Gyümölcs diéta fogyás módja annak, hogy lefogy
Ön valószínűleg már sokat hallottam, hogy lehet fogyni segítségével magas rosttartalmú és alacsony kalóriatartalmú zöldség, azonban hogyan kell fogyni a szénhidrátban gazdag gyümölcsök, beleértve a banán, még jelentősen postroynet? Nézzük mérlegelheti a finomságok diéta - fruitarianism, amelynek alapja a gyümölcs.
Mi fruitarianism?
A kifejezés eredetileg azt jelentette, fruitarianism nem csak egy gyümölcs diéta fogyás, hanem egy speciális életforma. A férfi, aki tartott fruitarianism, különleges feladatokat közelebb Istenhez, és hogy elérje a lelki tökéletességet. Úgy tartják, hogy az első ember a földön - Ádám és Éva - telepedett az Édenkertben, evett csak gyümölcsöt, hogy ott vannak, és egyre nő.
Ezt az elvet a Bibliából, ami azt mondja, hogy Isten az embereknek adott gyümölcsfákkal, és fűmag minden evett.
Gyakran ma fogyás recepteket használnak, amelyek alapján a fogyasztás egyetlen növényfaj, akár egyedül, hüvelyesek és a gabonafélék, illetve csak zöldséget, vagy csak a gyümölcs. Azonban ezek egyike sem diéták nem teljesen biztonságos a szervezet és kiegyensúlyozott. De a japán kifejlesztettek egy módszert, egy gyümölcs diéta fogyás, és nincs szükség, hogy megfossza magát az öröm ünnepe édes és lédús friss gyümölcs. Vessünk egy közelebbi pillantást a javaslat a japán táplálkozási.
Hogyan lehet fogyni a gyümölcsökben.
Gyümölcs diéta fogyás, megfelelően módosított japán táplálkozási szakemberek, váltak ismertté, mint „reggel banán”, mert ez alapján a napi kötelező használatát egy pohár szobahőmérsékletű vízzel és egy banánt reggelire. És a szája ne legyen nincs víz, nincs ételmorzsa ebéd előtt.
Úgy hangzik, mint valami fenyegető? Egyáltalán nem értem, hogy miért most.
A banán az étrendben
Sokan úgy vélik, hogy hiába a banán ellenjavallt olyan betegeknél, akik álmodnak, hogy lefogy. Ez egy újabb táplálkozási mítosz, hogy könnyen lebontják. Szóval hogyan lehet fogyni a gyümölcs:
Banana tartósan és gyorsan megfelelnek az éhezés, mert gyümölcscukor van jelen. Csak arra emlékszem, akkor nem sokat eszik.
Egy közepes méretű, érett banán tartalmaz körülbelül 70 kalóriát tartalmaz.
A zsír a gyümölcs szinte nem is léteznek.
Banán gazdag magnézium, kálium, foszfor, vas, nátrium és kalcium, és még a szelén, cink, mangán, fluor és, ráadásul, ez a gyümölcs a sok vitamin E, C, B, A, K és PP.
Ezen túlmenően, a banán, a citrusfélék eltérően vagy más gyümölcs, nem irritálja a gyomor nyálkahártyáját.
És végül, a banán lehet következtetni a felesleges folyadékot a szervezetből, ami lehetővé teszi, hogy elveszíti a „víz” gramm túlsúly és megszünteti a duzzanatot.
A banán is képes javítani a hangulatot és csökkenti a stresszt, ezért ez nagyon hasznos és sok keményen dolgozó emberek. És a japán, mint mindenki tudja, az egyetlen módja, és a munka.
Diéta és ellenjavallatok
Persze, hogy mi a jó egy személy lehet nagyon káros a másik. Ezért a reggeli gyümölcs diéta fogyás (banán) nem ajánlott azok számára, akik szenvednek a trombózis kockázatát, máj- és / vagy veseelégtelenség, gyomorhurut, phenylketonuria, cisztás fibrózis.
Most gondoljunk egy gyümölcs diéta fogyás, jelezve, termékeket, amelyek képesek helyettesíteni egymást. Csináltunk egy különös hangsúlyt fektetve a banán reggelit, mivel ez a megközelítés (szokatlan sok diéta) az alapja fruitarianism japán. Ugyanakkor (és ez nagyon fontos) diéta fogyókúra japán általában áll a különböző tengeri és növényi termékek, valamint a japán táplálkozási szakértők nem ajánlják, hogy előnyben részesíti a monoton táplálkozás.
Tehát reggeli: egy pohár vizet és egy banánt. Ha - mint a zöld tea, akkor inni, ahelyett, hogy a közönséges víz, de anélkül, hogy a cukrot!
Ebéd: ehet egy főtt tojást. Mellesleg ebéd nagyon fontos, mert lehetővé teszi, hogy kompenzálja a hiányzó fehérje az étrendben. Vannak azonban gyakran tojás, megfigyeljük ezt a diétát lehetetlen. Ezt fel lehet használni, hetente kétszer, a fennmaradó időben meg kell használni 100 gramm dió (kesudió, mandula, mogyoró), vagy só nélkül 3-4 főtt garnélarák.
Ebéd: tofu, pörkölt vagy főtt hal, zöld tea, főtt sárgarépa saláta (vagy káposzta), tele növényi olaj.
Snack: bármilyen növényi nedv, a friss alma (vagy más gyümölcs, kivéve a banán).
Vacsora: kagyló, főtt rák (vagy más főtt tenger gyümölcsei, tenger gyümölcsei koktélok lehetnek, de nem pácolt, vagy olaj), só nélkül, a rizs, vagy egyéb magvak. Zeller, vagy sárgarépalé.
Továbbá, lefekvés előtt lehet inni cukor nélkül csésze zöld tea vagy egy pohár sárgarépa, zeller és paradicsomlé.
Nagyon fontos - nem eszik éjfél után!
Végül ez segít, hogy a végső döntés mellett a japán fruitarianism: emlékezzen, ha láttad a sok teljes japán? Természetesen amellett, hogy a híres szumó birkózók, azonban már egy másik történet.