Diet Kate Middleton királyi 3. szakasz étrend
Diet Kate Middleton - az egyik legtöbbet emlegetett Angliában. Mint királyi sikerült fogyni rögtön a szülés után, és fittek tökéletes állapotban?
Ahhoz, hogy a tökéletes kép, Kate egy speciális diéta, amely elsősorban a nyers élelmiszerek.
Egy előkészített menü domináló táplálkozási termékek, mint a görögdinnye, goji bogyó, mandula tej, keleti saláta tabbouleh és gazpacho. A szakértők megerősítik annak hatékonyságát, és ajánlom ezeket a komponenseket, mint a záloga a jó egészség és a szép szám.
Bármilyen friss saláta, amely megeszi Kate ízesített kiváló minőségű olívaolaj. Nyers zöldségek vannak kombinálva különböző sajt vagy tenger gyümölcsei. Ezek amellett, hogy alacsony kalóriatartalmú, gyakorlatilag nem tartalmaznak káros szénhidrátok.
Annak ellenére, hogy a meglepő eredmények, emlékeztetni arra, hogy a hosszú nyers étel a lehető legtisztább formában, nem a legjobb módja annak, hogy energiát a szervezet.
Ebben az összefüggésben érdemes kombinálni a nyers gyümölcsök és zöldségek, klasszikus ételeket és a levesek, párolt vagy sütőben.
Diet Kate Middleton: 3 fontos állomását
1. Az első szakasz a diéta ajánlja napi háromszori étkezést, az élelmiszer mértékkel fogyasztják. Különös figyelmet fordítanak a gazdag élelmiszerek fehérje, mint a zsíros húsok, tojásfehérje, zsírszegény tejtermékek és szinte mindenféle tengeri és a hal.
- Tól italok hagyjuk kávé és tea, de nem kap túl elragadta őket, legalábbis nem haladhatja meg a teljes folyadék sebessége - 2 liter naponta. Kisebb dózisok is méz, mustár, ecet, só és az olívaolaj. Az első fázisban, amely tart legalább egy hétig, hagyjuk étkezések között pár kis snack. Például, egy kis darab csokoládé vagy gyümölcs, de anélkül, magas kalóriatartalmú banán és a szőlő.
2. A második szakasz étrend Kate Middleton. A mi feladatunk az, hogy megőrizze az elveszett kiló.
- A menü maradt szinte ugyanaz, csak azzal a különbséggel, hogy az összeg a bevitt zöldség korlátlan lehet. Vagy ezek kombinációja a hús vagy baromfi, de van egy alsó része a zöld. Például, 200 g csirke, és ugyanaz a saláta. Vacsora nem lehet később, mint három órával lefekvés előtt.
3. A harmadik fázisban az étrend hagyjuk minden nap, hogy tartalmazza az étrendben a rizst, burgonyát, pár szelet kenyér és a magas kalóriatartalmú gyümölcs, mint a szőlő és a banán. Azonban, a csökkent adagok mérete, ezáltal elkerülve a visszatérés túlsúlyos.
És, persze, nyilvánvaló, hogy nem a diéta nem lesz 100% -os edzés nélkül. Kate Middleton nem állt sportolni még terhesség alatt.
Vilmos herceg tette szeretett felesége személyes tornaterem, amit rendszeresen látogatott heti 5 alkalommal, és a vonat 1 óra egy nap.
Amellett, hogy a klasszikus fitness és táplálkozás, Kate élvezi a jóga, amely segít fejleszteni a műanyag test. Születés előtt, ő is részt vett egy speciális mesterkurzusokat a személyi edző a jóga.