Alvászavar és cirkadián ritmus

A cirkadián ritmus alvászavar - állandó vagy visszatérő alvászavarok eredményeként bekövetkezett változásokat az alvás-ébrenlét ciklusok, nem sérti a természetes, hogy az emberi alvás-ébrenlét ciklus. A „circadian ritmus” utal, hogy a belső tényezők az alvás és ébrenlét kapcsolatosak emberi ritmus alatt egy 24 órás időszakban. Alvászavart okoz álmatlanságot vagy aluszékonyság a nap folyamán, ami tele van csalódottság működését.

Típusai a cirkadián ritmus zavarai

Négyféle cirkadián ritmus alvászavarok alvási fázis késleltetés, fázis előtt alvás, shift 24 órás alvás-ébrenléti ciklus és a határozatlan típus.

Okai a cirkadián ritmus zavarai

Shift alvás-ébrenlét ciklus jellemzi zavarok eredő eltérés a humán cirkadián ciklus és a ciklus egy másik időzónát. És minél nagyobb az eltérés, annál megsértését. Utazás keletre, amely strays ciklus alvás-ébrenlét, inkább több problémát okoz, mint a mozgalom a nyugati irányba, ha van egy késés óra alvás és ébrenlét. Azok, akik gyakran utaznak, és át számos időzónát, a leginkább fogékonyak az ilyen típusú cirkadián ritmus zavar.

Advance alvási fázis gyakran felmerül a váltás működése és különbözik a többi konfliktus miatt az endogén cirkadián ritmus az emberek és ciklus szükséges váltott műszakban végzett munka. Emberek, akik az éjszakai műszak, gyakran szembesülnek ezzel a problémával, és különösen azok, akik megy a normális alvás menetrend hétvégén. Ezen kívül, az emberek dolgoznak műszakban szembesülnek ezzel a problémával, mert a folyamatosan változó menetrend. Hibák által okozott eltolási művelet vezet következetlen menetrendjei cirkadián és képtelen alkalmazkodni a változásokhoz.

Meghatározhatatlan típusú rendellenességek a cirkadián ritmus alvászavarok jellemzi alvás-ébrenlét cirkadián mismatch és amelyek nem kapcsolódnak az oka a másik három. A példák közé tartoznak egy szabálytalan alvás-ébrenlét ciklus, és a nem-24-órás alvás-ébrenléti szokások.

Tünetei a cirkadián ritmus rendellenességei

Emberek késleltetett alvási fázis rendszerint csökken nagyon későn ágyba, és nem tud változtatni a menetrend. Gyakran álmos időszakban az ébrenlét, de a tényleges fázis az alvás normális. Miután elalszik, alszanak a normális ideig, bár egy ideig, hogy kezdődik és végződik rendellenesen végén.

Emberek eltolódott alvás-ébrenlét álmosság kiállítás kapcsán a változás időzónát. Ők is alvászavar napközben és nehézségei vannak változások alvás-ébrenlét ütemterv megfelelő új időzónát.

Az emberek egy azonosítatlan típusú cirkadián ritmus álmosság napközben és este, vagy álmatlanságban szenvednek. Azt is gyakran nehezen aludt el.

Diagnózis rendellenességek alvás-ébrenlét fázisok

Alvási fázis gyakran kezdenek serdülő- és kísérheti az emberi életet. Bizonyos alvási fázis zavar a gondolat, hogy a négy nagyobb százaléka felnőtt és hét százaléka tizenéves.

Shift munka és jet lag, a cirkadián ritmus zavarai gyakran vezet komolyabb tünetek az idősek. Egyes becslések szerint akár hatvan százaléka az éjszakai műszakban dolgozók egy cirkadián ritmus alvászavar.

Annak érdekében, diagnosztizálni kapcsolódó ritmus rendellenességek konzultálni kell az orvossal és a közvetlen megfigyelés alváslaborokban. Megsértése lehet állandó vagy visszatérő, és megzavarhatja működését.

Differenciálása a cirkadián ritmus zavarai egyéb diagnózisok nem lehet kizárólag a keresést más okból alvászavarok vagy más rendellenességek. Alvászavarok nem tulajdonítható pszichoaktív bizonyos anyagok vagy termékek, függetlenül attól, hogy használják a kezelésére, vagy a helytelen használatból adódó vagy az általános egészségi állapot.

cirkadián ritmus rendellenesség kezelésére

Alvási fázis függ az eset súlyosságától. Enyhe esetben lehet kezelni egyenként, és ők kezelik egyszerűen ragadt rutin alvás és ébrenlét. Súlyos esetekben szükség lehet további változásokat alvás ideje. Egyéb módszerek közé tartozik például, időszakos alváshiány vagy használatát chronotherapy.

Gyakran előfordul, hogy az emberek előbb-utóbb jön vissza a megszokott órás ritmust normális alvás-ébrenlét ciklus, és már nem tapasztalható a betegség tüneteit. Azoknak az embereknek, akik sokat utaznak, célszerű, hogy alkalmazkodni tudjanak az új időzónát, ha meg kívánják ott egy hétig vagy tovább. Diéták, amelyek középpontjában a bioritmus is hatásosak néhány ember, mint a fényterápia, amely magában foglalja a szimuláció a napfény, ami hasznos lehet bizonyos típusú emberek, hogy alkalmazkodjanak az új időzónát.

Emberek cserélhető foglalkoztatás a legnagyobb hasznot a változatlan menetrend. Ha azonban változások elkerülhetetlenek, egy jó ötlet, hogy megteremtse a legkényelmesebb környezetet alszik napközben, eltávolítva a zaj és a fény.

Mivel a cirkadián ritmus alvási rendellenesség általában együtt járó környezeti stresszorok, a megelőzés a stressz tényezők (pl távolsági utazás, váltott műszakban végzett munka, éjszakai élet) megakadályozza a betegség. Az emberek, akik képesek szigorúan betartani a normális alvás-ébrenlét ciklusok is kárpótolhatják kapcsolódó cirkadián ritmust ritmus problémákat.

Fontos: Az információ ebben a cikkben a rendellenesség cirkadián ritmusú alvási rendellenesség, célja kizárólag a tájékoztatja az olvasót. Ez nem helyettesítheti a konzultációt egy egészségügyi szakember.

Kapcsolódó cikkek

• Alvás és cirkadián ritmus