Búzakorpa haszon és kár, hogyan kell bevenni, hogy hol vásárolnak, vélemények

Búzakorpa előnyei és hátrányai, mint a fel- ez aggodalomra ad okot, hogy sok nő, aki már hallott a csodálatos termék. Bran váltak népszerűvé nem is olyan régen. És ha korábban használták őket csak eszközként a kikapcsolódás, de most használt fogyás.

Hogyan juthat el, és milyen terméket

Bran lehet feldolgozásával nyert bármilyen gabona. Ezért vannak olyan rizs, kukorica, búza, zabkorpa.

Általában ez a termék - ez egy nehéz része a héj a búza. Lényegét tekintve, a korpa egy hulladék termék liszt termelés. De éppen ezek legfeljebb 80% -a tápanyagok, amelyek a mag. Ebben az esetben, a héj - ez csak 15% -a a szemtermés súlyát.

Előkészítése során sütőipari termékek készült fehér liszt, a legtöbb jótékony összetevők egyszerűen nem kap bele. Mindez a korpa, és ezért a szokásos pékáru válik edény „üres” kalória. Az előnyök a korpa az emberi szervezet fedezte régen. Ezért meg kell állandóan enni korpa kiegészítéseként az alap diéta egyensúly helyreállítására.

A készítmény és a kalóriatartalma

Bran búzából származik 100 gramm tartalmaznak 165 kcal. Ugyanakkor súly számos hasznos elemeket és anyagok. Előnyök szempontjából, ilyen komponensek is találhatók, például egy termék:

• telített és telítetlen zsírsavak - energiát előállítani;
• hamu - a mennyiségű ásványi anyagot a termék alapján a értéke ezt az indexet határozzuk;
• keményítő - van egy kis fűtőértékű, de jó telítettzsírsav a test;
• mono- és di-szacharidok - feldolgozását érintik zsírok és fehérjék;
• élelmi rost - az aktív fogyás miatt van szükség, a hosszú feldolgozási, és így a magas energiaköltségeket.

Ami BZHU, a nagyobb rész által elfoglalt fehérjék és szénhidrátok - 16 gramm. Zsír a korpa, 3, 8 c. De ez még nem minden, hogy hasznos a szervezet számára korpa. Között a hatóanyagok ennek a terméknek és vitaminok:

1. PP - a hiány a szervezetben vezet súlyos betegségeket. A biológiai célja ennek a vitamin -, hogy szabályozza az anyagcsere a szénhidrátok és fehérjék.
2. E - az egyik legerősebb antioxidáns, ami működik tenyésztés a káros anyagokat. Széles körben használják kozmetikumokban - javítja a bőr színét, serkenti a növekedést a haj és a körmök.
3. B2 - kozmetikusok és az orvosok nevezik vitamin szépség és az egészség. Ő felelős a szabályozás az új vörösvértestek és az antitestek, a növekedés felgyorsítása. Ugyancsak hasznos a pajzsmirigy.
4. B1 - az intézkedés az e anyag stimulálására irányul szellemi tevékenység és részt vesz a metabolikus folyamatokban - különösen a szénhidrátok.

Jelen van a korpát nagyszámú sorozat makro-és mikrotápanyagok:

• Foszfor - állítja csontok szilárdsága, a szív és keringési rendszer;
• kálium - szintetizálja fehérje és glikogén, segít az izomépítés;
• Nátrium - javítja az emésztőrendszer, hiszen létrehoz egy optimális mikroflóra a gyomorban a táplálék emésztése folyamat;
• Magnézium - Segít szintetizálni glükóz, és szintén részt vesz az energiatermelés;
• Kalcium - a fő anyag az építőiparban az emberi test;
• vas - fokozza a növekedési ütem a folyamat, javítja a mentelmi csökkenti a fáradtságot.

Mennyire hasznos búzakorpa? Köszönhetően ezek az alkatrészek, képesek átfogóan megoldani a problémákat, az emberi egészségre. Mindezek az elemek jótékony hatása van a szervezetre, javítja az általános állapotot, és segít eltávolítani az akadályokat, hogy a fogyás. Elég gyakran hibás anyagcserét, vitaminok hiánya vezet a túlzott evés, a káros anyagok felhalmozódását és a lassú lipolízis.

Búzakorpa: az előnyök és ártalmak

Tekintettel arra, hogy a korpa számos hasznos elemeket, képesek megoldani számos problémát. A legfőbb előnye ennek a terméknek az a személy kapja formájában rost. Úgy is hívják élelmi rost. 100 gramm 53 gramm korpa ennek a komponensnek.

Vannak azonban olyan ellenjavallata korpa. Ezek közé tartoznak:

1. Betegségei a gyomor-bél traktus: gyomorfekély és nyombélfekély, hasüregbe. Ne szedje a korpa és az emberek a fekélyes vastagbélgyulladás. Adagot csökkenteni kell a pillanatokban akut epehólyag-gyulladás, hasnyálmirigy-gyulladás és gyomorhurut.
2. Nem tudja használni ezt a terméket nagy mennyiségben. Egyébként lehet, hogy eltört a kalcium és más ásványi anyagok a szervezetben.

Felmerül a kérdés, hogy mennyi korpa egy nap lehet venni. Érdemes megjegyezni, hogy a jó, a legjobb megoldás mennyiségben a termék naponta - 3 evőkanál.

hasznos tulajdonságai

A sok előnye ennek a terméknek általában az alábbiak szerint izoláljuk:

1. Szabályozása a koleszterin mennyiségét. Szálak, amelyek a korpa képesek elnyelni a koleszterin, a kimeneti a szervezetből. Sőt, ez a folyamat megy végbe, mielőtt a teljes asszimilációt koleszterin.
2. Ez megszünteti a problémát a székrekedés. Ez annak köszönhető, hogy a szövet, ami hatással lehet a bélmozgást.
3. Ez megakadályozza, hogy az esemény a gyomorégés. A semlegesítés lé, amely a gyomorban termelt. Emiatt lehet, hogy a fekély gyógyulását.
4. Hozzájárul, hogy egyensúlyt a cukor mennyiségét a vérben. Durva szál dolgozik, hogy csökkentse a cukor index. Ezért BRAN látható cukorbetegség.
5. Csökkenti a rák kockázatát. Hulladék növények hajlamosak kiválasztani, toxikus anyagok előtt van idejük, hogy felszívódik.
6. Ez kiküszöböli a aranyér és megakadályozzák annak újbóli előfordulását. Ez a hatás társul például a székrekedés megelőzésében. Mert lágyabb széklet csökkenti a aranyér.
7. 7. Segít az elhízás elleni küzdelemben. „Megduzzad” szál a gyomorban egy jóllakottság érzését, ezáltal a kalória deficit.

A lista alapján, arra a következtetésre juthatunk, hogy mennyire hasznos lesz a gyógyszerről az ő esetében.

Miért kell enni búzakorpa

A mai világban egyre népszerűbb a korpa. Ezeket használják a főzéshez különböző ételek és termékek. Búzakorpa vásárolni nem nehéz - árulják őket szinte minden élelmiszer boltok és vannak csomagolva egy szép csomagot.

A legtöbb egészségügyi problémát egy ember életében van kötve teljesítmény. És most van annak teljes újragondolására - abba az irányba, jobbra és hasznos. Ez a tendencia együtt jár a természetes igényeit az emberek. Még idején a régi Oroszország, mikor az egész nép ortodox pozíciók tilos volt készíteni pékáruk lisztből nélkül korpa.

Az elsődleges oka annak, hogy ez a termék az alultápláltság. Ezzel az egyszerű eszközzel, akkor teljesen az egyensúly a diéta. Ugyanakkor, és megszabadulni a sok destruktív szokások, és így megoldani az egészségügyi problémák.

Búzakorpa: hogyan kell egyszerű receptek

Kétféle változatban, hogyan kell helyesen venni a korpa.

Az első -, hogy a húslevest. Ez egy könnyebb út, de nem a legkellemesebb és ízletes. Előállításához a klasszikus ital üdítő és a betegségek megelőzésére, lehet 1 evőkanál korpa töltse két csésze forró vízzel. Ezt a keveréket kell forraljuk alacsony hőmérsékleten. Ez eltarthat 30-40 percig. Miután hozzáadunk 1 evőkanál mézet, és hogy a levest felforraljuk. Ezt a keveréket ajánlott, hogy a nap folyamán a 50 ml-es.

A második módszer - hozzátéve korpa enni korpa. Az ilyen használt összetevő kölcsönöz egy bizonyos ízt, hogy a szokásos étkezések.

A legegyszerűbb változat a recept:

1. Hajdina. Kezdeni pirított árpa és főzzük, amíg kész. Továbbá, a kása hozzáadjuk zazharku a hagymát és búzakorpa - növényi olaj. 100 gramm hajdina kell venni 80 gramm korpa.
2. Hash. A kész ételt ajánlatos hozzáadni kb 30 gramm korpa adagonként. Az ilyen élelmiszer segít az embereknek, hogy a székrekedés.
3. Sajt torta. Ezek előállításához szükséges forralunk 100 gramm tejföl, és adjunk hozzá 60 gramm korpa, 40 g reszelt sajtot, és egy pár felvert tojásokat a cukorral. Ezt a zagyot alaposan összekeverünk és a gyógycukorkák ezekből képzett. Elterjedése, hogy a kezelt olajteknő és 30 percig sütjük hőmérsékleten 180-200 fok.
4. Levesek. A kezdeti szakaszban lehet adni 1-2 teáskanál fokozatosan emelkedett 30 gramm naponta.

Ön is elkészítheti bonyolultabb ételeket. Receptek sokat, és mindenki könnyen megtalálja a megfelelő beállítást.

Búzakorpa fogyás

A folyamat, hogy megszabaduljunk a felesleg, a termék, mint a korpa, nélkülözhetetlen eszköz. Egy sor vitaminok és ásványi anyagok, fogyás nem lesz káros az egészségre. Élelmi rost, amelyek részét képezik búzakorpa, hozzájárul hosszú emésztés a gyomorban, ami a kalória deficit. Amikor ez a szál képes tágulni, ami a telítettség és az éhezés jön hamarosan.

A hatékony fogyás kell számítani a napi mértéke a termék fogyasztása. Minden 60 kg súlyt kell esni 1 evőkanál búzakorpa. Amikor a jólét miután több technikák az ilyen dózisok növelhető.

Főzet fogyás lehet főzni naponta egyszer, avagy közvetlenül a vétel. A recept egyszerű: 1 evőkanál a termék öntsünk egy csésze forrásban lévő vízzel, és hagyjuk 30 percig. Miután csak akkor kell leereszteni a vizet és a korpa készek. A kellemesebb használata a kapott szuszpenziót adhatunk joghurt, joghurt, leves és egyéb ételeket.

Egy másik kiviteli alakban ízletes diétát - 100 gramm grind párolt korpa, mazsola, és 100 gramm 200 gramm aszalt szilva. Ezt a keveréket kell nyúlni, és hogy csak néhány étkezést. Amikor megkapta az ajánlott inni vizet.

Búzakorpa székrekedés

Az emberek szenvednek székrekedés gyakran írnak különleges főzet a búzakorpa. Mivel ez a termék ismert a pozitív hatások és segíti ezeket a betegségeket.

Hogyan kell szedni a korpa a székrekedés? Készítsünk főzet könnyen. Ehhez 1 evőkanál búzakorpa öntsünk egy csésze forró tejet. Továbbá, a kapacitás marad a meleg helyen 30 percig. A kapott elegyet táplálkozási üres gyomorba, 20 perccel étkezés előtt. Egy hónappal a kezelés során egyensúlyt kell emésztést.

Ott van még a nemzeti víz receptet búzakorpa. 4 evőkanál a terméket összekeverünk 20 evőkanál forró vízzel. További kapacitás infúzióban négy óra, törzs és adjunk hozzá mézet vagy bogyó leve. Ezt az elegyet is figyelembe éhgyomorra.

Búzakorpa: vélemény

„Láttam először a korpa az üzletek polcaira, és az érdekelt, ahogy akart fogyni. A csomag volt írva minden a termék, és hogyan, hogy dobja le e felesleg vele. És egy hónappal később láttam egy kiváló eredmény. Nem lenne káros termékek, és étvágycsökkenés. Megvan fogyni három kilogramm! Bár sokáig súlyom volt a helyszínen "

„Úgy döntöttem, a diéta kedvéért felesége. Vett nekem, és búzakorpa. Eleinte nem tudott enni őket, de ha egyszer talált érdekes receptet, nem tudja elképzelni, hogy az élelmiszer nélkülük "

Kapcsolódó cikkek

• Rozs korpa előnyei és hátrányai, mint vevő

• Búza gabonafélék előnyök és ártalmak egészségügyi

• Repceolaj előnyei és hátrányai, mint a bevétel a bőrön és bébiétel