Kiwi - kalória, hasznos tulajdonságok, előnyei és hátrányai
Próbáltál már kínai egres? Ha ezt a kérdést egyértelműen szeretnénk, hogy egy negatív választ, hogy az idejét. Végtére is, a másik nevet a gyümölcs - „Kiwi”, és ezek által ismert és szeretett sok.
Valóban, kivi hasonlítanak óriás egres, van egy jellegzetes zöld színe a test és csíkos „barázdák” és született a gyümölcs Kínában. Korábban a gyümölcs nem haladja meg a súlya 30 gramm, de hála a tenyésztők Új-Zéland azok 3-szor nehezebb. Itt és adtunk neki egy „egres” az új neve annak hasonlít a röpképtelen kiwi madár.
Ültetvény a növény, Olaszország, Japán, Görögország, az Egyesült Államokban. Európában az eladások száma ezek a gyümölcsök csak a második ananász. Annak ellenére, hogy ez a gyümölcs növekedni kezdett, és a Krasznodar régióban, a kivi is egzotikus számunkra. Tehát meg kell többet róla előtt meg kell adni magad és a gyerekek.
Ez a gyümölcs gazdag kompozíció, nevezhetjük betűkkel tápanyagokat. Kiwi tartalmaz, nem csak a B-vitamin, PP, A, E, hanem egy sok C-vitamin (200% a napi szükséglet 100 gramm termék).
Ez tartalmazza a pektinek, a cukrok, flavonoidok, szerves savak. Ez a gazdag nyomelemek, mint például nátrium, kalcium, foszfor, vas, jód. Azonban nyilvánvaló, kivi, mert tartalmaz nagy mennyiségű kálium.
kalória kiwi
Mint a legtöbb gyümölcs, kivi egy szénhidrát termék, de van sok rost és a víz, kevés fehérjét és sokkal kevesebb zsírt (gyakorlatilag nincs). 100 gramm a gyümölcs tartalmaz, csak 46 kalória, így táplálkozási mint kiwi.
hasznos tulajdonságai
Hogy mennyire hasznos ez a gyümölcs egy ember lehet megítélni az összetétele:
Használata kiwi orvostudomány
A gyümölcsök a növény használni hosszú ideig a keleti orvosok. Először is azt tanácsolják, hogy enni, mint egy erősítő szer, mert a vitaminok és ásványi anyagok fenntartásához szükséges vitalitás.
Kiwi használata ajánlott megelőzésére ilyen szörnyű betegségek, mint a rák, a Parkinson-kór és az Alzheimer-kór. Amikor az összes ilyen körülmények között a szervezetben, számos szabad gyökök (toxinok), amelyek károsítják az egészséges szöveteket.
Vitaminok A, C és E a gyümölcsben jelen lévő cellulóz, segít eltávolítani ezeket a káros anyagokat a szervezetből. A tudósok azt találták, hogy a pozitív változásokat a szervezetben előforduló követő egy hónapon belül az elején étkezési kivi.
A másik probléma, ami segít megbirkózni kiwi - székrekedés. Ez a gyümölcs enyhe hashajtó. Ahhoz, hogy a kívánt eredmény eléréséhez elegendő enni gyümölcsöt 1-2 naponta étkezés előtt. Ezen túlmenően, a kiwi javítja az emésztést, és segít megszabadulni a nehézség a gyomorban evés után.
A kálium a szervezetben, nem csak vezet görcsök, hanem depressziót okoz, így a használata csíkos gyümölcs javítja a hangulatot és élénkíti.
Kiwi nem csak csökkenti a nyomást erősíti a vérereket, hanem megjeleníti a szervezet a káros koleszterin. Azt is megakadályozza a kialakulását vesekő.
Kiwi Alkalmazás kozmetológiai
Köszönhetően a gazdag vitamin- és ásványianyag-összetétele a kiwi lehet használni, mint egy kozmetikai otthon. A felvett anyagok összetételét, hang, hidratálja és táplálja a bőrt.
Maszkok alapján kivi különböző típusú bőrre
- Maszk zsíros bőrre: cellulóz kiwi, citromlé és reszelt torma egyenlő arányban. Alkalmazni ezt a keveréket 10 percig.
- A maszk száraz bőrre: tört kiwi kevert méz, narancslé, növényi olaj és a tejföl. Akkor is alkalmazni kell néznie egy mix a kivi, banán, túró.
- Kombinált bőr állapota javul, ha egy ilyen maszk: a cefre a kiwi össze felvert tojásfehérje, növényi olaj és a zöld agyag. Az elegyet alkalmazva 10 percig, majd mossuk le langyos vízzel.
- Az öregedő bőr alkalmas kombinációjával kiwi mézzel.
Kiwi tartalmaz számos gyümölcs savak, így alkalmas peeling gyümölcs (tisztítás). Ennek eredményeként ezek az anyagok eltávolítják a bőr elszarusodott felső rétegeket, az arc és a nyak régió megszerezni az egészséges megjelenés, sima és fényes.
- Ahhoz, hogy a hatás eléréséhez a peeling elegendő alkalmazni a lé, illetve püré a gyümölcs az arcodon, és mossuk le 15 perc után vízzel. Érdemes megjegyezni, hogy a száraz bőr nem lehet kitéve hosszan tartó expozíció az ilyen szerek.
- Ha mix kiwi püré mákkal, kapsz egy nagy bozót. Mac lehet helyettesíteni őrölt mandulát.
Használat előtt kiwi kozmetikai célokra, érdemes megnézni, ha allergiája van ez a gyümölcs. Ehhez alkalmazni tört bőre (a belső oldalon a könyök), és kövesse a reakciót. Ha bőrpír és súlyos égési, kísérletezni a személy nem éri meg.
Hogyan használjuk Kiwi fogyás
Shaggy zöld kivi része, amely egy termékcsoportra, amelyek segítenek a fogyásban. Ennek okai:
- tartalmaz ez csak 47 kalória 100 gramm termékben;
- ez a gyümölcs számos rost. Segít, hogy tisztítsa meg a beleket a toxinok, amelyek akkor keletkeznek felesleges megfelelően alacsony kalóriatartalmú étrend;
- de a legérdekesebb - van jelen kiwi anyag (enzim) nevű aktinidin. Ez képes lebontani az állati fehérje, amelyet aztán jobban felszívódik a szervezetben.
Annak érdekében, hogy a fogyás elég enni egy gyümölcsöt étkezés előtt (naponta 2-3 alkalommal).
Hasznos tudni,
Annak ellenére, hogy ez a gyümölcs, amely nagyon értékes és hasznos, akkor nincs hatással lehetetlen. Vannak, akik még nem ellenjavallt, mint a gyomorfekély és a bél, gyomor és akut vesegyulladás.
Kiderült, hogy ezek egzotikus gyümölcsök is fogyaszthatók nem csak nyers. Ezek forraljuk lekvár, zselé, sőt főzés bor! És ők használják a pác a hús, aktinidin teszi lágyabb. De nem lehet visszaélni. Ha a pác hozzá túl sok kiwi, hús tönkreteheti apró darabokra.
Mint minden egzotikus gyümölcs, kiwi okozhat súlyos allergiás megmutatkozó nemcsak kiütés a test, hanem a köhögés, és még anafilaxiás sokk (nehézlégzés, eszméletvesztés). Arról, aki mást, óvatosan kell szőrös gyümölcs, mi magyarázza az alábbiakban.
Tudok enni kivi a terhesség alatt?
Gyermekvállalás - az az időszak, amikor a női test szüksége van egy csomó vitamin. És ebben az esetben, a kiwi lehet tekinteni, mint egy értékes termék. Egy másik funkció - a savanyú íz, ami segít megbirkózni a hányinger (toxémia) a terhesség alatt. Ez elég ahhoz, hogy enni egy kis darab gyümölcsöt.
De ne feledkezzünk meg az allergia. Még ha a jövendőbeli anya nem igaz, hogy visszaélés tengerentúli gyümölcs nem éri meg. A tudósok úgy vélik, hogy a fölös mennyiségű olyan anyagot, amely jön a gyermek méhen belül, ezt követően kifejlesztéséhez vezethet az ő allergia ezeket az ételeket.
Annak érdekében, hogy a gyermek később is kivi gond nélkül, korlátoznia kell a bevitel a terhesség alatt 2-3 egység hetente.
Lehet olyan kiwi szoptató anya?
Ezt a kérdést nem lehet megválaszolni egyértelműen. Egyrészt, táplálkozási és gyermekorvosok ajánlani kizárni ezt, és minden más importált gyümölcsöt a diéta. Ez főként annak köszönhető, hogy az allergiás reakciók, mert a gyerekek gyakran szenvednek puffadás, akkor is, ha az anya nem evett nyers almát a saját kertben.
De másfelől, a kérdés az anyai táplálkozás szoptatás alatt egyén. Természetesen nem szükséges az első napokban szülés utáni időszakban kísérletezni diéta. De egy idő után akkor próbálja meg a diéta különböző termékek kis mennyiségben.
Ez vonatkozik a kivi. Ha a baba nem lesz bőrpír az arcon, kiütések a test és a hasmenés, a gyümölcs az Ön számára, és ez lehet enni, persze, egy kis összeget.
Hogyan válasszuk ki a kiwi
Megy ez a gyümölcs a boltban vagy a piacon, ne feledje:
- Jó gyümölcsöt kell kissé lágy. Ha ezek szilárd, hogy éretlen, és ráncos - túlérett. Ha nem tervezi, hogy enni a gyümölcsöt egyszerre, akkor vesz egy szilárd, érésűek néhány napon belül.
- Nem kell vásárolni kivi illata bort.
- Kifogásolható gyümölcs lehet még sötét foltok felületén.
- Ne szedje kiwi, ha megnyomja az általa kibocsátott nedvességet.
Végezetül szeretnék felidézni a arányérzék, annak ellenére, hogy beszélünk gyümölcs- és vitaminok.
Különösen netkilo.ru - Koreshkova Victoria