Hogyan lehet fogyni
Szóval úgy döntött, hogy lefogy.
Kezdetnek, megtanulják az oka a túlsúly. Ha a nem kívánt „kövér” - nem az eredmény a súlyos betegségek (endokrin, metabolikus, stb) - használja bátran a tanácsomat - ezek a gyakorlatban kipróbált és az időt.
A Tanács az első. limit a diéta „három túlsúlyos bálna” - egy édes, liszt, zsír. Azonban ne vigyük túlzásba! Limit - nem jelenti azt, hogy kizárja. És a szénhidrátok, zsírok és szükséges a szervezet az élet. Próbálja hogy egyszerűen csökkenti a fogyasztást a cukortartalmú élelmiszerek, füstölt, sózott, szénsavas italok, fehér kenyér, péksütemény, sült ételek (különösen a burgonya), zsíros hús, nikotin, alkohol, stb Egyél több zöldséget és gyümölcsöt. A jó hatás is adott technikák - nem enni után 18,00; Gyakran, de kis adagokban, jól rágott élelmiszer; külön étkezés. Tanács időszakban akut rohamok éhség enni egy répa vagy káposzta leveleket. Ön is elkészítheti őket előre, és hozott egy korsó hideg vízzel. Tartsa az „üres” lehet a hűtőben, lehetőleg nem hosszabb, mint két napig.
Tipp Two. próbálja a csepp súlya folyadékot inni, mint máskor, de nem lefekvés előtt, nem előbb és nem a masszázs után, nem látogatása után fürdő (lásd alább). Ugyanakkor, sört egy enyhe vízhajtó gyom, és inni egy pohár naponta gyenge hegesztés megoldás. Azt tanácsolnám a csipkebogyó - ő is vitaminizes. Igyál egy hétig, majd - egy kis szünetet, majd ismét egy hét. Fontos, hogy ne vigyük túlzásba - vízhajtó hatása legyen gyengébb.
Tipp Három. megpróbálja minden nap, lehetőleg lefekvés előtt, enni grapefruit vagy narancs (ha nem allergiás rá). Ezek a gyümölcsök C-vitaminban gazdag, ami segít a zsírok emésztését. Ezen kívül segíti a székelési szokások.
Tipp Four. Tervezze nézôtereit a fürdő egy gőzfürdő. Ez ad egy csodálatos hatást, ha a következő néhány szabályok: egy órával megelőző és egy órával követő próbáld meg nem enni, és ami a legfontosabb, ne igyon folyadékot. Alternatív Active gőz (5-7 perc) öntéssel hideg vízzel, vagy egy hideg zuhany (5 változások a hideg és meleg víz, hideg simítás). Alkatrészek a fürdő borítás (lásd alább). A gőzfürdő használjon seprűt készült nyír vagy csalán.
Tipp Öt. minden héten, hogy gondoskodjon a sómentes napig. Három nappal megpróbálja megszüntesse az összes só minden étkezés. Cserélje ki szójaszósz vagy zöld petrezselyem. Jó lenne, ha az egyik ilyen „sómentes” nap, hogy látogassa meg a fürdő. Meg fog lepődni az elért eredményeket! Egyes hogy fokozza a hatást a reggeli eszik hideg vízben áztatjuk egy evőkanál rizs kanál pm teljes időtartama alatt a fogyás.
Tipp hatodik. élvezhetik a különleges masszázs. Leggyakrabban ez a masszázs úgynevezett narancsbőr. Azonban ő nagyon jó, és azok, akik nem a cellulitisz. Persze, jobb, ha nem akkor a masszázs szakember azonban, és akkor jó eredményeket elérni magukat a self-masszázs. Hogyan kell csinálni?
Tipp hetedik. nem, legalább egyszer egy héten pakolások. Ez egy ilyen eljárás, amikor a problémás területek rendezett termálfürdő, amely után lágyítja és legyen rugalmas a masszázs és egyéb kezelések. Csomagolására használt felmelegedés olajok és kenőcsök - szegfűbors, terpentin (oleorezin fenyő fehér, hipertóniás - sárga), pelyva után természetes őrölt kávé, citrus olaj, kámfor, néhány használat gyenge megoldások mustár, száraz hínár, amelyek előre hígítjuk meleg vízzel, hogy az állami paszta viaszt. Alkalmazni kívánt a problémás terület, az élelmiszer-csomagolást vagy egy film, pakolás egy meleg takaró. Hagyja 30-40 percig. Távolítsuk el a vattával vagy öblítse le meleg vízzel.
Board of nyolcadik. Kezdés gyakorlása. Mivel a legtöbb problémás helyeken mindig a comb, fenék és has, válassza ki a gyakorlat számára izomcsoportok ezeken a területeken. Gyakorlat szükséges először, hogy aktiválja a vérkeringést, és ennek következtében az anyagcsere problémás területeken (és ennek következtében a zsírégetést); másrészt, hogy a formáját a szép, remélem, addigra a fogyhat figura. Ha eddig te mindent helyesen, két héten belül meg fogja kezdeni iehajiani a problémás területeket. Ahhoz, hogy adjon nekik egy bájos rugalmas formák és szükséges a testmozgás. A legegyszerűbb közülük - a lejtők egyenes lábak, ringató a sajtó, kick lábuk feküdt a hasán, hátán, oldalán, zömök, „sétáló” a fenék. Ami egyszerű meghatározni, amelyek élnek az Ön számára? Nem a különböző mozgásokat, hogy közölje a képzelet. Bizonyos, akkor érezni a feszültséget az izmok a megfelelő hely az Ön számára. Ezek a gyakorlatok és használata. Úgy megy az Ön javára!
Tábla a kilencedik. csatlakozhat az eljárásokat az arc. Gyakran előfordul, ügyelve arra, hogy a testtömeg csökkentésére, felejtsd el a személy. De azt is meg kell venni az általános fejlesztési tervet. Egy olyan személy, azt javaslom, a következő.- Gőzfürdő (hetente egyszer)
Ha nincs külön eszköz típusa „Daisy”, nyissa meg a vízforraló, kap egy biztonságos távolságot, fedjük le a törülközőt, és felmelegítik az arc 10-15 percig. Ezután mossuk meleg vízzel, és törölje az arcát jég. Akkor össze gőzfürdőt egy maszkot az arc. Aztán, miután a pár fel az arc bármely természetes termék - fagyasztott vagy friss gyümölcsök, pépesített gyümölcsöt, zöldséget, vagy tiszta a főzet a gyógynövények (pl kamilla). A fő feladat itt -, hogy táplálják a bőrt, és segít, hogy legyen rugalmasabb. Cream javasoljuk, hogy ne használja azt. Ha veszel egy közelebbi pillantást a készítmény használata a krémet minden nap - meg fogja érteni, hogy miért. Általában a legjobb természetes jelent semmit. Enyhítése érdekében a használata növényi olajok és állati zsiradékok (beleértve a krémet) meghúzására - tyúktojás fehérje, zöldség, gyümölcs. Alkalmazza a bőrön 20-30 percig, majd leöblítjük meleg vízzel és dörzsölje jég. Úgy érzi, a különbség magad! - arcmasszázs
Pat, bizsergés, simogatta, stb .. Az arca, feltéve, hogy minden, amit nem az irányt a masszázs vonalak, azaz alulról felfelé, ami a fül és a templomok, a homlok, hogy az alap a haj. Minden mozgás, ahogy kellene szigorítani, és simítsuk a bőrt, nyújtás nélkül. Ez úgy történik, hogy fokozza a vérkeringést, elhalt hámsejteket és bőrsimító. Második álla jól rendszeresen tisztítani prohlopyvaniyami ezek a hátán a kezét.
A Tízek Tanácsa. segít a szervezet saját takarítás. Már beszéltünk folyadékbevitel, fürdő, kis vízhajtók eljárások táplálkozás. Most néhány szót a másik formája a tisztítás. Kívánatos lenne a folyamat fogyás tisztítani a bélben is. Elég beöntés este és reggel minden héten egyszer. Adjuk hozzá a vizet beöntés kamilla tea, egy teáskanál citromlé. Elmozdulás beöntés - 1,5 liter. Együtt a súlycsökkentő hatást, akkor észrevehetjük, hogy miként lehetne javítani a feltétele a bőrt.
Tanács múlt. Tegye az összes ilyen ajánlásokat a komplexum. A fő cél a javasolt intézkedések - aktiválja a vérkeringést és az anyagcserét, „bomba” betétek zsír és nem teszi lehetővé egy új formája, hogy segítsen a szervezet bomlástermékek és a felesleges folyadékot. Kívánt hatás kezd előre 2-3 hét után. Szánjon rá időt, és nem hajsza bystronastupayuschimi, és sajnos múló hatások (például a csoda tea és tabletta). Testünk normális veszélyeztetése nélkül az egészségügyi elveszíteni akár 3-4 kg havonta.
5 Gyerekes a férfi
Arra kérlek benneteket, hogy a felmérésben részt vevő!
Téma: Hogy érzi magát egy esetleges tilalom az alkohol eladására pénteken?
Szavazás után banner eltűnik.