Hogyan kell beállítani magad a fogyás, és átveheti a motiváció, hogy meghódítsa a csúcsok!
Mindenki tudja - sok fogyni, és nem nyerhető vissza a lefogyott, csak annyi, hogy tartsák be a helyes táplálkozás és a rendszeres testmozgás, hogy baj magukat. Ez az egyszerű igazság az a siker az átalakulás a szervezetben. De ha minden olyan egyszerű, még primitív, miért olyan sok ember a világon elhízott? Mi akadályozza tizenévesek fogyni, amelynek függőség utcai élelmiszer?
Miért fiatal anyukák, akik otthon vannak a szülési szabadságra, így gyakran panaszkodnak, hogy nem tudják eltávolítani a „túlnyúló” szerzett a terhesség alatt? A válasz olyan régi, mint a világ - ezek az emberek nem motiváltak, és banális jobb pozitív hozzáállás.
Hol keressük az inspirációt?
És ez a probléma egyre akadályt a vágy, hogy élvezze egy fánk, és kap egy tökéletes alak. Ők tisztában vannak azzal, hogy a szervezet messze nem tökéletes, sőt elismerem, hogy hiányzik a motiváció.
Megkérdezik „tapasztalt” adni nekik önbizalmuk és mentálisan felkészülhet a hosszú távú diéta alapján a kiegyensúlyozott étrend. Úgy döntöttünk, hogy megosztani veletek néhány titkot, amely segít, hogy hatni imádott, hogy megérdemlik a legjobb.
Az első dolog, amit meg kell érteni - a megfelelő gondolkodásmód, hogy a fogyás nem kezdődik önostorozás. A legtöbb nő követett el baklövést, döntés a diéta. Ezek undor nézte a tükörben, érintse meg a ráncok a zsír a hasi területen, és még sírás, mutatják magukat undorodott a saját személy. Ez - a legrosszabb dolog, amit tehetünk.
Ne feledje - az agy elválaszthatatlanul kapcsolódik az egész testet, ő irányítja a férfi minden élettani folyamat a szív a köröm növekedését. És ha a depresszió önmagában, az agy leáll néhány biokémiai folyamatokat, az elnyomás, amelynek gyakran válik a tettes a túlsúly.
Például a szervezet már nem szintetizálása „boldogság hormonok”. A hiányosság szerotonin emberek szinte mindig hajlamosak csak „megragadja”. És ez az oka annak, hogy sok hizlaló.
Néhány tipp a akaraterő önfejlesztés
Meg kell cselekedni az ellenkezőjére. Szeresd magad és a tested teljes szívemből! Még ha koncentrálódik legalább 20 kg tiszta zsír, a test - a tiéd, a természet ajándéka neked, és ez az, amit meg kell tartani és megőrizni dédelgetett. Érzi, szexi és kívánatos most.
Fürödni pihenni, hogy egy tiszta és szép manikűr, változtassa meg a hajszín vagy frizura, megtanulják a művészet szép smink. Bevásárol, elkapni a csodáló pillantásokat a férfiak, és tudod - még egy kövér nő lehet végtelenül vonzó. De ez nem hagyja abba.
Meg kell szeretni magát ahhoz, hogy tudja, hogy a „hajó” Lelked legyen még jobb, mint ez. És nem cukorka nem szükséges, hogy megfossza magát az öröm, hogy vékony.
Gyors tipp a sikeres start fogyni:
- Ha azt szeretnénk, hogy lefogy, és készen áll a folyamatot most, hogy egy étkezési naplót és a testmozgás;
- Ügyeljen arra, hogy számolja a kalóriákat, és BZHU egyensúlyt teszik diéta profi szinten;
- Fénykép, három szög, és nem is minden héten. Így nyomon követheti a győzelem és ihlette őket;
- Keresse ízletes diétát recepteket. Értsd meg, hogy még az egészséges és kalóriaszegény ételeket lehet egy igazi unikum. Az első példa - ananász, mindenki kedvenc trópusi gyümölcs, amely ráadásul hozzájárul a fogyás. Ha daráljuk túrós a turmixgépben, hozzátéve, egy csepp juharszirup - ez lesz elragadóan finom, és nem enged tejcsokoládé levegővel rizs!;
- Nézzen filmeket, TV-műsorok és blogok, akik képesek voltak, hogy jöjjön a kívánatos. Ihlette a sikertörténet, és úgy találja, a hangulat a fogyás, párosulva hasznos tippeket;
- Iratkozzon fel a fitness vagy jóga. Meg fogják érteni, hogy nem egyedül saját quest, hogy lefogy, találkozni és barátkozni többi lány, meg fogjuk találni egy társ, akinek közhely szégyelli megtörni.
Ha elménk teljesen készen arra, hogy egy lépést átalakulás. De hogyan kell beállítani Őfelsége test fogyás? Fontos az is, pszichológia, elvégre a munka összes belső mechanizmusokat az agyban kezdődik. Nézzük meg, hogyan kell helyesen beállítani magát fogyás lelkileg.
pszichológiai tényező
Szabály egy: megjelenítés. Képzeljük el, hogy egy hónap után a tested lesz könnyebb az 5 kg. Egy hónappal később - 7.
Nyilvánvaló finomítása Ily módon képzeljük el a zsírt el a szervezetből, hajlik lesz vonzó vonások nyilvánul első megkönnyebbülés. Most képzeld el magát a ruhát szeretne viselni, de habozott, mert a túlsúly.
Szüksége van ez? Mit nyert és mit veszített? Értelmi ülni az időgépet, és beköltözött a közeljövőben ki maga számos ilyen kérdéseket. Ez biztos, hogy szerepet játszanak, mert ha úgy érzi, a priori „frissített” menni, hogy a kép lesz sokszor könnyebb.
Szabály két: kapcsolat az élelmiszer. Hogyan kell konfigurálni az agy fogyás? Ez elég ahhoz, hogy megértsük, hogy az élelmiszer - ez mindössze energia üzemanyag, amely az Ön számára vitalitás! És hidd el, szükség van nem annyira, mert úgy tűnhet, még ha fut a útburkoló.
Abbahagyja elősegítik magát, étel, te nem egy kutya, hogy várjon végrehajtása után egy finom csont! Ne használja az élelmiszer, mint a gyógyítás - nem élünk a középkorban, és modern gyógyszertár termékek adja gyógyászati készítmények „minden íze és színe.”
Elfogadom, sokkal szebb, hogy a menüben, sült nyúl filé tejszínes és saláta olasz sajtok, mint a végtelen hengerek, zsemle és shawarma vásárolt utcai standokon. Ugyanakkor nem szabad megtiltani magam regale édes vagy zsíros. Nagyon is lehetséges, hogy enni a kedvenc sütemény, a legfontosabb dolog - az első felében a nap, és nem több, mint 100 gramm Ha lesz egy átok magam érte, majd az ellenkező hatást, mert, mint tudjuk, a tiltott gyümölcs édes.
Szabály három: inspirációt. Beállításához az agy és a test fogyás, fontos, hogy megtalálja az érvényes, motivált és nézzük a dolgokat reálisan. Állítsa be a reális cél -, hogy megszabaduljon a 3 kg a következő 3 hétben. Inspire egy kis győzelem, és lépj tovább!
Kiváló pszichológiailag segít beállítani a kívánt ruhát, de vettem nem a méret. Vásároljon egy pompás ruha mérete kisebb, mint te, tedd jól látható helyen, és próbálja heti rendszerességgel.
Azt sem tudja képzelni, milyen lesz az öröm, ha „illik” a terméket, de még mindig jól néz ki benne.
Inspiráló történetek a csillagok maguknak választanak a szabványos alak, teljesen törekedni rá. Dicséret magát eredmények és jutalmak kirándulások a szalon vagy a vásárlást.
Motiváció fogyás - talán a legfontosabb eleme a siker elérésében tartalmazza. Állítsa be magad a helyes utat, és egy lépés a test álmaid!
Kapcsolódó tartalom