Stressz és a stressz kezelése
Annak tartalmát >>> sikeres karrier - a harc a stressz
Az ember ledönti gyakran nem a legsúlyosabban, és a legváratlanabb.
Joe Torres.
Ma a legnagyobb probléma, amivel az emberek, ez a stressz. Még a sikeres emberek, keltik az egyensúly, stresszben.
Mindenki életében vannak olyan stresszes helyzetek
Van stressz, ami lehet kerülni csak miután a jobb mentális megközelítés. De vannak stressz, ami nem lehet elkerülni, ezért meg kell tanulni kezelni őket.
Van stressz, ami azt eredményezi, hogy a pozitív eredmények
Azt mondják, hogy extrém helyzetekben ad okot találékony emberek. Stressz néha tesz minket megtalálni a leginkább ötletes megoldás a problémára, hogy megmutassák a legjobb oldala.
Egyesek lebontják a terhe alatt stressz, míg mások slágerei az ő befolyása alatt. Ezért azt a következtetést - meg kell hogy legyen erős, hogy használja a stressz az előnyt.
A pozitív stressz befolyásoló különösen figyelemre méltó az életében sportolók és művészek.
Nagyon káros, ha a stressz szokássá válik
Ha az állam a stressz minden alkalommal, szokássá válik.
Neck János azt mondja, hogy az emberi test reagál a stresszre három szakaszból áll: riasztó, ellenállás, fáradtság. Ezt a három lépést lehet leírni, mint a következők:
A riasztás állami szerv határozza meg az oka a stressz, és felkészül a bolbe vagy menekülés. Ennek oka az, hogy a hormonok a belső elválasztású mirigyek. Hormonok felgyorsítja a szívverés és a légzés, emelni a vércukorszintet, növeli a verejtékezés, a tanulók kitágulnak és a lassú emésztés.
Az állam ELLENÁLLÁS testünk képes helyreállítani a károsodást követően a stressz okozta. De ha a stressz tart hosszú ideig, a test olyan állapotban van, a szorongás és nem lehet visszaállítani a teljes körűen működik.
Ez ahhoz vezet, hogy a következő állapot - fáradtság. Ha ez az állapot sokáig tart elég, akkor fejleszteni a stressz betegségek, mint például a migrén, a szívbetegség vagy mentális betegség. Ha az időszakban a fáradtság a test állandó stressz, továbbá, hogy ez vezet a teljes kimerültség és akár halált is okozhat.
Dr. Neck javasolja, hogy kerüljék a stresszt, vagy próbálja meg eltávolítani hatásukat a lehető leghamarabb.
Top segédtiszt megbirkózni a stresszel természetes termékek: Biocalcium javítása agyi aktivitás és alvás természetes. akik nem csak képes gyorsan helyreállítani a test után a stressz, hanem hatékonyan ellenállni a stresszes helyzeteket.
Vigyázni kell, mert a túlterhelés
Munka! Céljaik eléréséhez! De nem károsítja az egészséget, a család, és a többi ember! az emberek gyakran, hogy több és több felelősséget még hatékonyabbak lehetnek. Ez potenciális forrása a stressz. Elvégre, ha nem bírja!
Eredő jogait
Sokan annyira elfoglalva, hogy leküzdje a törvényes jogait, amely teljesen felejtsd el a feladatait, felelősségét. Amikor igyekszünk elérni mindazt, amit várt, ez okozza a stresszt és az érzelmi kimerülés. Néha, bármennyire igyekszünk, nem tudjuk, hogy mindent, amit akar. Az eredmény gyakran pusztító érzés, egy állapot düh, keserűség, gyűlölet és félelem.
Szebb adni, mint kapni. Ez a mondás érvényes a jogokat. Látni fogja, hogy lesz nyugodtabb, ha nem állandóan szükség, nem lesz minden áron elérni vágyaikat. Adj - ez nagy móka, és a lehetőséget, hogy a stressz feloldásában.
Újraprogramozni az agyad
Az érték a vizsgált feszültség egyenesen arányos a gondolatainkat. És a gondolatok attól függ, hogyan programozott agyad. Maradj távol a negatív hatásokat, amelyek hozzájárulnak a stressz.
Sok gyáva ember, hogy éjszaka soha nem megy ki az utcára, még a környéken. Ezek a rácsok az ablakon, kifinomult zárak az ajtókon. De a tény az, hogy a szabály, hogy soha nem voltak esetek támadások vagy erőszak bármilyen. Ezek az emberek egy állandó érzés a félelem, figyelte a híreket a televízióban és más adásokkal.
Meg kell értenünk, hogy az agyunk folyamatosan programozva. Mi lehet és kell kezelni ezt a programozási folyamatot.
Szükségünk van valakire, akivel beszélhetsz
Nagyon gyakran a stressz nem lehet elkerülni! Annak elkerülése érdekében, a stressz, akkor legalább egy barát, vagy egy barát, akivel megoszthatja a különleges ötleteket és problémákat.
Stratégia, ami egy sikeres karrier
1. Mindig megelőzésére stressz természetes, biológiailag aktív adalékok (soha ne használjon gyógyszerek, nyugtatók, nyugtatók, altatók és erős fájdalomcsillapítók). Kiváló természetes termékek, ebben az esetben: Biocalcium javítása agyi aktivitás és alvás természetes.
2. A következő alkalommal a napi kihívások fenyegetni más stressz, igyekszem segíteni másoknak! Látogasson el a beteg, hogy árvák játékok, post, hogy táplálja a hajléktalan! Lesz legyőzni kezdődő szorongás, idegesség, és látni, hogyan változik a perspektíva. Ezt követően a problémákra már nem tűnik olyan szörnyű az Ön számára.
3. szánni egy-két órát, hogy meghatározzák és rögzítik a hitüket! Annak meghatározására, hogy elég erős a hitünk, ha ezt annak lehet nevezni egy hit, meg kell válaszolni a következő kérdést: Conviction - egyfajta hit, amelyhez készek meghalni?
4. Egy hét, győződjön meg arról, gondosan át, milyen hatással az agy kap kívülről! Készíts egy listát a mindent, amit meg a hét folyamán, hallottuk, olvastuk, és így tovább. D., és mennyi időt vett megtenni. Ezután ryadoms minden tétel írható, hogy minden esemény hatással van rád - pozitív vagy negatív. Ne felejtsük el, semmi sem semleges!
5. Ismertesse százalékos meghatározására, hogy a pozitív elég anyagot kap az agyad!
6. Ha nincs megfelelő módszer a stressz enyhítésében, eldöntheti, hogy az adott héten, hogy megtalálja! Próbálja ki a különböző módon az aktív pihenés (séta, tenisz, golf, futás, fizikai munka - semmit, amíg ez megfelel neked). Ha megtalálja a megfelelő foglalkozás maguknak, hogy ez legalább néhány órát egy héten.