Hogyan akasztani a bárban osteochondrosis
Amikor osteochondrosis, valamint a betegség megelőzésében nagyon fontos figyelni a testmozgás, megerősítését célzó izmok fűző hát és a gerinc nyújtás. Miért van erre szükség? Elsősorban gyakorlása során, erősíti a hát, van egy helyreállítása kis erek és kapillárisok. amelyen keresztül a gerinc jobb táplálkozás. A második pozitívum a terhelésáttevődéseket a gerinc izmok erősödik, mert jó izomtónus fenntartása helyes testtartás, és így a súlya a test egyenletesebben oszlik el.
Nem kevésbé fontos pontja a rehabilitációs időszak - nyúlik a gerinc, hogy csökkentse vnutridiskovogo nyomás enyhítését a gerincoszlopot. Ezekre a célokra használhatja Visy a bár ez a berendezés nem csak mindenki számára elérhető az otthoni, hanem, és lehetővé teszi a minimális időt, hogy pozitív eredményeket érjen el, hogy távolítsa el a stressz a gerinc, javítja a vérkeringést, a rugalmas izmokat edzés után.
Ahhoz azonban, hogy lóg a bárban csak kedvező hatása is szükséges betartani számos végrehajtási szabályait ezt a gyakorlatot, és ne feledkezzünk meg ellenjavallat.
A pozitív hatás a nyújtás a gerinc
Kóros változások porc lemezeket, a távolságot a csigolyák csökken, és egyenetlen Ridge megzavarása anatómiai görbék. Ebben az esetben a szervezet terhelés alatt függőlegesen egyenetlenül oszlik a térerősítő kiemelkedések lemezeket.
Ha ez bekövetkezik, akkor a gerinc feszültséget, ami tovább súlyosbítja a helyzetet, mivel megsértette az anyagcserét, a vér, a porc takarmányt kering lassan.
Annak érdekében, hogy csökkenjen a feszültség a gerinc, növeli a vér áramlását a sérült lemez használt nyújtás. A fürdők és rehabilitációs központokban a különböző berendezések erre a célra tervezett, többek között Detenzor matrac, azonban a vízszintes sáv a gerinc osteochondrosis megbirkózni ezzel a feladattal hatékonyan. Amikor a napi tevékenység, melyek a poluminutnoy Wyssachen 2-3 megközelítés a beteg úgy érzi, a lendület a fejlesztések, amelyek a következők:
- Eltűnnek stagnálás a lágy szövetek, például égető és fájdalom;
- Javítja a rugalmassága a gerinc, a mozgás már nem szállítják a fájdalmat és kellemetlenséget;
- Nnek tünetei zsibbadás a bőr, a kiigazított beidegzés belső szervek;
- Ez növeli a vér áramlását a szövetekben a gerinc, ami a gyógyulásukat;
- A só betétek megszűnt, és a rendszeres teljesítmény visov hajtjuk spondylosis megelőzésére.
Annak érdekében, hogy ezeket az eredményeket kell végezni gyakorlatokat helyesen és ne hagyják figyelmen kívül az ajánlásokat a szakértő.
Hogyan kell használni egy vízszintes rúd
Jelenlétében degeneratív betegség lemez, kívánatos, hogy végre poluvisy a bárban, eltérnek visov, akkor abban a tényben rejlik, hogy a lába átlépte a boka, nem húzódik vissza, és továbbra is az állványra. Ez nem fog, hogy fokozza a gerinc meghajlása okozna a hát alsó részén, ami nagyon fontos a degeneratív elváltozások. Tehát, sorrendben, hogyan kell elvégezni poluvisy osteochondrosis:
Abban az esetben, osteochondrosis legyen a kezdeti szakaszban, és a beteg jó fizikai készítmény lehet végezni a bár kanyargó, húzza a hajlított térd a mellkas felé. A nyaki szakaszon osteochondrosis történik satu fejjel lefelé, a lábak végzett heveder mezőnybe. Kilépve a Vis emelje a ház és köré a bárban fegyvert fokozatosan a test függőleges helyzetben.
Ellenjavallatok
Amikor nyaki osteochondrosis lóg a vízszintes sáv éppen ellenkezőleg okozhatnak komoly, hiszen a kezeket szorította a vállát zóna 6. és 7. a csigolyák és a lemez kiemelkedés ezen az osztályon lesz igazítva gyökerek és artériákban. Ugyanakkor lehet érezni szédülés, fülzúgás, jelezve artéria tömörítés.
Mint már említettük, a kimeneti poluvisa tenni finoman és fokozatosan, anélkül, hogy ugrál és rázás, és a teljes VIS végezhető, ha egy erős, izmos fűző és lokalizációja a betegség a mellkasi régióban.
Olvasóink ajánljuk:
