Hogyan lehet megszabadulni a zsír az arcon
Mindannyian szállítani és tárolni a zsír különböző módokon: valaki csípőre, hogy valaki a derék, és valaki az arcon. Ez furcsán hangzik, de a probléma az, és akkor majd megoldjuk.
Ha túlsúly körül derék és a csípő is lehetséges, hogy elrejtse, mi köze van a nagy arca és a tokája, hogyan biztosítható, hogy egyértelmű volt, arccsontja?
Először az, hogy megértsük az okokat:
- Változások a hormonok, terhesség, menstruáció, hogy a szervezet visszatartja a vizet, így egy személy tűnhet egy kicsit dagadt.
- Pajzsmirigy problémák is vezethet az a tény, hogy az arc fog kinézni nagyobb.
- Nos, bármilyen típusú súlygyarapodás, az a személy, - az első helyen, hogy hízni. De a jó hír az, hogy az első rész az arc és a test, amely növekszik vékony (nos, miután mellkasi).
Persze, ha csinálsz cardio, ez nem jelenti azt, hogy nem lesz, csak egy vékony arcát. Képzési zsírt éget a szervezet. Akkor előnyben részesíti a futás, az úszás, ugráló kötél, kerékpár, stb
Diet - a siker kulcsa
Te - mit enni, így vágni egy éles arc, meg kell etetni a test egészséges, kiegyensúlyozott étrend, és győződjön meg róla, hogy elkerüljék bizonyos ételek, amelyek természetes, hogy a szervezet (és az arcára) a víz visszatartását, például , sózott hal.
Cukor - nem a barátod
A probléma a cukorral, hogy függőséget okoz. Ha túl sokat esznek, a szervezet túl sok inzulint, és ez okozhat a vízvisszatartás és vezet (kitaláltad!) Duzzadt arc. Limit bevitel finomított cukrot (ezt a cukorkát és sütemény), és csökkenti az édes helyettesítői, így a agavé és Stevia. Ehelyett, akkor inkább a bogyós görög joghurt, fahéj vagy kakaópor.
Lemondás a junk food
Nem kell, hogy egy rakéta tudós tudni a kárt okozta gyorsétterem egészségre. Ez most az a kérdés, csökkenti a só a diéta. Persze, só (nátrium-klorid) szükséges szabályozni hidratáció szintje, és segítse az ideg- és izom aktivitás, de minden kell tudni, mikor kell abbahagyni.
Napi norma só - 15 g, és ebben az összeg tartalmazza a nátrium-kloridot tartalmazott hús, hal, kenyér, zöldség, gabona és túró.
lásd még
Sétálunk az öröm: mit tegyen egy sétát a baba
Miért hasznos elvégzésére gyakorlatok a terhesség harmadik trimeszterében?
Ínyencek értékelni fogják: a szakács készíti különös sushi
