Anyagcsere, felgyorsítja az anyagcserét, felgyorsítja az anyagcserét, normális anyagcsere

Miért máj tisztító és hogyan költi el helyesen

Táplálkozás Egészség: Miért eszik bio élelmiszerek

Top 5 reggeli eljárások további metabolizmus

Itt szeretjük, hölgyek, hogy egy diagnózist. A helyzet: rózsa az ünnepek után a mérlegre, és látta, hogy a „plusz három kilogrammot.” A tettes, persze, - anyagcsere, amely kíméletlenül „lassú”. Ebben az esetben is lehetne, mennyivel inkább, ha egész hétvégén feküdt a TV-t vagy egy kényelmes fotelben, ízlelés kebab ... kilogramm növekszik, duzzadás leküzdése és a bőr színe nem boldog, körmök hámlasztja, akkor is, ha a diéta emlékeztet az egészséges táplálkozás? Forduljunk orvoshoz és endokrinológus, mivel a tömeg nőhet meghibásodása miatti pajzsmirigy. Ja, és ne feledkezzünk meg a gének és típusú alkotmány: van egy régebbi kiterjedt csont és női formája - nem lesz „a la Twiggy” alakot, ahogy elvékonyodik. Ami a többit illeti, felgyorsítja az anyagcserét - egy jó dolog!

Mi anyagcsere (aka anyagcsere)? Nagyon egyszerűen fogalmazva, ez a „fordítás” a mi élelmiszer energiává a test mozgását és a lélek. Ha az anyagcsere zavart és „nem siet”, a máj kezd feldolgozni zsírok nem teljes, a kalóriák nem megy el, és a zsír rakódik le a félreeső, de nagyon feltűnő helyen. Ahhoz, hogy a szervezet költeni több kalóriát, meg kell gyorsítani az anyagcserét.

A munka az izomsejt több energiát igényel, mint a zsír munkát. Akarsz számokban? Kérlek! 500 gramm izomszövet éget körülbelül 40 kalória naponta, és azonos mennyiségű zsír - csak 2 kalória. Látod a különbséget? Ezért annyira fontos, hogy ne csak egy arányos alakú, hanem kidolgozott izmok. És ez a második, de az első, a mozgás! Úgy kezdődik, az anyagcsere, a többi a tekercs. Válasszon - úszás, vízi aerobic, Pilates, jóga, alakítása, vagy harcművészet ... Igen, aktív szexuális is várjuk!

Hányszor mondta a világnak ... hogy meg kell enni kis étkezés gyakran: ha az emésztés simán megy. Ja, és fontos, hogy ne korlátozza magát a reggeli és délutáni tea! Ez azért van, mert a lassú anyagcsere jellemző, akik szeretik az állandó nassolás és a késői levéltelenítés ugyanakkor teljesen felhagy a reggeli étkezés. Ne felejtsd el hozzáadni a menühöz anyagcsere gyorsító, mint például a gyömbér, tengeri alga, alma (és általában - bármilyen étel sok rost), gránátok.

Víz divatos mondani - az alapja az anyagcsere. Zakovyka, hogy amikor a szervezet nem rendelkezik a víz (egy része a nap „ashdvao” - legalább 1, 5 liter), majd feltölteni az állomány kezdi kifejteni nagy erőfeszítést májat, de lehet zsírt égetni ...

Igen, az anti-cellulit vákuum vagy „támadás” kiváló felgyorsítja az anyagcserét! Az első javítja a bőr állapotát, a vérkeringés és visszaállítja az izom, és a második is hozzájárul a eltávolítása felesleges folyadékot a szervezetben.

Alszol, és fogyni. Csak akkor, ha az alvás legalább 7-8 órát egy nap, gyorsan, biztonságosan és rendszeresen úgy, hogy a test pihen: ne „zashlakovyvalsya”, és nem sboil.

Consultant - Marina Marchuk, endokrinológus