Hogyan szervezzünk egy megfelelő táplálkozás a gyermek - gyermek egészségügyi
szoptatás
Mindaddig, amíg a gyermek kezdett kapni szilárd ételeket (és talán már aktív fogyasztó) szoptatott, ő, mint egy további forrása a kalória, és teljesen fantasztikus tápanyagforrást, fehérjék, szénhidrátok, vitaminok és ásványi anyagok. És egy hatalmas listát minden értékes és fontos, ami egy egész oldalt! Ami hiányzik, az üvegszálas. Szoptatott babák már kiegyensúlyozott mikrotápanyagok, amely lehetővé teszi, hogy anya aggódni kevesebb, és csak etetni, amit a gyerek eszik.
diéta szülők
Egyél magát hasznossá, nem eszik a gyerekek a káros ételek és gyorséttermi (chips, keksz, keksz, hasábburgonya, hamburger, stb), és elősegíti a mindenféle szeretet alma, banán, uborka és a többi zöldséget. Mi - a legjobb példa az egészséges étkezési szokásokat.
egészséges lemez
Ez szimbolikus tál egészséges táplálkozás programok «Válasszon tányéromból» cserélni az elavult elképzelések az egészséges táplálkozás, amely a piramis, és megmutatja, milyen elemek milyen arányban alakul hasznos napi menü egy egészséges, aktív személy. Ez a gyümölcs, zöldség, szénhidrát (gabona és a burgonya együtt), fehérje, tejtermékek. Ez egyszerű és intuitív.
Hogyan elvét alkalmazzák az egészséges étel?
Ez nagyon egyszerű. Nem kell, hogy megpróbál csatlakozni az összes komponens egy étkezés (ez az ideális). Csak arról, hogy mind az 5 komponenseket lemezek, mindenből egy kicsit, és a gyümölcsök és zöldségek meg kell próbálnia, hogy több mint egy nap a gyermek menü.
ideális ételek
Sok gyerekek szeretik az olasz konyha: spagetti vagy göndör tészta szósszal, pizza. By the way, ha elkészítjük a mártást magad, akkor számos hasznos összetevőket. A házi pizza - ez a tökéletes étel, amelyben minden elfér egyszerre egészséges étel.
Sütemények, muffin, palacsinta töltelékkel, leves, omlett - ez is többkomponensű élelmiszer, amely megkönnyíti a takarmány hasznos az ezeket az élelmiszereket, a gyerek szereti.
Még ha a gyermek eszik „mint egy csirke”, akkor lehet, hogy ragaszkodni mindig halad egy kicsit: egy szelet sajt, három borsó, alma szelet, szelet kenyeret, három kanál joghurtot és egy darab hamburgereket.