Tévhitek a káros, édes és sós
Megjegyzések Wild Mistress Nutrition
Tévhit 1 st. Jön meg az étvágy evés
Tény, hogy a test ad a tulajdonosának két kb éhezés jelet. Az első származik a gyomor keresztül a felszabadult 3-3,5 órával étkezés után, amikor az utolsó adag megemésztett étel átmegy a nyombélben.
Ha leül, ezen jel, akkor lehet enni egy kis mennyiségű étel. Azok, akik elnyomják az első támadás az étvágy, érzés halad, és végül megszűnik történnie.
A test jelzi, hogy szükség van enni, ha a második hívást, ami jön „éhező” a vér, amikor a tápanyagok jutnak el azt a ti test sejtjei. többé nem lesz képes kivédeni a jel - ez nagyon ellenálló. Ebben az esetben az étvágy jön evés, és eltűnik után 2-3 órával étkezés után. Mindez időt szeretne enni, és nem csoda, hogy elveszíti az összes arányérzék.
Ha az utóbbi -, hogy ez a helyzet, a helyzet lehet korrigálni. Legyen ez a szabály, hogy azonos órajelen, bárhol - a munkahelyen vagy otthon, és hamarosan fut egy természetes ciklus.
Tévhit 2.. Édes - csak a desszert!
Tény, hogy szerepet játszhatnak a antiaperitiva, nyugtató „farkas” étvágy. Mert minden attól függ, hogy éhes vagy, és mennyi ideig evett. Ha kimaradt a rendszeres táplálkozás, az indítsa az étkezést egy szelet csokoládé pár cukorkát, egy szelet tortát, egy pár kanál lekvár vagy fagylalt. Ez felgyorsítja a telítettsége vércukorszint, csökkenti az éhség és véd a túlevés.
Mítosz harmadik. Szükség van ebédidőben
Sőt, ha tölteni a munkahelyen 6-8 óráig és még egy óra és fél úton, az ilyen megszakítások legyen három!
Mítosz 4 th. Vegetarianizmus - oly módon, hogy az egészségügyi
Tény, hogy minden attól függ, hogy milyen messze mész önmérséklet. Vegánok, teljesen megfosztott az állati fehérje önmagában (nem csak a hús, hanem a tojás, tej, sajt, vaj, hal) szenvednek akut hiány az esszenciális aminosavak. Ha ezek hiányoznak, az anyagcsere folyamatok ideges, gyengíteni az izmok és a szív, vérszegénység alakul ki, csökkenti a vérnyomást, halványuló látását. Ha feladja a hús és hal ideológiai okokból, akkor hol a tojás és a tej?
MÍTOSZ 5-én. Salt - fehér halál
MÍTOSZ 6.. Csokoládé, narancs allergiát okozhatnak
Mint látható, a csokoládé közelebb van a végén a lista, és narancs nem tűnik. Mindenesetre, az élelmiszer-allergia megszüntethető az az elv, a „hasonló gyógyít tetszik.” Ha minden nap több hónapig enni egy kicsit mindent az allergén élelmiszerek (pl eper szelet), a probléma eltűnik magától.
A termékek alkalmasak alak és az egészség
Meggondolatlanul használja a sok diéta nem tud. Ha már részt súlycsökkenés, feltétlenül konzultáljon orvosával, és válaszd a kiegyensúlyozott étrend, amely biztosítja a szervezet minden szükséges vitaminokat és elemeket.
Rejtett és az üres kalóriák: mi is ez
Szeretné, hogy egy karcsú alak? Ügyeljen arra, hogy a diéta. Ha van egy csomó üres kalóriák és rejtett, nem valószínű, akkor képes lesz arra, hogy lefogy, vagy legalábbis tartani a régi tömeg - akkor biztos, hogy hízik, ha nem néz a diéta.
Milyen termékeket kell az étrendben
Egészséges és sbelensirovannoe élelmiszer - ez a módja annak, hogy a szépség és az egészség!
Sajnos sok szigorú diéta vezet az a tény, hogy a test elkezd szenved hiányt az alapvető termékeket. Igen, az alak karcsú, de nem súlyos következmények nélkül, mert a szerény diéta. A test, akarja pótolni a hiányzó vitaminokat és más tápanyagokat kezdi válassza ki őket a haj, a köröm, a bőr, és így tovább.
