Marhamáj előnyök és kárt a szervezetben
Marhamáj - egyenes után bajnok az egészséges élelmiszerek, csupán száz gramm számos vitamint és ásványi anyagok szükségesek az a személy, két napig. Marhamáj - mi az előnye és kárt a szervezetben? Nézzük megérteni engem tovább.
Táplálkozási úgy vélik, hogy a mellékterméke az egyik leghasznosabb a diéta. Az ő kis zsír, tartalmaz fehérjéket, szénhidrátokat, nélkülözhetetlen termék a sportolók és az emberek nagy fizikai aktivitás, a dohányzás az emberek feltétlenül szükséges, hiszen ez részben semlegesíti a nikotin.
100 g máj tartalmaz csupán 125 kalóriát, nagyon jól felszívódik a szervezetben miatt a C-vitamin, a vas és a réz. Ezt alkalmazzák a konyha az egész világon: főtt, sült, párolt, saláták, akkor ízletes és hasznos a pitét. Ahhoz, hogy a maximális hasznot a májból, akkor jobb használni pechenochku zöldségekkel, levelekkel.
Fehérjék 18%
Víz 70%
Zsír 4%
Szénhidrát 5%
Aminosavak - lizin, tiamin
Továbbá, sok cink, nátrium elég krómot és fluor van jelen.
Marhamáj fogyás
Azok számára, akik fogyni szeretnének, ez az egyik első termék, amely táplálkozási javasoljuk (jó, persze, nem sült), mivel hozzájárul az anyagcsere folyamatot. 100-150 gramm főtt máj, főtt zöldség vagy saláta lesz elég, hogy az ember teljesen elégedett, és nem éhes. Beszűkült diéta csak két hét is segít megszabadulni a plusz 5-6 kg.
Diabétesz és marhamáj
Táplálkozási ajánljuk: a főzés során, akkor sokat veszít a szénhidrátok, amelyek nem szükségesek a cukorbetegek, de megtartja a ásványi anyagok és tápanyagok. Befolyásolja az agyi funkciókra a test, és normalizálja a véredények rugalmasságát.
- Hasznos a terhes nők számára.
- Hogy stabilizálja az alvás az idegrendszer.
- Jelentősen javítja az immunrendszert.
- Enyhíti duzzanat.
- Erősíti a csontokat.
- Hasznos gyermekek etetéséhez, védi a szervezetet a vérszegénység.
- Ez által ajánlott orvosok a kardiovaszkuláris betegségekben.
- A tudósok bebizonyították, hogy a mellékterméket a harc a rákos sejteket.
- Javítja a feltétele a fogak és a haj.
- Javítja a látást.
- A must számára alacsony sához vas a szervezetben.
Marha máj nem tökéletes, van, és negatív vonatkozásai. Ez nagy mennyiségben tartalmaz koleszterint, így az emberek több mint 60 súlyos érelmeszesedés, akkor jobb, hogy ne vegyenek részt benne, mert ez vezethet a szívroham.
Csak az emberek szenvednek semmilyen gyakran nem tartalmazzák a krónikus betegségek a diéta.
Természetesen minden korosztály számára, nem kell a fanatizmus, minden jó mértékkel, különben nagyon jó termék hozhat kárt.
Normál máj- átvevő
A babák akár egy évig nem kell felvenni a diéta, akkor el kell kezdeni, miután éves. Norm baba 1 évről 3 évre, 100 g hetente.
- Az idősek, hogy ne hozza kárt, hagyjuk 50 gramm naponta.
- Nők lehet enni akár 250 gramm naponta, de akár 270 ember, a
- A nemtől és kortól, ez nem ajánlott, hogy több mint négy alkalommal egy héten.
Tárolás és kiválasztása a májban
• A marhamáj részesült, nem szabad elfelejteni, hogy ez a romlandó termék, így a vásárlás, ha feltétlenül szükséges, hogy ellenőrizze annak minőségét, győződjön meg róla, hogy friss.
• Ügyeljen arra, hogy a szín - meg kell sötétbarna.
• Nem szabad száraz helyen a felszínen.
• A film legyen sűrű.
• Ha úgy találja magát a májban sárga vagy narancssárga foltok, akkor jobb, ha feladja a vásárlás, peremorozili.
• Tárolja a fagyasztóban legfeljebb három hónapig, és a hűtőben nem több, mint egy nap.
Azt mondtam, mint hasznos marhamáj, aki árthat, olvassa el figyelmesen, és akkor a következtetést -, hogy szükséges, hogy tartalmazza a diéta, és milyen mennyiségben. Maradj egészséges!
Hálásak lennénk, ha lenne megosztani ezt a receptet: