Hasznos termékek a bőrt
A legtöbb szakértő azon a véleményen vannak, hogy a tudomány a bőrápolási termékek könnyen elsajátítani, sok múlik életmód. Fontos három részből áll:
• A rendszeres fizikai aktivitás.
• Kap elég alvás.
• A helyes táplálkozás.
Hasznos termékek a bőrt - hal, dió, teljes kiőrlésű gabona, citrus gyümölcsök és zöldségek.
Térjünk át termékek, amelyek jelentősen javítják a bőr állapotát
Zsíros halak és a tenger gyümölcsei
A többszörösen telítetlen zsírsavak omega-3 csökkenti annak valószínűségét, eltömődött artériák, javítja a vérkeringést. Egy jó vérellátás folyamat - fontos tényező az egészséges bőr. Hiánya omega-3 az étrendben okozhat kiszáradását, valamint a fejlődés számos betegség (dermatitisz, pszoriázis, ekcéma).
Cink elengedhetetlen az egészség a test, részt vesz a helyi hormonok szintézisét és fehérjék, retinol-kötő, felgyorsítja a sebgyógyulás folyamatában, a szövetek regenerálódását, kiküszöbölve a gyulladást. A cink részt vesz az átalakítás a többszörösen telítetlen zsírsav a prosztaglandinok, amelyek szabályozzák a dermális faggyúmirigyek.
Nyomelem jótékony hatást a kezelést az ilyen betegségek például az akne. A cinkhiány okozhat akne, hámló kiütések, bőrgyulladás, pikkelysömör, ekcéma, kelések.
Citrus gyümölcsök
Ez a vitamin - az egyik fő összetevője a kozmetikai bőrápoló. Az aszkorbinsav részt vesz a kollagén szintézis - fehérjét alkotó test szerkezetét „cementkötésű” intercelluláris tér.
Évesen körülbelül harmincöt éve, folyamatának felgyorsítása kollagén lebomlását, ami okozhat a bőrön megereszkedett. A kiegészítő felhasználása aszkorbinsav narancs, grépfrút, Barbados cseresznye, paradicsom meggátolja a ráncok, segít húzza meg a bőrt.
Ezen túlmenően, a C-vitamin erőteljes antioxidáns tulajdonságokkal, hogy szabad gyökök elleni küzdelemben, hogy károsítják a sejteket, és a bőr idő előtti staryaschie arcát.
A citrusfélék lehet cserélni más hasznos termékek a bőrt, amely jelentős mennyiségű aszkorbinsav - édes és csípős paprika, és a káposzta.
Zöldség vörös, zöld és narancs
A szerepe a vitamin az egészséges állapotban a test igen jelentős, ez is az úgynevezett „vitamin a szépség.” A retinol részt vesz a folyamat a növekedés és a regeneráció a hámsejtek, amely a teljes belső és külső felülete a test.
Ez antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, megakadályozza a sejtkárosodás és az idő előtti öregedés folyamatát. -Vitamin hiánya okozza a pattanások, ciszták, faggyúmirigyek, repedések, hyperkeratosis, akut bakteriális és gombás fertőzések. A retinol segít a pattanások, ez használt gyógyszerek kezelésére e patológia.
Spenót és más leveles zöldségek tartalmaznak nagy mennyiségű A-vitamin, amely elősegíti az új sejtek és megszabadulni a régiek, csökkentve szárazság és megtartja a személy fiatal és friss.
Ennek része a növényi narancssárga és piros színek sok béta-karotin, a pro-vitamin, ami a szervezet átalakítja retinol. Sőt, β-karotin védi a bőrt a káros UV sugarak ellen.
A legjobb megoldás -, hogy a retinol és béta-karotin élelmiszerek.
Az E-vitamin aktívan küzd az öregedés. Ez tönkreteszi a szabad gyökök, amelyek váltanak ki a bőr degeneráció és technológiai tartályokban. Ezen kívül védelmet nyújt a nap sugarai, megszünteti a szárazságot és segít megtartani a nedvességet, így a fiatalok.
Az egyik fő helyen a lista mandula, mivel antioxidáns aktivitással. A kombináció a E-vitamin szelén növeli az antioxidáns tulajdonságait. Ezért bölcs hozzá a mandulát a túró (kiváló forrása a szelén).
Amellett, hogy a fenti, dió, mandula, pisztácia gazdag többszörösen telítetlen zsírsavak omega-3.
teljes kiőrlésű gabonák
Hajdina - kiváló forrása az antioxidáns rutin, amely hatékonyan küzd gyulladás, ami károsítja a bőrt.
Ennek része a búzacsíra, nem polírozott rizs biotin vagy B-vitamin 7, részt vesz a feldolgozás a zsírok. Hiánya biotin okoz szárazság, gyulladás, kíséretében peeling, szürke pigmentáció, akut dermális érzékenységet. A biotin hozzájárul a egészséges bőr fenntartására.
Teljes kiőrlésű van, finomítatlan, természetes élelmiszer, amelyen belül az étkezési rost vagy salakanyag. Használja a finomított termékek provokálja az inzulin felszabadulását, amely lehetőséget nyújt a pattanások.
Hogy az információ hasznos az Ön számára?