Használata gyümölcsök, zöldségek káros hatással gyümölcs fogyás
Nem titok, hogy a gyümölcsök - a forrása a vitaminoknak, ásványi anyagok, rostok és könnyen emészthető cukrok - glükóz és fruktóz. Ezen túlmenően, a gyümölcs - a termék nagyon finom és kellemes a szemnek. Azonban a legtöbben nem tudják, mik ezek a fényes gyümölcs nem desszert vagy snack. Ez egy komplett terméket kell fogyasztani a saját törvényei szerint.
Gyümölcsök kell enni egy étkezés
Az a tény, hogy a gyümölcs emésztett meglehetősen gyorsan. Bekerülni az emésztőrendszer együtt más élelmiszer vagy az előtt / után a fő étkezés, reagálnak más termékekkel okozó fermentációs eljárások azonban, puffadás, böfögés, gyomorégés és más kellemetlen hatásokat. És a legszomorúbb dolog ebben a kombinációban a legtöbb tápanyag található a gyümölcs, csak nem emészthető. Kiderült, hogy nem jó, és kár - több mint elég.
Gyümölcs nem tud enni, reggel éhgyomorra
Szintén érdemes megjegyezni, hogy az ember ne egyen gyümölcsöt éhgyomorra, reggel. Gyümölcs - édes termék, mely egy tisztességes mennyiségű cukor, és ez okozhatja a vércukorszint emelkedését, majd az inzulin felszabadulását, és így tovább. Az orvosok azt mondják, hogy a rendszeres gyümölcs- és gyümölcslé reggel éhgyomorra vezethet a cukorbetegség, nem is beszélve a gyomorhurut és a hasnyálmirigy betegségei. Ezért az összes kedvenc fruktiki jobb enni külön, mondjuk, egy délutáni snack, ebéd vagy vacsora. Ez vonatkozik a frissen facsart gyümölcslevek.
Gyümölcs - a termék magas kalóriatartalmú
Azt is meg kell felvázolni a gyümölcsét a kalória tartalma. Például, a banán és a szőlő több kalóriát, mint, mondjuk, a málna vagy mandarint. De ez nem jelenti azt, hogy közben a fogyás kell szüntetni a magas kalóriatartalmú cukros gyümölcsöt. Csak enni reggel, és nem sokat eszik.
Gyümölcslé felkavarják az étvágy!
Ami a gyümölcslé (biztosan friss, mint gyümölcslé dobozok semmi köze a hasznos termék), táplálkozási nem javasoljuk, hogy használja őket gyakran. Hasznos, szükségünk szál tartalmaznak, és a cukrot a benne lévő asszimilálódott azonnal. Bár ő nem fog menni a túlsúly, de a rend meggyullad az étvágyat.
És még egy szabály! Nem szükséges, mint régen, hogy nem sok, hozzá gyümölcs és a gabona-, de akkor is össze őket egymással, és saláta! És ne elragadtatva lekvár, zselé és lekvárok. Ez inkább egy forrás a cukor, mint a vitaminok.
Gyümölcsök hozzájárulnak fogyás!
Összefoglalva, szeretnék örömet szerelmeseinek zamatos gyümölcs. Ha helyesen használják, a gyümölcs elősegíti a fogyást. Ez különösen érvényes a ananász, grapefruit, kivi és alma. De! Sokan panaszkodnak, hogy miután az almát jön egy őrült vágy, hogy enni valami lényeges. Így az orvosok azt mondják, hogy ez annak a jele az egészségtelen hasnyálmirigy. Több hónap után az egészséges táplálkozás esznek a rendszer biztonságosan, ezek a tünetek megszűnnek. Tesztelt és működik! Maradj egészséges!