Hogyan ne veszítse bizalmat magadban 8 tipp
Önbizalomhiány a válság idején - a jelenség gyakori és normális. De ne hagyd, hogy befolyásolja a hosszú élettartam. Megszabadulni a negatív gondolatokat, és bizonyos a konstans szövetségese. Néhány technika segít, hogy mindig látni a poharat félig tele van.
Készítsen egy listát az erősségei és gyengeségei
Légy őszinte magaddal, ne aggódj, hogy bevallja a hiányosságokat, akkor ezzel megalázni magát. Tartsuk szem előtt, hogy felismerve a hiányosságokat rejtett mélyén te elfogadod, hogy az élet könnyebb elfogadni azt, amit nem lehet megváltoztatni.
Ugyanígy töltse ki és számolni a pozitív vonások. Ne hagyja ki a legcsekélyebb érdeme. Gyakran kap bókokat a mosolyod? Ismerősei értékeljük, ha egy jó hallgató? Érdekel a kényelem a házban? Mindez fel kell venni a lista erőssége. Természetesen a lista több olyan „nagy vagyon”, azaz az összes tudást és készségeket.
Tegye a lista egy feltűnő és koncentrálj a pozitív szempontokat. Ugyanakkor nem szabad elfelejteni, a gyenge. Fontolja meg, hogyan lehet enyhíteni azokat. Javulást észlelt az ugyanazon a listán, és jutalmazza meg magát, ha sikerül kijavítani a hibákat.
Emlékezz a sikerek
Minden, ami van, minden fontos dolog, amit tehetünk, hogy ez az oktatás, a promóció a szakmai területen, vagy hozzon létre egy jó család - mindez soha nem fog elfelejteni. Emlékezz a sikerek, amikor úgy érzi, hogy hamarosan „esik”.
Reális célokat
Vannak olyan dolgok, amit szeretne elérni, de nem volt ereje ahhoz, hogy sikeresen? Tekintsük a célokat, amelyeket Ön által megadott, és félretesszük közülük azok, akik már meg is megközelíthetetlen vagy bizonytalansághoz vezet. Kezdje a célok eléréséhez, hogy néz könnyű. Adj magadnak egy korlátozott ideig elérni egyszerű célokat. Például, ha megy, hogy beiratkozik egy edzőteremben. Adj magadnak időt, mielőtt a végén ezen a héten kell csinálni. Így fokozatosan akkor jön megtestesíteni nagyobb célokat keresztül kis egyszerű lépésben.
Ha kimegy a világba egyre kevésbé, mert a családi kötelezettségek vagy hiánya miatt a hangulat és a bizalom, itt az ideje, hogy vizsgálja felül a viselkedésüket. Kapcsolattartás a világon, és kommunikálni régi és új ismerősök nagyban javítja a hangulatot. Miután az első lépést, akkor aligha hagyja abba.
Javítja a megjelenését
A felületaktív anyagok? Bolond? Talán. Természetesen a változás megjelenése nem változik az ember, de ez nem befolyásolja a közérzetünket. Nem kell azonnal alkalmazni kifinomult smink, nagyon egyszerű módszerrel, hogy növeljék a hangulat és javítja a megjelenését. Vegyünk egy pihentető fürdőt, és tegye a valamit, ami eltér a szokásos ruhák, és látni fogja, hogy fokozatosan emelkedik a hangulat. Ne hívja a legjobb barátja, és itt az ideje, hogy menjen vásárolni?
Valami jót magának
Ügyeljünk arra, hogy nagyon szeretem. Legyen ez egy lecke, amit akkor csinál rendszeresen, és hogy fogja meg a kapcsolatot velük, segít azonosítani és megfelel az Ön igényeinek.
Vegye körül magát, hasznos és vidám emberek
Önbizalom közvetlenül kapcsolódik a promóciós és mások elfogadása. Ezért pszichológusok javasoljuk, hogy elkerüljék az emberek és helyzetek vezetnek önbizalomhiány, tetteiket, azok lehetséges. Vegye körül magát, csak az igaz barátok, akik szükség esetén, kifejezetten csak építő kritika.
Érezd hála, mi van
Általában úgy érzi, bizonytalan, mert mi van, megfeledkezve arról, hogy mi van. Egészségünk, először a család, az emberek, akik szeretnek bennünket, minden, hogy elértük a csodálatos pillanatok az élet, hogy túlélte. Mindez ad nekünk erőt, hogy menjen, és elérjék céljaikat.
Hálásak lennénk, ha megosztja ezt a cikket: