Hogyan lehet gyorsan fogyni az ünnepek előtt
Mielőtt az új év a kérdést: „hogyan lehet fogyni gyorsan” egyre népszerűbb, ez általában h. Tehát ez valóban lehetséges, hogy kész a szám a hónap, és a maradék, mielőtt a nyaralás?
Mindannyian felnőttek, de mi továbbra is hisznek a Mikulás - és még az a tény, hogy ha tényleg szükség van, lehet egy gyorsan megszabadulni a plusz kiló. Legyünk reálisak: fogyni gyorsan. sokat, és anélkül, hogy káros az egészségre - a fantázia birodalmába. De ez nem jelenti azt, hogy ne próbálja meg. Persze, érdemes! Fő -postavit jobb cél, dolgozzon ki egy tervet, és kövesse pontosan.
Fogyni egy masszázs
Gyűlt össze a tengeren, példák fürdőruha és rájöttem, hogy nézd meg nem olyan jó, mint azt szeretnénk. Itt van, az igazság az élet - ha negyven év alatt, elrejti a tényt, hogy nem tetszik a sport, és nem követi a diétát, nehéz. És egy fürdőruhát - ez egyszerűen lehetetlen. Mérlegelés nem volt sokáig, mielőtt gyorsan kitalálni a barátok, akik fogyni semmit. Az egyik tanácsos masszírozni. Nagy hatással volt rám (nem diétás vagy sport - csak én!), Elmentem, hogy konzultáljon egy masszőr a fitness club, és ő volt a program nekem számítva az adott hónapban.
A cselekvési terv a következő volt: heti 4 alkalommal masszázs (cellulit, nyirokmasszázs, köpölyözés és a méz - masszőr felváltva őket attól függően, hogy az én egészségi állapot), valamint szauna és a cédrus hordó gyógyteákat.
Az első héten a masszázs kaptak nekem nehezen. Azt fogja mondani neked, nem a leginkább kellemes időtöltést! Az izmok fájt, mintha én minden nap terheletlen kocsi szénnel. Nos, nem volt zúzódás. Masszőr kifejtette, hogy mielőtt az izmok nem zavarja, hogy komoly terhek, így ez fájdalmas.
A második héten alól - az izmok lágyabbá válik, a fájdalom elmúlt, nem volt kellemes érzés, a könnyedség az egész szervezetben. A masszázs után, jöttem a szauna, ahol verejték 3-5 percig. Aztán a többi - és a másik 2-3 készletek.
Elmentem egy masszázs, mint a munka. Az elmúlt hónapban nem marad le egyetlen kezelés! És fontos, hogy sok ivóvíz tiszta vizet minden alkalommal. Masszőr figyelmeztetett: fogyni, kell még folyadék, figyelembe véve a szauna és a cédrus hordó - akár 3 liter naponta. Az eredmény tetszett: egy hónap ment petyhüdt izmok, narancsbőr szinte észrevehetetlen, elvesztette 3 kg és 2 méretű ruhát!
Masszázs valóban segít gyorsan csökkenti a hangerőt és súlya. Az egyetlen probléma az, hogy nehéz időt szakítani a rendszeres eljárásokat. Nevezetesen rendszeresség - garanciát az eredmény ebben az esetben. Mi történik a szervezetben a masszázs során, és utána? Nagyítás hajszálerek, javítja a vérellátás az izmokban és nyirokkeringést. A mértéke befolyásolja a test hasonló a teljes edzést. Védőcsomagoló anti-cellulit szerek (kávé, méz, vagy ananász gél) felgyorsítja az anyagcserét, segít megszabadulni a stagnálás a szövetekben visszavonja a felesleges folyadékot. A hatás növelése a szauna és a cédrus hordó. Nagyon fontos, hogy enni jobb. Kell aktív anyagcserét, étel, könnyű emésztést és elegendő kalóriát, hogy növelje a nyirok áramlását sebességet.
Intenzív az Fatties
Az első ülésen a csoport (volt 5 tag), az edző beszélt a munkaterveket minden 12 hetes, és adott naplók az önuralom. Úgy volt, hogy egy jel a munkát, és írja meg a menüt és kalóriában gazdag tartalommal. Megkérdeztem az edző: látni fogja a hatását, ha befejeztem tanulmányozza az egész hónapban, nem fog működni? Mondta - igen, ha megpróbálom, és minden feladatát. Ezen túlmenően, az átvevő alap továbbra is gyakorolni, és fogyni után visszatért Moszkvába.
Mindannyiunknak (egy kúszott hölgyek) dolgozott egy edző, dietetikus. orvos és pszichológus. Találkoztunk heti 5 alkalommal, fejlesztették ki az egyéni menetrendek találkozók, konzultációk és képzés - néha napi két, csoportos és személyes edző. A program tartalmazza erősítő edzés és a nyújtás, kocogás és cardio. Gyakran részt vesz a nagy szabadban - és nagyon jó volt, hogy nevetünk kövér körül a parkban, és elkapni a mosoly a járókelők. Mindannyian sokat beszélgettek - és a csoport ülésein, és a klub fórum oldalon, ahol hozta a profil számunkra.
Egyszer egy héten mért térfogata, lemértük és jelenteni az élelmiszer az előző 7 nap. Táplálkozási azonnal arra figyelmeztetett, hogy az ilyen intenzitású fizikai aktivitás, mint mi, ez nagyon fontos, hogy csökkentse a kalória-bevitel kizárólag a zsírtartalom csökkentése. Csak ebben a helyzetben éget zsírt, nem izom.
Távozása előtt rájöttem, hogy leesett 6 kg! Jelentősen csökkent a testzsír százaléka. Volumene csökkent, úgy, hogy volt, hogy haza, hogy frissítse a szekrény. Nézem, és most önállóan naplómat. Az új év azt tervezi, hogy menjen egy új dimenziót.
Gyors fogyás program, mint például az, amellyel Alina lefogyott, nagyon népszerűvé vált. Előnyük az, hogy a résztvevők, hogy úgy mondjam, „magában foglalja a tudat.” Működnek több szakértő, akkor sokat tanulnak a szervezetben. És ha tudod képzelni, milyen folyamatok zajlanak benned, annál felelősségteljes magatartás a táplálkozás, fitness. Persze, hogy változtatni az élet és a gondolkodás, hogy ilyen rövid időszak nehéz emberek. A sok munka - képzés 5-6 alkalommal egy héten, és ha fogyni nagyon, 2 képzést egy nap, de kisebb intenzitással. Kötelező felülvizsgálat táplálkozási szokásokat - és itt meg kell értenünk, hogy ez nem egy éhínség, nem korlátozás, és szigorú diéta. Bármilyen tilalom a stressz és a stressz lassítja a zsírégetés folyamatát. De az erőfeszítés kifizetődött a végén. Általános szabály, hogy a program az emberek megtanulják az egészséges szokások, és ez segít abban, hogy megőrizzék az eredményeket.
Mennyi boldogságot fehérjék?
Férj megajándékozott jegyet a Bécsi Állami Operaház karácsonyán - egy fontos esemény a skála a magánéletem. Az öltözködési szigorú ott, és azt mondtam magamnak, hogy meg kell nézni tökéletes. Fáradt vagyok, tudja, mindez beszélni az orosz külföldi, akik nem tudják, hogyan kell öltözni. Azért választottam elegáns fürdőszoba, alatta nekem három hétig kellett veszíteni körülbelül 5 kg. Úgy döntöttem, hogy lefogy a fehérje diéta - a természet vagyok húsevő.
Rántotta a reggeli, ebéd - csirkemell bőr nélkül, és egy pár kanál kását. Ebédre levest és egy darab sovány hús. Következő uzsonna - egy csomag túró, saláta, vacsora - hal, párolt zöldbab (néha helyett egy koktél vacsora fehérje). Éjjel, ha későn feküdtek, egy pohár joghurt. Elértem a cél még gyorsabb, mint a tervezett. Miután 2,5 hetes ruhában ül a hamisított. Golodnaya maga nem érzi, csak egyszer nem tudott ellenállni, és felfalta egy fél vekni friss - hirtelen akart kenyeret. Az igazság megfájdult a vesék és a hangulat is ugrott oda-vissza, háziállat megkínoztak. Munkahelyen voltam schlock miért valami nem tudott koncentrálni a projekt.
Miután az opera szabadon lélegzett - ment a férjével Bécs éttermek, ahol alaposan megjegyezte magát az eseményt, és a végén a diéta. Estélyi ruha most lóg a távoli szekrény. Legközelebb talán meg kell próbálnia, hogy lefogy másképp.
Annak érdekében, hogy gyorsan hozza magát vissza a normális, az emberek gyakran veszélyben vannak. Daria valóban lefogyott a fehérje diéta, de nem következmények nélkül: tömeg ment túl gyorsan, volt egészségügyi problémák, és a legvalószínűbb, az elért eredmény nem lesz képes tartani.
Az Express-diéta általában veszélyes dolog: ha veszít többet, mint másfél kiló egy hét, ez elkerülhetetlenül hatással van az egészségre. A másik hátránya ezeknek a táplálkozás - amint véget (egy személy nem él sokáig ebben a módban), a tömeg jön vissza.
Hogyan lehet fogyni híresség. Gyors fogyás tapasztalat
Uma Thurman kedvéért a film forgatása „Kill Bill” és fél hónapos elveszett 77 kg, akiket a terhesség alatt. Minden nap 9-70 óráig, ő képzett az edzőteremben, kivéve a sós, édes és kapcsolni az alacsony zsírtartalmú menü, amelynek középpontjában a tofu, hal és sovány hús, barna rizs, miso leves és zöldségek - friss és párolt káposztával.
Kelly Osbourne fészer 10 kg a show "Dancing with the Stars" néhány héten belül. Nincs titok van: három órát táncóráról minden nap. És zöld saláta, a pulyka és a tiszta víz helyett szóda, chips és a hamburger.
Jennifer Love Hewitt. híressé vált, miután a film „Tudom, mit tettél tavaly nyáron” Én elkezdett fogyni után gyorsan a bulvár közzétett egy fotót róla fürdőruhában egy rosszindulatú aláírás: „Tudom, hogy mit evett ezen a nyáron.” 10 héten át, a színésznő elvesztette 70 kg: nem ott az éjszakát, és vette fel fitness-nem kevesebb, mint 3 óra egy nap képzés, klipek, push-up és ugráló kötél.
Népszerű cikkek
Mindannyian tudjuk, hogy milyen nehéz elindítani valami újat. Minden alkalommal, fog leszokni a dohányzásról, hogy, a végén, az angol vagy tanfolyamokat.
„> Naptár fogyásAyurveda orvos tanácsát nem csak segít fenntartani a normál súly, de ne a szükséges vitalitást.
„> Ayurveda: megfelelő táplálkozásValószínűleg jól ismert tény, hogy a tél folyamán is toborozni a kilogrammszámát, mely oly könnyen megsemmisíteni a nyáron. Ha nem kétszer.
Medálok, tasakok, spray-k, olajégő, masszázsok és fürdők aromás illóolajok képesek megfékezni a tomboló étvágyat, és enyhíti a problémás területeket.