Egy kiváló módja annak, hogy lefogy a víz 10 kg havonta
Hogyan fogyni a víz segítségével 10 kg-onként az elmúlt hónapban
Amióta iskola időben, tudjuk, hogy az emberek 2/3 áll a víz. Hiánya folyadék a szerv, vér és izom lassítja életfolyamatok, beleértve azokat is, amelyek felelősek a termelés zsír- és energiatartalmú csere. Ennek megfelelően a víz felgyorsítja ezt a folyamatot azáltal aktiválja az anyagcserét és a test elkezd megszabadulni a felesleges zsírt. Érdemes hangsúlyozni, hogy beszélünk tiszta víz gáz nélkül. Ez nem egy ivás diéta. hanem egy életforma.
Szabályzat Karcsúsító vízzel
1. Minden reggel meg kell kezdeni egy pohár tiszta vizet. Alkalmas vízben szobahőmérsékleten vagy langyos. Vannak, akik a víz lefekvés előtt az ágyban, hogy ne felejtsük el, hogy igya meg reggel. Reggeli lehet 20-30 perc. Ilyen szokás tökéletesen tiszta a szervezetben.
2. Egy pohár vizet meg kell inni kb 20 perc minden étkezés előtt. Víz, tölti a gyomrot, csökkenti az éhségérzetet, és meg kell kevesebb táplálékot kell kielégíteni. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy megakadályozzák a túlzott evés.
3. A nap folyamán meg kell inni néhány kortyot a víz. Ideális esetben 15 percenként. Ez segít leküzdeni a szokás nassolás, tévedésből szomjúság az éhség.
Mint látható, a szabályok nagyon egyszerű, és nem nehezek. Ezen kívül, hogy lefogy a víz segítségével, vannak követelmények, hogy italt.
Mennyit és milyen vizet kell inni?
1. A víz legyen szobahőmérsékleten. Jeges vizet, ami gyakran ajánlott a fogyás, sőt, károsak az egészségre. Megköti a zsírt, de nem termel, hozzájárulva a felhalmozási méreganyagok.
2. fokozza az ízét és a fogyás hatékonyságát vodichku hasznos, hogy adjunk friss citromlé vagy más citrusfélék.
3. A víz térfogata naponta közvetlenül kapcsolódik a testsúly és a fizikai aktivitást. Minél magasabbak ezek a számok, annál több vizet kell, hogy lefogy. Például, egy 60 kg súlyú és az alacsony fizikai aktivitás elegendő ahhoz, hogy 2 liter vizet. Egy tömegű 90 kg 3 liter.
Hogyan lehet növelni a hatékonyságot, víz fogyókúra
Ha komolyan megszabadulni 10 kg havonta, ráadásul az új ivás rendszer lesz, hogy megszüntesse, vagy helyettesíti a élelmiszerek a diéta:
- sertészsír helyettesítő sovány marhahús,
- távolítsa el a csirke bőrét,
- használja cukor helyett fruktóz,
- Csak kenyeret búzaliszt,
- kevesebb sült ételek és sült és párolt.