Tánc ellen fitness pletykák és tények a lányok helyszínen

Úgy tűnik, hogy minden mozgást hasznos, amíg ez tetszett. De a folyamat közötti választás fitness vagy tánc - egyenesen játszótér a sok „szent háborút”. Táncosok vádlott fitnesistov hogy „szélhámosság”, szivattyúzás pénzt és agymosás. Fitnesisty válaszolni, hogy sem a tánc nem képes megváltoztatni a szervezet rövid idő alatt, mert képes, még a legegyszerűbb kis testmozgás. Bár, mondjuk egy titkos, sok jó oktatókkal származott tánciskolában. Tehát, mit válasszon, térkép a fitness klubban vagy egy előfizetés egy iskola tánc?

Fitness és tánc: marketing.

Tánc a többség véleménye, nem „rabolni” meg teljesen. Általában egy előfizetés az iskolában, vagy Táncstúdió kevesebbe kerül, mint egy fitness club. De félreértés ne essék - a forma, speciális cipő, például, a flamenco, hastánc öv, jelmezek előadások, mesterkurzusok híres táncosok ... Mondjuk, akkor nem kell? Sőt, ha súlyosan foglalkozó táncok, mindez által vásárolt egyfajta „láthatatlan”. Tehát, ha nem beszélünk párja otthon, az árak nagyon hasonló.

Tehát a pénzügyi szempont - nem ez a fő szempont közötti választás fitness és tánc.

Fitness vagy dance: közel a szervezetben.

De ellenfelei a tánc is jött sok kifogást:
- A táncórák töltött néhány kalóriát. átlagosan 300 kcal óránként;
- Dancing célja nem az elhízott emberek, akkor is okozhat sérülést az ízületek és inak;
- tánc hosszú időt vesz igénybe, hogy megtanulják, mielőtt elkezdi mozgatni szépen és zsírt éget;
- A rendszer segítségével a tánc nem lehet építeni egy szép szám, a maximum -, hogy kiegyenesedik a testtartás;
- Tánc teljesen alkalmatlan félénk ember.

Elkezdjük kezelni ezeket az érveket. Először fitness - nem feltétlenül a „Minőség” az edzőteremben és a tánc, mint például az ír mentheti meg, és 600 „furcsa” kcal óránként. Még ha úgy dönt, hogy vegyenek részt a „trenazherke” „elrontani” a szám az izmok csak egyedi genetika és közel a férfi hormonális háttér. Az egész titokban, állítólag, az izomnövekedést a lányok után a hatalom a fitness rejlik két dolgot:
- A „nakachany”, hogy egy kis duzzanat teljesen természetes, hogy a kísérő izmok regenerálódását az első három vagy négy hónapos képzés. Ezután a folyadék elhagyja a szervezet alkalmazkodik az új rendszer, és akkor gyorsan dobja térfogat;
- Jelentős súlygyarapodás jelentkezik nem azért, mert az izom növekedés! Azoknál a nőknél, az izmok nagyon lassan növekszik, és vonakodva. Sokkal jobb, hogy emlékszik, mit evett az utolsó vsremya - néhány hölgy úgy vélik, hogy ideje iskolába menni, akkor lehet enni mindent, nem kalória. Ez az, amit vezet a túlsúly.

Fitness szakemberek azt mondják, hogy a nők csak egy nehéz megoldani a problémát - a szivattyú fel izmok elviselhető anélkül, hogy speciális adalékanyagok. Tehát, nyugodtan vegyen részt fitness - Schwarzenegger babérjain, amíg meg nem ragyog. Nos, ha még mindig félnek a saját nőiességét, menj aerobik, pilates vagy jóga. Vitalitás, életerő és az egészség nélkül veszélyt jelent a „szifon” adni.

Az az állítás, hogy a táncok éget kevés kalóriát - nem több, mint egy mítosz alapján valaki személyes negatív tapasztalat. Először is, egy jó tánciskola oktató gondoskodunk nemcsak az a tény, hogy maga a tanulás mozgását, hanem arról az általános fizikai felkészülés. Meleg magában aerobic működését, és a nyújtás, hogy a zsírégetés folyamat elindításához szükséges. És míg párja részt izmok a lábak és a test. Ők - a legnagyobb „embezzlers” energia a női szervezetben. Tehát, ha a cél -, hogy lefogy, megy egy próbaórát egy tánc osztály, akkor azonnal észre, van-e vagy sem betölteni.

Tánc nem alkalmas kövér emberek? Ha a BMI (testtömegindex) nagyobb, mint 30, és - nem egy profi testépítő, terhelés tényleg úgy kell megválasztani, hogy az illesztések nem tapasztalt illetéktelen befolyás. Kezdjük egy kis intenzitású tánc - hastánc, port de melltartó, balett - mindezek a tevékenységek változatok számára, akik túlsúlyosak. De ha egy kicsit fogyni, akkor lehet, hogy változik a tánc „menü” új faj. Nos, akkor, amint elkezd táncolni, ez attól függ, csak akkor. Mindenesetre, ha nem beszélünk a szakmai karrier, mindössze 10-12 ülések és a test „beszél” másképp.

Fitness megköveteli a szigorú diéta? Ez nem igaz. Fitnesitam szükséges alapvető élelmiszer csoport - zöldségek, gyümölcsök, gabonafélék, állati eredetű termékek, tej, tojás, sajt, túró és a növényi olaj. Az étrend legyen kiváló minőségű, élelmiszer - egy töredéke. Ezek a szabályok vonatkoznak minden, függetlenül attól, hogy sportolás vagy sem. A különbség a „egészséges táplálkozás” és a „fitness étel” valószínűleg a fehérje mennyiségét. Egy tipikus fitness étel - sok fehérjét, szezonális zöldségek és gyümölcsök, gabonafélék, mérsékelt mennyiségű burgonya és kenyér. A fő elv a fitness étrend - nem az éhség, nem a drága termékek, és a diéta kiegyensúlyozott. Adalékok - a sok profi sportolók. Get alakú, és javítsák az egészségügyi tehet nélkülük. Ezen kívül néhány táncosok is figyelembe L-karnitin, cserélje protein shake az egyik étkezést, és rendszeresen iszik vitaminok, így ez egy közvetlen kapcsolat és fitness-kiegészítők - nem több, mint egy szűk látókörű mítosz.

Tánc nem segít javítani a test alakját? Ez nem igaz tánc közben mozog, és minden, az izmok a láb, test sajtó. Ezen túlmenően, az ügyfelek a nagy iskolák feltétlenül kínálnak egy kis köteg teljesítmény annak érdekében, hogy ez a szám még tökéletes.

Sérülések - elengedhetetlen része a professzionális sport. De senki nem megy, hogy az Ön professzionális. A legtöbb fitneszrajongó és tánc sérült megsértése miatt a technológia, és az átértékelési saját képességeit. Ha gyakorló mérsékelten, hogy figyelemmel kíséri a gépek és kövesse az utasításokat az oktató, nem „háborús sebek” nem fog nyerni. Éppen ellenkezőleg, javítja a koordinációt és a képességét, hogy elsajátítsák a szervezetben, ami segít elkerülni esések és az otthoni sérülések.

Milyen következtetést vonhatunk le ezt az egészet? A legtöbb érv ellen vagy tánc, vagy fitness - nem több, mint egy szubjektív értékelést. A leghasznosabb gyakorlat - az egyik, hogy rendszeresen elvégzik, és az öröm. Próbálja tánc és fitness, jó ma könnyen megtalálhatja az ingyenes próba kezdőknek, és inkább hallgass a saját érzéseit, mint a vélemények a „szakértők”. És mégis, az osztályok lehet váltogatni. Ezután választhat a tánc és a fitness nem kell. Sokszínűség - a siker kulcsa!

Elena Selivanova, fitness edző.

Kapcsolódó cikkek

• Tánc ellen fitness mítoszok és tények