Mintha, hogy igen, hogy vegyenek részt a kávé, édesség, a szociális hálózatok

Megszabadulni a rossz szokások

Milyen gyakran sokan előfordul, hogy, mondjuk, egy hónappal ezelőtt volt hajlandó cukor, egy hete - úgy döntöttünk, hogy részt vegyenek a kávét. Tegnapelőtt kiáltotta: „Minden eszik nincs több idő a szociális hálózatok!” És itt.

Miért nehéz visszautasítani. Koffein - ez egy kicsit lágy drogok. Pontosabban, egy erős stimuláns, hogy ad egy rúgás az idegrendszerben. Ennek eredményeként a szagos mágikus Pendel elkezdjük érezni energikusabb, sikeresebb. erősebb. Ebből az értelemben nehéz feladni, nem igaz?

Ezért elleni küzdelemben koffeinfüggőséget tűnik olyan bonyolult. A test, megszokta, hogy a napi adag ízletes erővel, anélkül, hogy kezd panaszkodik: reggel és ideges lebontja a többiek, és figyelembe kell elaludni a nap közepén. Ezen túlmenően, a koffein „törés” gyakran okoz fejfájást. Ahonnan, úgy tűnik, olyan könnyű megszabadulni - csak el kell jutnia a kávégépet.

STOP. Hogy megkönnyítse a küzdelmet a kávéval előrenyomuló minden fronton. Először próbálja meg lefeküdni egy órával korábban, mint használunk - ez megkönnyíti ébred fel reggel, anélkül, egy „kick” a kávé serkentő. Másodszor, harcolni a szomjúság khalyavnykh elevenség más, kevésbé káros stimulánsok - például víz, citromlé, alma (ami állítólag fiziológusok merevítő jobb, mint a kávé), vagy zöld tea. By the way, akkor is segít megbirkózni a fejfájás. Harmadszor, megtéveszteni a tapintást: ha az agynak szüksége van, hogy vegye fel egy csésze forró, elégedve a „kívánságlista”, öntött egy pohárba, mondjuk, a kakaó.
A legegyszerűbb módja, hogy megszabaduljon egy rossz szokás -, hogy egy kicsit, de minden nap. Az agy könnyebben megszokja az ilyen változásokat.

. édesség

Miért nehéz visszautasítani. Mert, édességek, sok-sok cukrot. A szénhidrát, amely eltér az egyik fickó nagyon kellemes (az a szervezetben) tulajdon - ez felszívódik a villám. A szervezet kap azonnal feltöltődhet energiával, azt mondja: „Wow, szeretnék többet!” - és azt teszi, akkor eléri az új édességet, vagy egy darab csokoládét.

Egy másik fontos pont elmulasztása esetén az édes - nyugodt alvást. A kevésbé alszol, annál cukor tested igényel. És ez ésszerű: éjjel, mert nem volt ideje visszaállítani az energia tartalékok, a szervezet megpróbálja az „üzemanyagot” egy édes, azonnal emészthető ételeket.

Miért nehéz visszautasítani. Mivel a szociális hálózatok - a koncentrált endorfinok. Ha mosolyogsz, akkor elégedett; ha szélütés, akkor élvezni; amikor dicséretet - oh-oh-oh! Sajnos az életben, ezek a pillanatok ritkán fordulnak elő. De az élet tele van virtuális: layknuli az üzenetet - és itt van, öröm! Ezen túlmenően, a szociális háló létrehoz egy állandó érzés az élet gazdag: megtudhatja a legszínesebb eseményeket ismerőseivel, megcsodálta a tömítéseket, olvassa el a „Válogatás a legviccesebb viccek minden időben.” Ez az információ könnyen hozzáférhető legyen az elme - ugyanaz, mint emészthető cukrok a szervezet számára.

Hogy tovább: