Gyermek medence - mi hasznos és mi kor
Ezt bizonyítja, hogy a rendszeres úszásoktatás korai életkortól kezdve a gyermek tökéletesen edzett, így kevésbé fogékonyak a betegségekre, serkentik a megfelelő fizikai fejlődését. Az első eredmények már láthatóak néhány hét után, és az az előnye, képzés a medencében nyilvánvaló - meg lehet csinálni, függetlenül a szezonban.
Ez ad a gyermek rendszeres úszás?
Néhány pozitív hatásai nyilvánvalóak, más szülők nem is tudott. Például, úszásoktatás kialakulásának megelőzése lúdtalp a hajlam rá. Ezen túlmenően, a végrehajtás úszás gyakorlását írja elő:
- javítása étvágy, az alvás és a metabolikus folyamatokat a szervezetben;
- megelőzése akut légzési, megfázás;
- erősíti az immunrendszert és az általános keményedés;
- képződését testtartás, erősíti az izmokat és szalagokat;
- aktív fejlesztés fizikai képesség, kitartás, a koordináció, az erő;
- jelenléte pozitív érzelmek.
Úszás a medencében segít erősíti az idegrendszert, fokozott ingerlékenysége prigasit, pozitív hatással van a véredények és a szív, a gyermek. A kétségtelen előnyök a testmozgás vízben a mozgásszervi rendszer megerősíti a pozitív dinamika gyermekek bénulás. Továbbá, a gyermek fog tanulni úszni gyorsan, és akkor nem kell aggódnia, hogy a folyamat az úszás nyílt vizeken.
Kinek és milyen korban meg lehet kezdeni osztályok?
Ha a gyermek nem ellenjavallt, úszás, fitness osztályok lehet végezni, hogy már korán. Ezért az első lecke, amit meg lehet vezetni minden egészséges grudnichka. Ellenjavallatok:
- vírusos, bél, bőr fertőzések;
- allergiás bőrtünetek;
- tüdőgyulladás, lázzal járó betegség;
- akut gyulladások, gennyes folyamatok;
- Staphylococcus okozta fertőzés
- görcsök, epilepszia;
- súlyos szívbetegség, akut májelégtelenség vagy a vesében;
- zavar a csípő ízületeit.
Néhány veleszületett rendellenességek a test is ellenjavallat úszás, de ezek nagyon ritkák. Ott sokkal több bizonyíték kezdete osztályok. Amellett, hogy az általános javulása úszás gyorsan serkenti nemcsak a fizikai, hanem a szellemi fejlődését a gyermek, ami még inkább társaságkedvelő. Bizonyos esetekben, például amikor felépült sérülés vagy rehabilitációja számos betegség, az orvosok Javasoljuk a rendszeres úszás.
Úszás gyerekeknek legfeljebb 1 éves
A szülők hamar győződve arról, hogy grudnichki alig kap a beteg, aludni és enni nagyszerű, amint elkezdenek aktívan vegyenek részt a fürdés. Fizikai aktivitás szükség a baba minden nap, és a probléma a baba a legtöbb esetben csak egy must. Ez nem csak egy speciális masszázs enyhíti az ízületi diszplázia, hanem speciális gyakorlatok a medencében. Essential úszásoktatás gyermekek a diagnózis:
- hiper- vagy hipotóniás izom;
- jelenlétében torticollis;
- hypoplasiája izomrendszer;
- túlsúly vagy alultápláltság;
- koraszülöttség, angolkór;
- bénulás (CP);
- izgatottság szindróma, a hypertensiv szindrómák vagy miatonichesky.
A legtöbb esetben a korai úszásoktatás minimalizálása egészségügyi problémák egy gyermek vagy teljesen megszabadulni tőlük. Az egyetlen különbség a szokásos úszás grudnichkovogo hogy független navigációs készség nem a fő célja a képzés. A lényeg az, hogy ez egy hatékony módja a keményedés, erősíti az immunrendszert és az egészség, a helyes feltárt eltérések és elősegíti a megfelelő fejlődését.
Úszás reflexek csecsemők állnak, azokat könnyen fejleszthető. Ahhoz, hogy rögzült szokás, egy életre szóló, rendszeres osztályok kötelesek legalább 3 évig. Természetesen a csecsemők kell készíteni elkülönítve a többi gyermek medence friss vízzel optimális hőmérsékletet kell biztosítani a víz fertőtlenítéséhez és fertőtlenítő levegő.
Az, hogy a gyakorlatok
A gyerekek szívesen úszni bármikor. Ezért a menetrend a nap és az idő elérheti a medence kiválasztott felnőtt. Minden ülésen tartson körülbelül 30 perc alatt, és tartalmazza az előmelegítés a gyermeket. Gyermekek nem lesz fáradt, éhes, vagy túltáplált, izgatott.
Edzés a három részre osztja. Ez a készítmény, a legfontosabb és egyben utolsó része.
- Előállítás. Ez tart akár 15% -át az időt osztályok. Előállítása áll egy bemelegítő, fokozatosan a gyermek belépése a vízbe és az alkalmazkodás a bébi medence. Ez használ egy sor technikát: swing, vezetékek, öblítés és így tovább.
- Alapfokú képzés. Tart 80% -át az idő, és tartalmaz egy sor gyakorlatok, hogy képességeinek fejlesztése a búvárkodás és úszás, a tónusos vagy speciális (a gyermekek fejlődési fogyatékkal élő). Gyakorlatokat végzett a formájában a játék, az első az erő, az edző átadta. Elsajátítása után az alapvető készségek a gyermek a legtöbb gyakorlatokat kezd végezni a saját.
- A tanfolyam befejezése. Ez mintegy 5% -át az idő osztályok. Baba fokozatosan nyugodt, amitől kedvenc gyakorlatokat, hogy szüntesse meg a szeszes italok és kivesszük a vízből.
Ügyeljen arra, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a baba nem fáradt, nem fél a medence. Jobb előbb megszakítani képzés vagy cserélje gyakorlása játék. Ahhoz, hogy fel hiányzó lehetőség lesz később, a legfontosabb dolog -, hogy a gyerek jól érzik magukat és szívesen jönnek a medencében.
Közös úszás a medencében a szülőkkel
A legkisebb legkényelmesebb ha osztályok tartanak anya vagy az apa. Egyes babák kezdenek járni a medence 4-4 hónap, amikor szoros kapcsolatot egy idegen, amely számára az első oktató, stresszes lehet. Megosztása úszás oldja a stresszt, ami különösen fontos, amikor először találkoztunk a „nagy” víz.
Benyomások a medence és a készség osztályok nagyon függ a hangulat a szülők, akik attól tartanak, amelyek a gyerek megbízható támogatást és vidítani. Miután az első sikeres vízzel érintkezve félelmek (ha van ilyen) a gyermek hamar elveszett, aktívan részt vesz az új játék kezdete szórakozás.
Amikor bocsátkozik csecsemők nem tesz egy kötelező tanulmányozása érdekében az úszás. A gyermek természetesen úgy érzi, a vízi környezetben, nem is olyan régen volt az anyaméhben. gyerekek úszni függőlegesen gyakran, de átképzését őket, csak nem éri meg, ebben a szakaszban fontos, hogy ne a sport eredmények és helyes mozgásokat, valamint az egészségügyi, vízhűtő, oktatási vagy terápiás gyakorlatokat.
A gyermek megtanulja, hogy lebegnek, kialakítva a medence - ez fontos. Közös úszás a medencében felügyelete mellett hozzáértő oktató és lehetővé teszi a szülők, hogy megtanulják a gyakorlatokat elvégzéséhez szükséges saját. Fokozatosan, ezek a gyakorlatok egyre összetettebbé válnak, így öröm, hogy mindkettő, és jelentős előnyökkel jár. Érdemes tudni, hogy az úszás készség csecsemők fokozatosan elvesztette. Secure csak rendszeresen felkeresi a medence mellett.
Hogyan kell tanítani a gyermeket, hogy úszni?
Alapkészségek, a szakértők azt javasolják, hogy dolgozzon évesen gyermek egyéves és fél év, attól függően, hogy a fizikai állapotát. Kezdetben a gyakorlatokat végzünk játékos formában. A gyermek megtanulja, hogy maradjon a felszínen, merülni, hogy nyissa ki a szemét a víz alatt, hogy a megfelelő terméket úszni néhány méterre egyedül.
Úszásoktatás és a megfelelő stílust ajánlott kezdeni 3 év után. Ez volt ebben az időszakban aktívan alakított izomrendszer. Meg kell betartani néhány kötelező szabályokat.
- Nem segíti eltérő úszás fórumon. Ujj, kabátok, úszás kört, lemezek stb csak zavarja a tanulásban és állandósítják a káros tulajdonságok. Ez megnehezíti, hogy lebegnek függetlenül.
- Megfelelő választás a medence. Az első lecke, amire szükség van a medence sekély volt a víz szintje, míg a mellkas közepén. A kis szélessége lehetővé teszi, hogy végezzen gyakorlását „slip” félelem nélkül - és ez az alapvető gyakorlat a képzés. Ismerje meg azonnal a mély vízben helyesen.
- Végezze hatékony gyakorlatok. A fő tulajdonságok kezdő úszók - feküdt a víz felszínén, a fejlesztési felhajtóerő. Ehhez ideális a következő feladatokból áll: „csillag” (vízszintes pozíció, fegyver a kezében természetesen), „nyíl” (dia a felületen), „float” (lóg a felszínen, átölelve térd). Ezek a gyakorlatok lehetővé teszik, hogy megtapasztalják a felhajtóerő kirak izmokat.
- Ügyességi helyes légzés. A navigáció során végzett gyors belégzés szájon át, fokozatosan kilégzés az orron keresztül a vízbe. Fokozatosan, a gyermek fog tanulni lélegezni csak a vízben, ne tartsa vissza a lélegzetét. Megfelelően szállított levegőt lesz hasznos, nem csak a medencében. A jövőben lehetőség lesz futtatni anélkül, hogy fáradt könnyen legyőzni lépcső nélkül lihegve.
- Végezze el a helyes sorrendben gyakorlatok az egyszerűtől a bonyolult. Kezdetben rögzített csúszó készség, majd - lábmunka, karok, légzés. Csak miután az átadás, hogy biztosítsa a megismertetése az egyes stílusokat. Automatizmus és a pontosság, a mozgás és költeni a földön, és akkor is csak a vízben.
Egyes szülők azt mondják, hogy a rajt után az osztályok a medencében, néhány gyermek van megfázás. Ez azt jelzi, elmulasztása másik szabály - a megfelelő ellátást a medence. A gyermeknek meg kell teljesen száraz, felöltözött az időjárás, védett a huzat, különösen a hideg évszakban.