Ugráló kötél, aki megpróbálta), 6. oldal, fórum
Az emberek azt akarják, hogy megosszák eredményeket, ugráló 2 hét kötél nélkül (ha elolvassa), hogy a szervezet alkalmazkodni most 1 hét telt el a kötelet, szeretném megjegyezni, hogy még nem a kötelet ott húzta gyomor és centiméterben bal csípő (fül) is az összeg bal lába vékonyabb, mint egész, a folytatásban én ön-masszázs a has, derék, borjú, láb, és az eredmény nagyon jó, ne hallgassa a negatív vélemény, ha úgy érzi, hogy a térd is fáj, addig, amíg az ugró kötél nélkül, amikor a levelek egy kis súlyt, add galopp Alka, és az eredmény az arcon. Csak kapcsolja be a rádiót online erősít mell orvosi rugalmas pólya és ugrik, legalább 30 percig, kifeszítő ustala- vagy rúgni a lábát, nem keres kifogásokat, szereted magad és a tested és a „farag” minden olyan szervezet reagál a terhelésre annál cardio, minden sportoló hajtott tömeg ugrik és ugrálókötél. Tegyen magának egy hónap maratoni ugrás 30 percig, és látni fogja, hogy az időt is töltött.
Helló, elkezdtem futni + ugrókötél (1000-szer, reggel és este 1000-szer) + légúti gimnostika (visszahúzás a has kilégzéskor), guggolás 50-75, a hatás jelentős, 3-4 nap után, az eredmény, a gyomor podstyanulsya)) prigayte és nem tagadom jelenleg a sport
Minden próbál postroynet hi :). 167cm 62 kg. Van narancsbőr. 2 hét Jump 2 alkalommal 5 napon át a rendszerben ugrálókötél 2 nap pihenés. A reggeli után 40minutnoy alacsony intenzív súlyzós edzés közelít 1000-szer 200-300 ugrik. Este csak a kötél 1400 alkalommal. Azzal a megközelítéssel, 200-szor. Képzési kinyújtva 40 percig nőtt vékony a dereka 1cm. Alsó derék 3 cm. Hip 1cm! Nos, én kevesebbet eszik, mint korábban a prygalok 500 kcal. Azon a napon, körülbelül 1500-1800 elő. Több nem tudok vágni vissza, több még mindig, hogy gurmanka :) Th rossz az a tény, hogy a jobb lába fáj. De a tapasztalt azt mondják, hogy ez a verzió a szabályokat. Azt akarom, hogy dobja a derék és a csípő 7cm. Szeretném, ha minden jó szerencsét!
Azt ugrókötél 500 raz.uzhe 2 goda.Bez fanatizma.Bolshe tompa, és nem kell a fő regulyarnost.Nogi soha fáj egy kicsit. Az egyetlen dolog volt a házban ugrás meztelenül a csempe láb, cipő nélkül, fáj egy kicsit nosochki.Nogi karcsú, hosszú, nem az izmok, erek és TDNE povylazili.Prygayte mint tetszik, a lényeg, éhgyomorra, és a fájdalom csak átmeneti.
Szerint a viták, látom, hogy mi ugrik, főleg a fiatalok körében. Én 52 és súlya 65. ugrom 4 hét az utcán, a járdán. Kötél súlyozással. Szeretem azt. 20-szer már én 70-80 megszakítás nélkül. Számomra ez az eredmény. Mint egy gyerek, mentem egy csomó non-stop és sok szempontból. Igen, van egy egészségügyi probléma, amely írják itt, de azt hiszem, hogy lehet mérsékelt, ha igazán akar. Testgyakorlatok egy kötéllel, azt hiszem, nem lehet helyettesíteni gyalog, akár kerékpárral is, szobakerékpár. Természetesen vannak ellenjavallatok, akut betegség -, akkor nem lehet. Meg kell hallgatni a tested. A fiatalok, nem fut magukat, hogy ne váljon egy roncs 52, mint én. Komplikációk merülnek fel nem származó tanulságokat a kötelet, és az állam a test. Óvatosak leszünk. Én vagyok a rossz hangulat nem ugrik. A limit érzi: 1. légzés; 2. Ha elkezd kóbor. Orrlégzés csak.
Wow roncs! A '52 foglalkozik sport és súlya 65 kg! Igen, van egy jó sport!
Betölti a térdet szinte ott, az a legjobb hatást kell ugrani az orr és lélegezni \ száj (3-4 jump-orr-száj 3-4 ugrás, ugrás mester 4nos-2zaderzhivayut-4rot) megfelelően .és a legfontosabb dolog nem ajánlott ugrik két lábon edző azt mondja, a szívritmus válik le, és ez hozza javára e.
Sajnálom, hogy már a kapcsolatot, de még mindig érdeklődik kell ugrani az egyik lábát, majd a másik, vagy szimulálni kocogás? Felváltva? És ha ez segít, hogy dobja tömeg könnyen, ha viszont a futni és ugrani két lábon nehéz.
Azt is ugrik 4000000 alkalommal, 40 perc alatt. Próbáltam óra kiugranak 6000000 ugrik. De aztán, mint a feje forog. 40 perc alatt az idő. A Start volt slozhno..dazhe 100-szor nem tehet)))) egy 55 kg. 49. Most Ugrókötél a legolcsóbb és leghatékonyabb módja annak, hogy dobja ki a tömeg és obyamy combján. Volt Csípő 97cm, jelenleg 89 fő a rendszeresség, és egy héttel később az eredmény nyilvánvaló. És meg kell ugrani lábujjhegyen. Ezután a gerinc és más szervek lesz minden ok =)
Hello mindenkinek! Én az elmúlt évben segítségével kötél és karika elveszett 10 kg! Aztán dobnak, kinyerjük a 3 kg. Most ugorj újra, mi történik! Ezen felül én hasi gyakorlatokat rendszeresen részt vesz a második héten, és az eredmények már nyilvánvaló.
Hálózati kiadás «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)”
Elérhetőségek kormányhivatalok (beleértve Roskomnadzor): [email protected]