Hogyan lehet megállítani horkolás nő otthon
A horkolás akkor jelentkezik, amikor a levegő alvás közben nem tud szabadon mozogni az orr / torok a tüdőbe. Miközben alszol, a torok izmai ellazulnak, a nyelved visszaesik, és a torok beszűkül. Amikor kilégzéskor és belégzéskor a falak a garat vibrálni kezd. Ezek az ingadozások jellegzetes hang a horkolás. A szűkebb légutak, annál rezgés és hangosabb a horkolást. Előfordul, hogy a torok fala olyan keskeny, hogy akkor teljesen blokkolja. Ezt az állapotot nevezik alvási apnoe - légzéskimaradás. Ez egy komoly probléma, amely orvosi ellátást igényel.
Miután horkolt egész éjszaka megtapasztalhatja nappali fáradtság, mindig ingerült, és növeli az egészségügyi problémák. Megállítani horkolás, először meg kell határoznia az oka, hogy ez miért történik.
A leggyakoribb oka a horkolás a nőknél
1. túlsúllyal. A zsírszövet a nyak körül vagy a torokban okozhat horkolást. Ebben az esetben, hogy megszabaduljon a probléma kiváltó oka lehet a fogyás.
2. Az öregedés. Az életkor, a torok keskenyebb lesz, és az izomtónus a torok csökken.
3. Funkcionális zavarok. Gyulladás orr vagy a torok során előforduló légúti fertőzések vagy szezonális allergia vákuumot hoz létre a torokban, ami a horkolást.
4. Az alkohol. Az alkoholfogyasztás este - egy erőteljes izom relaxer, amely hozzájárul a horkolást.
5. Sleep. Egyes nők, a horkolás okát lehet helytelen pozícióban alvás közben. Amikor alszik a hátadon akkor horkolás fordul elő, amint megváltoztatja a helyzetét, azonnal eltűnik.
6. anatómiai rendellenességek az orr és a torok. Megnagyobbodott mandulák vagy orrpolip, orrpolip vagy helytelen elhelyezése a particionálás, mindez lehet a horkolás okát.
Feltétlenül keresse fel orvosát, ha horkol, és a következő tünetek:
- Túlzott nappali álmosság;
- Reggel fejfájás;
- Rapid súlygyarapodás;
- Reggeli ébredéskor nem érzi pihent;
- Gyakori ébredés az éjszaka folyamán;
- Megváltoztatása mértékű figyelmet, koncentráció és a memória;
- Megfigyelt alvás közben légzésleállás.
A kezelés orvosi módon
Ha a horkolás zavarja az élet és a körülötted, akkor forduljon orvosához. Ő elvégzi a fizikális vizsgálat és meghatározza, hogy szüksége van egy konzultáció alvó szakember, és szüksége van, ha alszik vizsgálat megállapítása, ha alvási apnoe.
Attól függően, hogy az eredmények egy tanulmány alvás, akkor be kell mutatni több lehetőség kezelésre. Ez jellemzően a következők:
- Alapvető változás az életében, és szokásait;
- Sebészet;
- Készülékek (a különböző eszközöket, amelyek segítségével javíthatja az alvás közben a légzés, például nazális tágítók.);
- CPAP (olyan eszköz, amely segít megőrizni a légutak nyitva alvás közben. Ez annak köszönhető, hogy a maszk, amit fel, és a levegő áramlik egyenletesen a tüdőbe).
Az utóbbi módszer a választandó módszer az alvási apnoe, ha tesz az ilyen diagnózist.
Horkolás elleni otthon
Emberek, akik szenvednek enyhe vagy időszakos horkolás, először próbálja megváltoztatni a régi szokások és az egészséges életmód (HLS). mielőtt elmész az orvoshoz:
A horkolás kezelése népi jogorvoslati
1. Használhatja gyógynövény szájvíz. Keverjünk össze egy csepp borsmenta olaj egy pohár vizet, és öblítse ki a száját, lefekvés előtt. Ennek célja, hogy javítsa a légzést. Vagy akkor is dörzsölje egy kicsit borsmentaolaj az orra lefekvés előtt.
2. Ha szenved szezonális orrdugulás, majd néhány gyógynövény javasoljuk ivóvíz három csésze tea készül a gyógynövény csalán. Tea: Pour 1 csésze forró vízzel 1 evőkanál. kanál szárított csalán (elérhető bármelyik gyógyszertárban). Fedjük le a csészét, és hagyja, hogy a tea párolt 5 percig. Szűrjük, és inni egy csésze lefekvés előtt.
3. Készíts egy gőzfürdő, lefekvés előtt. Ehhez a vizet forralni, öntsük egy tálba, adjuk hozzá 3-4 csepp illóolajat az eukaliptusz, majd sovány rajta (a parttól 15 cm-re a tálba) és fedjük be a fejét egy törölközővel, hogy a gőz nem párolog a levegőbe. Mély lélegezzük be a gőzt az orron keresztül 10 percig.
4. olívaolaj. Ez csökkenti a duzzanatot és biztosítja a levegő szabad áramlását a tüdőbe. Ehhez iszik rendszeresen 2-3 teáskanál olívaolaj minden nap lefekvés előtt.
5. Ghee. Ez egyes gyógyászati tulajdonságokkal, amelyek segítenek megnyitni blokkolt orrjáratok, így akkor kevésbé horkolás és az alvás jobb. Óvatosan melegítsük a kis mennyiségű tisztított olajat a mikrohullámú sütőben. Pipettázzunk csöpög 2-3 csepp meleg ghee mindkét orrlyukba. Ezt minden nap lefekvés előtt és ébredés után a következő reggel.
6. kardamom. Ez tartalmazza gyulladáscsökkentő hatása, hogy a nyílt blokkolt orrjáratok. Keverjük össze 1 teáskanál kardamom por egy pohár meleg vizet. Tartsa a jelenlegi, és idd meg 30 perccel lefekvés előtt minden nap, hogy fokozatosan csökkenti a horkolást.
7. Egy másik szer, amely lehet gyógyítani gyulladást az orrjáratok - kurkuma. Ezt kell használni a tejjel. Keverjük össze két teáskanál kurkuma por egy pohár meleg tejet, és idd meg 30 perccel lefekvés előtt. Az eljárást megismételjük minden nap.
8. fokhagyma. Ez segít csökkenteni a nyálka halmozódik az orrjáratok. Vegyünk egy vagy két gerezd nyers fokhagymát, tedd a szájába, és rágás alaposan glotnite, majd mossa le vízzel. Ezt az eljárást meg kell tenni minden nap lefekvés előtt, hogy élvezze a nyugodt alvást.
9. Kamilla és méz. Teát inni kamilla és méz minden nap, hogy csökkentsék a horkolás. Töltsük egy csésze forrásban lévő vizet egy evőkanál kamillavirág (vagy egy kamilla teafiltert). Adj infúziókat 15 percig, törzs és adjunk hozzá egy teáskanál mézet. Igyál meleg teát lefekvés előtt minden nap, amely segít megszabadulni a horkolás szinte minden nő.
