Fitness fonó kerékpáros vagy az aerobic - emily

Ha a barátod hívott meg forog. ne aggódj, nem lesz egy lelkes horgász - ez csak egy új irányt aerobic. Ez a viszonylag csendes fajta aerob testmozgás minden rendben van izmok a láb, hát, és nyomja meg.

Minden aerobic osztható erő és cardio terhelés. Ha a hálózati ad alakja és rugalmassága az izmokat, a cardio, tudod, a hangsúly a zsírégetést és a fogyás. Spinning fitness kifejezés csak a legújabb verzióra.

A magam részéről nyitott Spinning hónapja alatt a nyaralás (igen, nyaralni, és ezt meg is kell vonni). Tehát, a fedélzeten a menetrend fitneszórák találtam egy kicsit szokatlan a maguk számára a neve - fonás, és természetesen, futott próbálja meg magad)

Egy viszonylag nagy szoba több sorban azonosak voltak kerékpárok, jobban hasonlít a hagyományos kerékpárok, mint a kerékpár. Mint sok fitness terem, a terem körül tükrök, felszerelt, nagy hangszóróval és egy TV. És foglalkozás kezdődött, akkor már kiválasztott kedvenc kerékpárok magukat, és a munka kezdődött. Az előadás zajlott edző, a tréner éppen az ellenkezőjét, zenét és a képernyőn megjelenik a különböző tájak, hegyek, tengerek és óceánok - nagyon érzelmes és szórakoztató, én mondom. Volt egy olyan érzésem, ez a kerékpározás! Minden kerékpár van felszerelve, szívritmus monitorok, kijelzők, stb

Ugyanilyen fontos a pozíció a kezek és a test érintett - edző rendszeresen korrigálni hibáinkat, hiszen jelentősen befolyásolja a terhelést. terhelés intenzitása változik az osztály, örültem volna, ha azt - átlag feletti, néha elég nehéz. Például a „sprint”, „hegymászó” legyen nagyon, nagyon gyors tekerés, és abban az üzemmódban kell őket forgatni álló helyzetben. Úgy érzem, a munka a láb izmait és a sajtó, és általában úgy érzi, a munkája az egész testet. Kerékpár aerobic tartott 50 percig, aztán egy folyamatos terhelés, megváltozott csak az intenzitás. Végén osztályok dolgoztak hangposta - 750 kcal) Saját meglepetés és öröm nem ismert határokat. Az ár az energiafogyasztás elég magas. Szeretem és fáradt, de elvileg pozitív és szórakoztató Obstanovochka, lehet több is.

Általában, valamint minden cardio, fonás erősíti a szív- és érrendszerre, a légzőszervi, fejleszti állóképesség, normalizálja az anyagcserét és a vérnyomást. Az oktatás során az egész teste tselom.Schitayu munka, ez egy nagyszerű alternatívája a már ismerős futópad, szobakerékpár, vagy futás. Ne feledje, hogy lehet és kell inni a kiszáradás elkerülése érdekében edzés közben!

Nemrég megkérdezték, mi fonás eltér a kerékpározás? Válasz) Mint ilyen, nincs különbség, az egyetlen dolog a fonással helyzetben a test, mint egy bicikli lovas előrehajolt, és a kerékpározás egy sokkal közvetlenebb, illetve az első esetben, töltsön be több talpra, a második az egész testet. Spinning még gyorsabb, talán, és kerékpárok állnak rendelkezésre számukra egy kicsit más design, bár van talán az egyik)))

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő