtva - a több élelmiszert igényel annak érdekében, hogy úgy érzi, tele van.
A belső ellenség
A szervezetben minden ügyesen rendezett, és az összes ilyen trükköt dolgozik ellenünk. Például, a receptorok felelősek a gyomor teltség, található a legfelső részét. Mi következik ebből? Íme: az agy kap egy jelet a jóllakottság, ha a gyomor tele van a tetején.
Ezért nehéz csökkenteni a mennyiségű étel: hogy dobja a gyomorban feszített egy alma, egy marék rizs, egy darab húst - általában elegendő, ha a test térfogata, és a tetején a gyomorban még mindig messze, nem is közel van a receptorok érzékelik a táplálék jelenléte. Nos, ez küldi a jeleket az agynak: „halálra éheztetni! Tétlen! Adj enni! "
Egy másik trükk - elrendezése a belekben. Elkezdi megemészteni csak húsz perccel azután, hogy a gyomor megtelt. És mint a húsz perc voltunk a fitness egy iszik valamit, úgyhogy ideje, hogy nyelni ...
Ne köpni a szervezet ellen
A leginkább értelmetlen, hogy nem tehetünk ebben a helyzetben -, hogy az önkényes döntések és éhen magad. Éhgyomorra nem húzódik, ő izvedet tulajdonosa éhes morgó, morgó, éhes görcsök és más aljas érzéseit. A néhány nappal, hogy akkor bátran éhezik, éljenzés magát, csak ideológiai jelszavakat alakulnak kínzás. És sajnos, tízből kilenc karcsúsító átadási belátása, azaz nalopayutsya szemgolyó. Ez a gyomor és a szükséges ...
Mi megy a másik irányba. Tény, hogy több ilyen utakat. Például akkor igénybe segítségével pszichoterápia, a kódolás. Használhatja a étvágycsökkentő gyógyszerek kioltó étvágyat. És akkor is gondoskodik a különleges „mécsesek” diéta körülbelül egy hónap. Semmi különös egy ilyen diéta nem szükséges, kivéve az üveg, órák és akaraterő.
Breakfast. Ital egy pohár tiszta vizet (250 ml) - töltse ki a részét a gyomor térfogata. 20 perc után - reggeli: zabpehely, párolt forró vodichkoj, szeletelt gyümölcsöt benne (fél alma, mazsola tíz). Mérjünk ki egy pohár zabpehely - szeretne enni pontosan 250 ml! Kiváló, ha lehet enni egy kis zabpehely (egyharmad csésze) száraz és mossuk le egy pohár folyadékot. Aztán a kását, csak duzzadnak a gyomorban és a „munka”, mint étvágycsökkentő tabletta. Összesen - 500-600 ml össztérfogatának élelmiszer.
Ebédet. Két órával később, enni megint, egy pohár vizet, egy 20-perces szünetet, egy csésze apróra vágott saláta olaj nélkül. Nap után: egy csésze joghurt.
Ebédet. Vonuljon három órán át (nem tűri a drágám!), És akkor újra: az üveg egy kis vizet, egy 20 perces szünetet, egy csésze zöldségleves egy kis szelet kenyeret étrend. Nap után: egy csésze csirke leves fehér hús.
Délutáni tea. Jön a három órát délután. egy pohár vízben 20 perc intervallum, gyümölcs egy 250 ml térfogatra. Ez jobb, hogy egy gyümölcssalátát. Ha a gyümölcs nincs kéznél, akkor kap egy nagy sárgarépa.
Vacsora. Két órával a táplálékot. Minden a szokásos: egy pohár vizet, egy 20 perces szünetet, és lehet enni egy csésze párolt zöldséggel. Nap után: egy fél csésze reszelt káposzta saláta és rántottát két tojás.
Mint látható, a diéta nem jár édességek, kolbász, liszt és burgonya. Úgy tervezték, ebben a hónapban: az idő el fogja veszíteni 4-6 kiló (talán többet, ha szigorúan követik a korlátozások és gyakorlat). És ami a legfontosabb - a rugalmas barátom egyszer és mindenkorra szokni fogadására és emésztés kis adagokban.
Roller Universal 3.5
-növeli a hatékonyságot;
-normalizálja az alvás és az anyagcsere;
-javítja a bőr tónusát, csökkenti a narancsbőr