Vacsora a rendszerben mínusz 60 Diet - 60 - Catherine Mirimanova csoport
Vacsora (van vacsorára, közelebb 18-00 helyett 15-00)
Eljárás étel vacsorára:
- Eljárás bármely vacsora, de nem olaj és zsír nem lehet használni.
- Semmi sózott, pácolt, füstölt NEM!
MI fűszerek, gyógynövények, fűszerek és mártások lehet használni?
- szójaszósz, balzsamecet kis mennyiségben.
- Használhatja bármilyen gyógynövények, fűszerek, fokhagyma. A „kémiai” fűszerek és fűszerek (mint például kockák Maggi, Galina formáját és t. D.) előállítása a második típusú Magee és t. D. nem használja.
- MINDEGY zöldek! (Mint például a kapor, petrezselyem, a koriander és a t. D., és m. N)
- A kis mennyiségben, fejes saláta és Laminaria (a kiviteli alakoknál zöldséggel száma nem korlátozott)
Mit tudok enni vacsorára?
Az alábbiakban 7 vacsora ezt.
- Ki kell választani egy ilyen lehetőség csak amit mond, ne add termékeit a többi lehetőség.
- Ne próbálja enni mindent, ami szerepel a verzió, enni csak, amit akarsz!
- Alternatív lehetőség a vacsora nem csak lehetséges, de szükséges is.
- Meg lehet kombinálni egymással termékek egy másik kiviteli alak, kivéve kiviteli №6 „Hús, hal”. Ebben a kiviteli alakban, a termékek egymás között jobb nem kombinálni legfeljebb 200 gramm hús felét egy tojást.
1 verzióját „gyümölcs és tej”:
1. Alma (1-2pcs napközben (miután 12-00)
2. a citrusfélék,
3. Plum (nem sok)
4. Kiwi
5. Görögdinnye (1-2 darab a nap folyamán (miután 12-00)
6. Prune (4-6 db)
7. ananász
8. Lehet tejre vagy a savanyú tejtermékek zsírtartalma legfeljebb 5%. Joghurt kiegészítések lehetetlen. Sajt nem.
Mit tehetünk inni?
- Lé ezek a gyümölcsök
- Tej és tejitalok
- Tea bármilyen
- kávé
- Víz vagy gáz nélkül
- Száraz vörösbor. .. Ha allergiás rá / gyomorégés, stb, akkor helyette valami, akár nem - az Ön belátása szerint. A rendszer csak a vörös, száraz, amennyire csak lehetséges.
Opció 2 „gyümölcs és zöldség”:
1. Alma (1-2pcs napközben (miután 12-00)
2. a citrusfélék,
3. Plum (nem sok)
4. Kiwi
5. Görögdinnye (1-2 darab a nap folyamán (miután 12-00)
6. Prune (4-6 db)
7. ananász
8. Zöldség minden, kivéve:
- burgonya
- borsó
- gomba
- tök
- padlizsán
- avokádó
- hüvelyesek
- édesburgonya
- kukorica
- Semmi sózott, pácolt, füstölt NEM!
Mit tehetünk inni?
- Lé ezek a gyümölcsök és zöldségek megengedett
- Tea bármilyen
- kávé
- Víz vagy gáz nélkül
- Száraz vörösbor. .. Ha allergiás rá / gyomorégés, stb, akkor helyette valami, akár nem - az Ön belátása szerint. A rendszer csak a vörös, száraz, amennyire csak lehetséges.
3 változata a „Gyümölcs és gabonafélék”:
1. Alma (1-2pcs napközben (miután 12-00)
2. a citrusfélék,
3. Plum (nem sok)
4. Kiwi
5. Görögdinnye (1-2 darab a nap folyamán (miután 12-00)
6. Prune (4-6 db)
7. ananász
9. ábra más, mint a fehér csiszolt (jegyzet, rizs tésztával nem lehet, mert nem lehet a vacsora, fehér rizs)
10. Hajdina
Mit tehetünk inni?
- Lé ezek a gyümölcsök
- Tea bármilyen
- kávé
- Víz vagy gáz nélkül
- Száraz vörösbor. .. Ha allergiás rá / gyomorégés, stb, akkor helyette valami, akár nem - az Ön belátása szerint. A rendszer csak a vörös, száraz, amennyire csak lehetséges.
4. változat „gyümölcs és tej”
1. Zöldség minden, kivéve:
- burgonya
- borsó
- kukorica
- gomba
- tök
- padlizsán
- avokádó
- hüvelyesek
- édesburgonya
- Semmi sózott, pácolt, füstölt NEM!
2. Tud-e a tej, illetve a savanyú tejtermékek zsírtartalma legfeljebb 5%. Joghurt kiegészítések lehetetlen. Sajt nem.
Mit tehetünk inni?
- Zöldségek levével engedélyezett
- Tej és tejitalok
- Tea bármilyen
- kávé
- Víz vagy gáz nélkül
- Száraz vörösbor. .. Ha allergiás rá / gyomorégés, stb, akkor helyette valami, akár nem - az Ön belátása szerint. A rendszer csak a vörös, száraz, amennyire csak lehetséges.
5. változat „zöldségek és gabonafélék”
1. Zöldség minden, kivéve:
- burgonya
- borsó
- kukorica
- gomba
- tök
- padlizsán
- avokádó
- hüvelyesek
- édesburgonya
- Semmi sózott, pácolt, füstölt NEM!
2. ábra bárki más, mint a fehér csiszolt (jegyzet, rizs tésztával nem lehet, mert akkor nem fehér rizs)
3. Hajdina
Mit tehetünk inni?
- Zöldségek levével engedélyezett
- Tea bármilyen
- kávé
- Víz vagy gáz nélkül
- Száraz vörösbor. .. Ha allergiás rá / gyomorégés, stb, akkor helyette valami, akár nem - az Ön belátása szerint. A rendszer csak a vörös, száraz, amennyire csak lehetséges.
6. változat „hús, hal”
1. Hús (minden, és a csirke, nyúl és ló hús általában bármilyen) és termékek (ez nem jelenti azt, hogy tud enni a bőrt és a zsírt.). A fermentlevet nem sokat, és anélkül, hogy a zsír (100 ml)
2. Hal
3. Seafood (sós, sózott, pácolt és t. D. Lehetetlen)
4. Tojás
5. kocsonya, kocsonya.
VIGYÁZAT. A lista nem tartalmazza kolbász, rák botok, konzerv. Nem feledkeztünk róluk, nem tudnak.
Mit tehetünk inni?
- Tea bármilyen
- kávé
- Víz vagy gáz nélkül
- Száraz vörösbor. .. Ha allergiás rá / gyomorégés, stb, akkor helyette valami, akár nem - az Ön belátása szerint. A rendszer csak a vörös, száraz, amennyire csak lehetséges.
7. változata a „tej, sajt és sült krumpli”
1. Tud-e a tej, illetve a savanyú tejtermékek zsírtartalma legfeljebb 5%. Joghurt kiegészítések lehetetlen.
2. sajtok 50g. Bármilyen sajt lehet, akár a penész!
3. Crisps (rozs kekszet, nevezetesen rozs) 3-4 db.
Mit tehetünk inni?
- Tej és tejitalok
- Tea bármilyen
- kávé
- Víz vagy gáz nélkül
- Száraz vörösbor. .. Ha allergiás rá / gyomorégés, stb, akkor helyette valami, akár nem - az Ön belátása szerint. A rendszer csak a vörös, száraz, amennyire csak lehetséges.
Akkor enni és inni után 18-00?
1. Zöld tea vagy gyógynövény (a levelek, szárak és a virágok a növények, de nem a gyökerek)
2. Kávé
3. Víz-gáz (nagyon óvatosan, Kindle étvágy) vagy anélkül
4. Red száraz bor. .. Ha allergiás rá / gyomorégés, stb, akkor helyette valami, akár nem - az Ön belátása szerint. A rendszer csak a vörös, száraz, amennyire csak lehetséges.
5. Az esti és éjszakai események enni egy pár szelet zsírszegény sajt.
kivett forum.mirimanova.ru/
Hogyan juthat ki a helyzet dolgozó fogyókúrás? Meg kell hallgatni a tested. És ha akar enni, akkor meg kell adni neki csinálni. Ellenkező esetben - a közvetlen út a gyomorfekély és gyomorhurut. Fontos, hogy ne hányan vannak, és mit esznek.
Szükség van három órával lefekvés előtt, így ha aludni 9 órakor este, akkor természetesen meg kell enni 6. És ha te, mint a legtöbb, aludni 22-23 órán át, majd enni a 19 nyugalmat .