Hogyan kell tartani egy alak a terhesség alatt, a gyermekek szülei

Itt-ott egy boldog és izgalmas időszak - terhesség. Nő boldog, hogy egy férfi és várja, hogy a megjelenése születése. De a teste elkezd nőni a baba, a hormonális változások következnek be, a nő elkezd elnyelni mindent eszik sokat. Sok nő úgy gondolja, hogy hogyan terhesség hatással lesz a figura, és megpróbálják elkerülni a túlzott súlygyarapodás. De vannak jövőben mamák, hogy igazolja az állandó vágy, hogy többet enni, azt mondja: „Terhes vagyok, én semmit nem korlátozza magát, meg kell enni a kettő.” Ennek eredményeként, a terhesség alatt a nő átalakult a karcsú és szép Madame egy finom muffin. Ez annyira anyukák és szeretné, hogy néhány tippet, hogyan kell tartani a formájukat a terhesség alatt.

Ahogy nőnek, egy kis csoda, hogy tart a test vitaminok és ásványi anyagok, így az anya teste tehetetlen a különböző betegségek. Például, törékeny körmök, alacsony immunitás, hajhullás, a fogszuvasodást. És a magzatot kell, hogy a jó minőségű élelmiszerek ami függ a megfelelő magzat fejlődését.

Tehát, meg kell próbálnia, hogy enni élelmiszerek gazdag vitaminokban és nyomelemekben. Több gyümölcsöt, zöldséget, gabonafélék. Ügyeljen arra, hogy bekerüljenek a diéta a tej és tejtermékek fenntartása érdekében a kalcium szintje a szervezetben, és a normális működését a belekben.

Hogyan lehet, hogy a terhesség és a szülés telt következmények nélkül a számok, azok nem kapnak egy csomó súly a terhesség alatt?

Egyél gyakran. 4-6 alkalommal egy nap. De! Csökkentse a szokásos adag felét. Miután két vagy három órát tud leülni újra. Csak próbálja meg változatossá a menüt, hogy elég a szükséges anyagokat. Ez az erő lehetővé teszi a szervezet, hogy mindig az egyensúlyt az éhség és jóllakottság. Nem volt ideje, hogy éhes, mint akkor ismét enni. Nehéz és magas kalóriatartalmú élelmiszer, eszik, az első felében a nap, és a vacsora próbálja meg elhagyni valami fény. Például hal zöldségekkel vagy joghurt gyümölccsel. Ez az elv a hatalom nagyon kényelmes és hasznos. Enni és a terhesség után. Maradhat ez a diéta, a többi az élet, akkor mindig fenntartani az alakot.

Ami édesség. ez gyakran komoly problémát jelent a várandós anyákat és minden nő általában. Sokan azt tanácsolják, hogy cserélje ki a szárított gyümölcs édesség, diófélék és szárított gyümölcsök. Ez akkor jó, ha nem eszik édességet. De mindannyiunknak tudni, hogy ezek egyike sem termékek nem helyettesíthetik nekünk egy darab csokoládét vagy egy finom sütemény. Eszik, de egy kicsit, és csak reggel. Próbálja feladni a legtöbb zsírt és édes, mint például sütemények, édes tészták. Egyél mályvacukrot, cukorka, cukorka, csokoládé, legjobb keserű. De tudom, ez az intézkedés. Próbálja ki, mielőtt tea édesség enni gyümölcsöt. így például egy alma vagy banán. Akkor csökkenti az étvágyat, és akkor enni sokkal kevesebb. Mindezen szabályok, tartsa a készüléket, és a szoptatás ideje alatt.

Aztán még egy fiatal anya, hogy tartsa meg a forma, szép marad, szeretett és kívánt magad és a férfiak egy nő!

Érdemes-e használni a gyümölcsét Schisandra a terhesség alatt?

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő