Teljesítmény endomorphs a szárítási lépésben

Mint ismert, hogy száraz endomorf legnehezebb. És miért? Mivel ez a fajta test szenved a tendencia, hogy a túlsúly és bővelkedés zsír. Természetesen engesztelhetetlen plus - egy jó minőségű készlet izomtömeg, súlya és térfogata. De együtt mindez nő kövér, és a nő úgy, hogy ha nem történik a sportoló egyszerűen „úszik” ... Hogyan lehet ez a baj? - A válasz egyszerű: meg kell, hogy hatékonyan és rendszeresen, és még jobb - folyamatosan száraz ...

Az első lépés a újjáépítése a képzési rendszer. Add tovább aerobic. Kétharmada foglalkoztatás ráfordítás aerob testmozgás, és csak egyharmada a hatalom. A kötegek száma nőtt két vagy három. Üzemi tömeg van megválasztva, hogy a megközelítés, hogy gyakorolja 15-20 ismétlést. Mindez indít belső zsírégető mechanizmus, amit csak kell!

A második pont - az étel. Csökkentése elfogyasztott adag. Távolítsuk el az összes zsírt. Nagyobb hangsúlyt fehérjék és szénhidrátok. Az utolsó, amire szükségünk van, mint energiaforrás aerob edzés, amit kell nagyon sokat - lásd az előző bekezdést. Engage hatékony diéta, ételek felgyorsítja az anyagcserét és fokozza az anyagcserét, mint a természetes ananászlé, gyömbér, zöld tea és mások. A mi feladatunk -, hogy dobja túl sokat, így endomorphs hatalmat a szárítási művelet igen körültekintően kell megtervezni és kalibrált ...

Itt talán minden. Ragaszkodnak a fenti recept, akkor száraz a minőséget, amit majd minden kedves szerkesztőség és kívánság ...

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő