Népszerű receptek diétás sütemény
Szigorú fogyókúra teljesen kizárni pékáru - nem engedték be azt a nappali menüben akik egy 2-3 fokú elhízás.
Ha a diéta célja, hogy ne csökkentsék a súlyt, hogy ellenőrizzék őket egyszer vagy kétszer egy héten megengedheti magának, hogy enni a tortát, az étrendi tésztát, és tömések, amelyek alacsony kalóriatartalmú.
A jó recept diétás sütemény?
Diétás étrend tésztát a pitét lehet nem csak a liszt, és az egyéb komponenseket, például zabpehely vagy cukkini. Tudod készíteni diétás sütemény multivarka a sütőben válasszuk meatless tölteléket. Ha azt szeretnénk, hogy kényeztesse magát, elegendő megállapítani, hogy a megfelelő receptet, és sütni egy finom étel.
Háziállatok nem is tudja, hogy ez a diéta torta - az ízét ugyanaz lesz, mint a hagyományos sütés, és ha megpróbálja, annál jobb.
Diétás kenyér cukkini
, Meg kell venni, hogy készítsen egy tekercs cukkini:
- Squash lereszeljük a püré, pre-elszámolási a gőzzel.
- A zöld tömegét adjuk hozzá a lisztet, tojást, sót, összegyúrjuk a tésztát.
- Sütés olajkenését, vízbe öntöttük, a keveréket gyúrjuk, és tegye 40 percig egy kemencében 200 ° C-on
Míg a sütemény megsült, pihenni egyszerre. Annyit kell tennie, tölteléket.
Miután a squash torta sütni, ez elterjedt fokhagyma kitöltésével sima, nem túl vastag - vékonyabb a jobb - és a szelet paradicsomot. Ezután a puha réteg van feltekercselnetek és csomagolt műanyag csomagolást - meg kell egy jó ázni.
Diétás káposzta piték
Ez a sütemény tekinthető alacsony kalóriatartalmú káposzta - 100g / 158 kcal. Annak érdekében, hogy lehetséges az alábbi recept.
Fél kilogramm lisztet káposzta kell venni egy közepes fej, egy fél csésze tej, egy csomag vaj, a tojás - 2 db, szárított élesztőt - 20 g és a sót.
Sőt, az olívaolaj és a cukor kell készíteni.
Szitálja a lisztet, az biztos, az olaj kínálat a szobába, hogy elolvad. Ezután, a lisztet összekeverjük cukrot és sót - a fél evőkanál minden egyes összetevő - és az élesztő.
Az olajat hozzáadjuk a lisztet, és kezdjük el gyúrni, hogy az összhang a zsemlemorzsa. Csak ezután összegyúrjuk a tésztát, majd fokozatosan szakadó meleg tej - a tej öntjük nem minden, és néhány üveg. Gyúrjuk a tésztát, amíg a normális következetesség, és hagyjuk meleg helyen 40-60 percig, hogy jó rózsa.
Ebben az időben, részt vesz a töltés. Káposzta apróra vágott kisebb - a sózás, só - egy evőkanál az egész mennyiség, öntsük a forró vizet, hagyjuk állni. Squeeze 7-14 perc alatt, majd a keveréket a káposzta olajok - olívaolaj és zöldség. 10 perccel a rajt után a folyamat, egy serpenyőben öntsünk a maradék tejjel, és hogy a készségét a töltelék.
Ekkor meg lehet tenni forralni egy tojást - meg kell főtt.
Ha a káposzta elkészült, akkor a pán ki a hőt, és hagyjuk kihűlni, különben a torta, hogy a töltelék nem fog működni - minden lesz elterjedt. Só ízlés szerint. Mivel sózás legyen óvatos, hogy ne menjen túl messzire - káposzta áztatott sós vízben.
Felezik tésztát hengerelt vékony rétegben - a felső csak alul az alsó mérete.
Tojás lereszeljük, vagy összetörni egy villával, keverjük össze a káposzta.
Az alsó réteg elterjedése egy tepsi, zsírozott. Sütő idején tegye a hő - a sütemény lehet helyezni csak a hőmérséklete 180 ° C-on
A tésztához, már feküdt egy tepsibe, elterjedt a tölteléket, egyenletesen elosztva, fedjük le a felső réteget, jól lezárt szélek és ad egy kis felállni - ezt nevezik a „go”.
Amikor a tészta megduzzad, felvert tojást bekent torta tetején és a szélek körül egy villával, hogy a lyukakat, és tegye előmelegített sütőben. Sütés tart általában 15-20 percig tart. Ügyeljen arra, hogy figyelemmel kíséri a folyamatot, hogy a sütés nem égett.
Előállítása citrom pite - étrend-lehetőség, és nem úgy,
Sütni a citromos pite tésztát kell készíteni:
- tojás - 2 db;
- vaj - 100 g;
- cukrot és sót - a cukor több, mint só;
- liszt - 600 g
A töltelék legyen kéznél:
- citrom - 4 db;
- tejszín zsírtartalma alacsony - 100 ml;
- tojás - 4 db;
- cukor - 4 evőkanál;
- keményítő - 2 teáskanál.
Öntsük a lisztet dia az asztalra, ez hozzáadódik a lágy vajat, cukrot, sót, és gyúrjuk az összes olajat zsetont. Ha a vizsgált szerkezet hasonlít a homok, akkor törni a tojásokat, és gyúrjuk, amíg sima.
Töltelék elő az alábbiak szerint: - citrom cefre, présel a lé - célszerű a hajtókar egy húsdaráló, adjuk hozzá a tejszínt, cukrot, tojást, habverővel minden.
Dough terjedése egy öntőformába kikent olajat, elterjedt a töltés tetején
Süssük 200 ° C-on körülbelül 20 percig. Tálaláskor díszítsük mentalevél.
Akkor sütni egy tortát multivarka csak sütemények több időt és a tészta nehéz lesz. A Multivarki több alkalmas más típusú torta.
- fele citrus;
- tojás - 3 db;
- margarin - 100 g;
- cukor - 1,5 csésze multimer;
- liszt - 2 csésze azonos;
- tejföl - multistakan;
- mazsola és szóda - szódabikarbóna kell oltani ecetet.
Töltelék készült a héj és a pép a citrom, eltávolítása durva vénák és magvak. Minden gyúrjuk, amíg sima.
A citromos mártással öntjük tojás, vízbe szóda, tejföl, liszt, és összegyúrjuk a tésztát - meg kell lefolyni. Akkor feküdt a mazsolát.
Mazsola mielőtt építeni a előáztatott torta 10-15 percig, majd blot egy szalvétát - felesleges folyadék semmit.
Multivarki olajozott tálba. önteni a tésztát mazsolával, hozott egy „batch” módban egy órát. Readiness ellenőrzés, piercing a felületet egy fogpiszkáló. Ha az óra nem egy sütemény megsült, időt adunk hozzá.
Diet Cherry Pie
Kalória ezt sütés - 100g / 100 kcal. Tehát fogyókúrázók nyugodtan adja meg azt a menüben, heti 2 alkalommal. Süt a torta a sütőben, akkor multivarka - ez nem befolyásolja a minőségét és ízét.
Sütni egy kulináris termék, cseresznye kell venni 350g bogyós - friss vagy fagyasztott, zsírszegény túró - 1,5 csomag, zabpehely - 3 evőkanál, egy tojás. A tésztát, felveheti a kakaó és fahéj, cukor helyettesítő édesítőszerek - ha ez szükséges.
Az összes komponenst gyúrt tésztát egy időben, és a cseresznye ebben az időben folyik. Ha meg van fagyva, akkor felolvasztjuk előzetesen szobahőmérsékleten és eltávolítjuk a csont. Miután a csont eltávolítják a friss bogyós gyümölcs, akkor is meg kell megszabadulni a felesleges lé.
Alak vagy Multivarki olajozott tálba, a tésztát az alsó és felső része a töltelék. Sütni, ellenőrzi a készségét a torta egy fogpiszkáló.
Zabpelyhet az étrendben torta
Kalóriacsökkentett sütés helyett liszt zabpehely. Ezeket lehet keverni a lisztet arányban 1/1 vagy külön-külön alkalmazott.
A tésztát a gabona főtt kétféleképpen.
- A pelyhek együtt a lágy vajat, cukrot és a tojás.
- Először, pelyhek duzzadni hagyjuk a tejben vagy vízben, majd hozzáadjuk a maradék összetevőket - tojás, vaj vagy margarin, só, cukor, ízfokozó.
Egy első megvalósításban zabpehely tésztát szigorúbb, a második - sokkal lágyabb. Mert zabpehely tésztát tömések gyakran hozzá sajt vagy alma.
Tól Zablisztkekzs készíthet tésztát, almás pite, ropogós sütemény. Sütés, amely ahelyett, zabpehely lisztet, és nem élesztő, tartják a leginkább étrend.
Kapcsolódó tartalom