Okozó ételek puffadás felnőtteknél
Bármely egyedi étlapon okozó ételek puffadás, de jelentős kényelmetlenséget tapasztalt kevés. Jellemzően a kényelmetlen érzések elmúlnak gyorsan és egészségügyi következményekkel jár. De mi van, ha miután minden táplálékra szó tele belülről?
Úgy tűnik, hogy a biztonsági öv szétrobban. Töltjük fel a kanapéra, és csak nem csinál semmit! Valahol oldalán bizsergés, gyomor tűnt még kerek, kínzó böfögés. Hasonló a túlzott evés, de ez a rész volt normális ... Ismerős? Talán a harmadik torta desszert tényleg furcsa. De ha nem, akkor a probléma a túlzott bélgázok, ami nem természetes, és felhalmozódnak benne. Ezért az az érzés, nyomás - dagadt belek szó nyomást gyakorol a hasfal, felemelve. Ha tudja, hogy mely élelmiszerek hozzájárulnak puffadás, rossz közérzet lehet kerülni. Bajnokok fújja ártatlan bél következők:
- Keményítő - tészta, friss kenyér és sütemények, sütemények, burgonya, kukorica, árpa és rizs, minden hüvelyesek. A bővelkedés keményítő nehezen emészthető. Amikor emésztetlen keményítő belép a vastagbél, megduzzad és, a baktériumok segítségével képez gáz többletet;
- Fiber - éretlen alma és körte, káposzta, egész gyógynövények, burgonya, uborka és tök, korpa. Cellulóz, keményítő és hasonlók, szükséges a normális emésztés. De rendszeres fogyasztása nagy mennyiségű nyers gyümölcsök, zöldségek és bogyók lehet a probléma, hogy támogatják a belek durva szálak;
- Erjesztett ételek okoznak puffadás a laktóz érzékenyeknek - friss joghurt és a joghurt, zsíros sajtok, Kefír ma. Próbálja inni készült 2-3 nappal ezelőtt, csak tejitalok. Távolítsuk tej és cserélje ki a túró. Ne össze tej gabonakészítmények (gabona, muffin, cookie-k);
- Pezsgő, kuvasz és a sör, limonádé ritkán okoznak túlzott gázképződés, de tartalmaz jelentős mennyiségű gáz. Része a kilépő gáz útján a test böfögés, és egy második, természetben része felszívódik a bélfalon keresztül a véráramba. De ha a „szellőző” mechanizmusok sérülnek, úgy érezzük a nyomást a derék;
- Néha okozhat puffadás fehérjetartalmú ételek - hús, hal, erős erőleves. Különösen, ha az élelmiszer nehéz volt, emészthetetlen. Vagy ha egy szerető grill steak, és felejtsd el a gyümölcsök, zöldségek és kislomolochke. Eszik szilárd dudor beleesik a vastagbélbe, ahol elkezdenek bomlásnak, mérgezi a testet, nem csak a gáz, hanem a káros méreganyagokat.
Tele érzés is előfordulhat, mivel a közvetett tényezők:
- Air lenyelés (ivás szívószállal, sietség evés közben, a szokás a rágás szendvicsek és tekercsek helyett normális étkezési, beszélt étkezés);
- túl nagy adagokban is hasznos, kiegyensúlyozott élelmiszer (gyomorban nem tud megbirkózni, „dobott” a bélben tartalmát felkészületlenség további felosztása);
- túlzott alkoholfogyasztás, különösen a hideg, étkezés közben (hideg közeg „megbénítja” gyomor, élelmiszer kerül a vastagbél hasítatlan);
- étkezés gerjesztett állapotban (közvetlenül a futás előtt egy fontos találkozó, stb.) Kaland gátolja az emésztőrendszer ennek eredményeként - a folyamatok rothadás a bélben.
Maguk határozzák meg, milyen élelmiszereket okoz puffadást, csak akkor lehet egyéni alapon. Vannak, akik szeretik a tej szardella és más ijesztő a gondolat, hogy egy ilyen kombináció. , Kivéve a napon az összes többi menü, hogy ellenőrizze a „kár”, vagy hogy étel. Például a léggömbök kedvenc rizs zabkása - Forraljuk a rizst a vízben. Ez nem segített? A következő alkalommal, amikor mossa le joghurt. Ismét nem az? Kerüljük a joghurt és a rizs ragadja alma vagy barack.
Sok esetben a nyomás segít érzés:
- fokozott aktivitás, reggeli torna, séta gyakorlására;
- változatos étrend nélkül az ismétlődő napi ugyanazon ételek;
- változó az előállítás módja, hőkezelés zöldség, sült kivételével, füstölt kolbász és csökkentett sót az étrendben;
- új termékek kombinációit, vagy osztott étkezést, a növekedés az étkezések számának a szokásos háromszor-ötször naponta (a csökkenés a részei, természetesen);
- lányok, akik aggódnak duzzanat azokban a napokban, ajánlom a zöld tea és a kamilla, B-vitamin és kálium-kiegészítők / magnézium. Eltávolításához támadás kell az oldalára fekszik egy forró vizes palackot a láb (meg kell melegíteni a sarka, nem a gyomorban).
Előfordul, hogy egy személy próbál azonosítani okozó ételek puffadás, de minden hiába. Nincs változás az étrend vagy diéta, sem a sport nem segít. Talán a probléma nem kívül, de belül - golyva, gyomor- és bélrendszeri betegségek, parazita fertőzés vagy a fertőzés, enzim rendellenességek. Természetesen minden test más. Azonban, ha a probléma zavar pontosan, látogatás egy gasztroenterológus is szükség van.