10 Gyakorlatok tökéletes nyújtás
Gyermek szerveknek nem alakult teljesen a csont lágyabb, rugalmasabb izmok -malyshey hozott egy zsineg egy tánc osztály egy rövid időre. Természetesen minden külön-külön, de mindegy táncoló gyerekek számára kíséretében alapos szakaszon, amelynek jellemzője a „benőtt”, ahogy a táncosok. De azok, akik jól kifeszített gyermekkorban, akkor könnyebb helyreállítani a forma felnőttkorban is hosszú szünet után a képzésben.
„Ahhoz, hogy jól táncolni, akkor képesnek kell lennie arra, hogy üljön le a húr” - az egyik leggyakoribb tévhiteket. Minden attól függ, a stílus. Ideális zsineg - egy jó dolog, de ez nem végződhet nyújtás, csak meghatározza a mozgás az ízületek és a mozgási tartomány.
Az osztályteremben nyújtás (számos stúdió nevű nyújtás vagy stretching az angol «szakaszon») van két alapvető szabályok a gyermekek számára. Először is, az, hogy foglalkozni kell rendszeresen, másrészt, meg kell értenie, hogy ez nem egy verseny.
Sok tanár észre, hogy a gyermekek ideges, ha valaki gyorsan elért eredményeket, de különösen az egyedek. A gyermek meg kell magyarázni, hogy minden dolog más, és ha megpróbálod, hogy sikerül.
Tapasztalat fájdalmat, amikor nyújtás nem ajánlott. Bár ez volt a norma „stretch” a gyermekek, a „nem” a balett iskolában, a régi iskolában. Figyeljük meg, hogy ebben az esetben a fájdalom legyen toleráns és nem éles. Mégis, rendszeresen járó egyenletes terhelést - a helyes út.
Ez a 10 egyszerű gyakorlatok el tud végezni egy tánc osztály, vagy otthon a torna mat, akkor nem foglal sok helyet, nem lesz szükség több, mint 30 perc alatt. Minden a gyakorlatokat kell végezni simán és lassan, anélkül, hogy a hirtelen mozdulatokat.
A rendszeres, átfogó és megfelelő nyújtás vezet a gyermeket, hogy a siker és megalapozza a rugalmasság és plaszticitás az élet.
Szöveg: Elena Bredis