Kashi étrendi
Kashi étrend. Melyik gabona lehet enni, hogy lefogy?
A leghasznosabb az élelmiszer mindig is volt és marad a káosz. Sajnos a modern életben ez szinte nem esznek, kivéve gabona bébiétel. Ugyanakkor nyilvánvaló, étel nélkülözhetetlen bármely életkorban. Kashi tartalmaznak sok vitamin és ásványi anyag, valamint a szénhidrát és a zsír, ha szükséges az emberi szervezet számára. A fő előnye, porridges, hogy azok könnyen felszívódik, és mivel magas a szénhidrát, akkor lehet tölteni elég hosszú ideig. Ezen felül, ezek olcsók, könnyen elkészíthető, és hogy sokkal fontosabb, hatékonyan tudják fogyni.
Gabona ismert, hogy magas a kalória. Azonban főtt vizet vagy tejet, akkor sokat veszít kalóriát, így fogyni rájuk szükség. Természetesen, ha hozzáadjuk a kását sok só, cukor és a vaj, nem valószínű, hogy lesz diétás. Ezért fogyasztanak őket is, kell, hogy képes legyen. Sok gabona az átfogó fogyás rendszer. Fogyni keresztül könnyen porridges, a lényeg, hogy mit gabonafélék megfelelő táplálkozás és hogyan kell felkészülni. Próbáljuk kitalálni.
Hajdina, és működik egy tisztább. Mivel a magas rosttartalma. ez adszorbeálására képes toxinok vagy egyéb káros anyagok, és távolítsa el őket a szervezetből. Ez a ráfordítás már lehet megszabadulni a felesleges súly. De fontos a hatékony fogyás módszer elkészítése és fogyasztása a hajdina. Meg kell hegeszteni egy nagyon kis mennyiségű só és víz kívánatos. 100 gramm főtt hajdina tartalmaz átlagosan 100-120 kalóriát, míg a nyers terméket több mint 300 Belly neki száz gramm naponta háromszor és az ivást, például joghurt, egy hét, akkor elveszíti 4-7 kilogramm túlsúly.
Energia érték zabpehely. vízben főtt nélkül só és cukor, ez csak 85 kcal. 100 g terméket kapunk. Fogyni segítségével zabpehely nem csak hatékony, hanem hasznos.
Búza gabonafélék. Millet vagy búza zabkása fogyókúra ruhák nagyon hasznos lehet. Az a tény, hogy ellentétben sok más, tartalmaz összetett szénhidrátok. Hála nekik, a test, telített, hosszú ideig nem érzem az éhséget. Fontos az is, hogy a köles kukoricadara tartalmaz élelmi rost, amely segít megtisztítani a testet és javítja az emésztést. Ezen túlmenően, köszönhetően az elemek, mint például cink és magnézium, búza zabkása segít visszaállítani szénhidrát-anyagcsere, ami szintén vezet égő kalória.
Kalória-főtt búza mintegy 90 kcal. Ez biztosítja, hogy főtt a víz só nélkül, cukor, olaj. Fogyni a búza diéta könnyen és fájdalommentesen.
Rice kása. Széles körben ismert, hogy a három napos diéta rizzsel. Ülés után három nappal a rizs, akkor lehet, hogy elveszíti átlagosan 4-6 kg-ot. Vitaminokban gazdag B, A, E és keményítő, rizs zabkása méltó, hogy az élvonalban a lista diétás étel. Rice gyakorlatilag nem tartalmaz sót. Főtt gabona víz nem több, mint 80 kcal. 100 g
Rizsfajta sokat. A legtöbb hasznos fogyás szerint a táplálkozási szakértők, minősül vad (fekete) a rizs, amely lényegében a feldolgozott és megtartja annak minden jótékony tulajdonságait. Mint az összes gabonaféle diéta, a rizs legyen sótlan és cukrozatlan és vízben főtt.
Polenta. Kukorica kukoricadara kevésbé népszerű, mint a többi. Ez azonban nem kevésbé hasznos, és van is kiválóan alkalmas a diéta. Ez tartalmazza az azonos vitaminok, mint a zabpehely, valamint olyan fontos az emberi aminosavak a lizin és triptofán. Ezen túlmenően, a nagy mennyiségű rost benne. Polenta képes megjeleníteni nemcsak a zsír, hanem a méreganyagok, salakanyagok, és még a radioaktív anyagok.
Puliszka a víz néhány kalóriát, mint mások, de fogyni a diéta kukorica Tetszhet egyszerű. A legfontosabb dolog, amit meg kell főzni nélkül sóval, cukorral és enni vaj nélkül. Fogyni Puliszkával lehet 5-7 napig a diéta.
Árpa kása. Árpa tartják a legsúlyosabb a gabonafélék. Ő főzött hosszú ideig, így elveszíti a sok hasznos anyagok. De ennek ellenére, még mindig megtartja kis mennyiségű vitamint, B, D és E, valamint a fontos elemek, mint a vas, jód, kalcium, foszfor és lizin. Az utolsó részt vesz a kollagén termelés, így a szükséges nőknek fenntartani a bőr jó állapotban van.
Kalória főtt árpa 100-120 kcal. Árpa diéta nem ajánlott ülni hosszabb 3-5 napig tart, mivel a túlzott mennyiségű zsír hátrányosan érintheti a beleket.
Pease pudingot. Pea az egyik leginkább alacsony kalóriatartalmú gabonafélék. Annak ellenére, hogy a zabkása ki nagyon könnyen emészthető, hasító ez történik lassan. Emiatt az emberek poevshy borsó zabkása, hosszú ideig marad a teljes. Ebben rejlik a titok diéta borsót. Amellett, hogy a borsó árpa tartalmaz nagy mennyiségű vitamint, ez egy népszerű eszköz számos betegség kezelésére. Ezért egy ilyen rendetlenség, akkor nem csak fogyni, hanem gyógyítani számos betegséget.
Száz gramm borsó zabkása tartalmaz körülbelül 80 kalóriát tartalmaz. Forraljuk azt is meg kell a víz nélkül fűszerek és olajok. Keverjük össze a terméket másokkal nem ajánlott. Táplálkozási javasoljuk, hogy használja a borsó zabkása az éhomi napokban.
Búzadara. Munk van forrás B-vitaminok és elemek, mint például a magnézium, a kalcium és a jód. ONAKO azt tartják a legkevésbé hasznos kukoricadara. Az a tény, hogy van kitéve intenzív feldolgozása kiváló minőségű gabona és továbbra is gyakorlatilag egyedül szénhidrátok. De amikor főtt búzadara jelentősen veszít kalória, így is fogyasztható, mint a diéta.
A búzadarát vízben főtt nem több, mint 80 kcal. annak ellenére, hogy ilyen alacsony kalóriatartalmú, ez nagyon kielégítő. Kása készült dara a diétás periódust kell készíteni fűszerek nélkül. De ez is fogyasztható együtt gyümölcsök és bogyók. A manna diéta ajánlott ülni legfeljebb hét nappal és legfeljebb havonta egyszer.
Mint látható, akkor fogyni szinte mindenféle gabona. A legfontosabb dolog, amit tudnod kell a módszerek ezek előállítására és használatára. Fontos az is, hogy Kashevogo étrend lehet, hogy néhány ellenjavallat. Szóval, mielőtt lefogy, akkor kell mérlegelni az előnye és hátránya.