Csirke Padlizsán - lépésről lépésre recept fotók
Csirke Padlizsán - nagyon könnyű, de megfelelő étkezés. Tény, hogy a fehér hús sovány és diétás élelmiszerek, így a csirke padlizsán - alacsony kalóriatartalmú, könnyű és egészséges vacsorát.
ÖSSZETEVŐK
- Csirkemell 800 g
- Padlizsán 900 g
- Szójaszósz 100 milliliter
- Borecet 50 milliliter
- Cukor 3 evőkanál. kanál
- Száraz gyömbér 0,5 teáskanál
- Szezámmag 1 teáskanál
- Liszt 2 teáskanál
- Fokhagyma 1 gerezd
- Red hot bors 1 szelet
Vegyük az összes hozzávalót van szükségünk. Padlizsán kell kockákra vágott, és a csíkok, úgy, hogy a szélessége egy szalag fordult körülbelül 1 cm.
Melegítsük egy serpenyőben, adjuk hozzá az olajat, és megsütjük kellően gyors tűz, így a csirke már átsült.
Fektetése csirkét egy tányérra, dobja a serpenyőbe padlizsán. Ezek Add gyömbér, fokhagyma, és 60 ml vizet, forraljuk fel. Csökkentik a hőt a közepes, fedél és megsütjük serpenyőben fedő 20 percig, keverés közben. Fontos, hogy minden folyadékot, végül elpárolog.
Vegyünk egy külön tálba, és keverjük össze benne: szójaszósz, ecet, szezámmag, liszt, paprika és a cukrot.
További hozzá csirkét padlizsánt, és töltse ki az előkészített keverék. Forraljuk fel, majd lelassul a tűz és megsütjük, amíg a szósz besűrűsödik.